Best Android Apps for Runners 2021

Runcoach هو تطبيق العلاقات يحصل جميع المتدربين الجدد على اتصال مجاني لمدة 10 دقائق مع مدربك المخصص 1:1 عبر اجتماع عبر الويب عند التسجيل. هذا مجاني بغض النظر عما إذا كنت قد انتقلت إلى Premium أم لا. في جلسة Coach Connect الأولية، سيقوم مدربك (Rosie أو Cally أو Alex أو Tom) بما يلي: - نوضح لك كيف نستخدم بيانات نشاطك لوضع خطة مخصصة - قم بإلقاء الضوء على كيفية تقسيم التدريب للسباقات غير المستهدفة وسباقات الأهداف في جدولك الزمني - اشرح كيف نحسب التدريبات والخطوات المحددة الخاصة بك - ناقش الإشارات التي نبحث عنها لتحديد متى قد تحتاج إلى التراجع ومتى تكون مستعدًا لتحقيق ذروة الأداء - الخطوط العريضة لكيفية ضبط التدريب للإصابة والسفر وجميع أحداث الحياة نحن نسعى جاهدين لجعل التدريب الشخصي 1:1 ميسور التكلفة عبر Runcoach Premium: - شهري = 39.00 دولار - نصف سنوي = 219.00 دولار - السنوي = 399.00 دولارًا نحن نستخدم التتبع والمزامنة الفعالة لتمكين حلقة الملاحظات لدينا: - استمتع بالإشارات الصوتية مع مهمتك وخطواتك من خلال تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لكل تمرين عبر التطبيق - فهم مقاييس الأداء القابلة للتنفيذ مع تقسيمات مرمزة بالألوان لكل فاصل زمني أو ميل أو كيلومتر - مزامنة سلسة مع الأجهزة والخدمات الشائعة مثل Strava وApple Watch وGarmin وFitbit وGoogle Fit وApple Health نعرض نتائج مثبتة: يؤدي تدريب الأعضاء المميزين لمدة تزيد عن 6 أشهر إلى تحسين أوقات إنهاء السباق بمعدل 7%. هل أنت مستعد لتقديم أفضل ما لديك؟ نسخة تجريبية مجانية لمدة 14 يومًا للأعضاء الجدد: - اكتشف Runcoach Premium مجانًا مع نسخة تجريبية مدتها 14 يومًا - تعرف على مدربك في جلسة فردية - قم بإجراء محادثات غير محدودة مع مدربك من خلال التطبيق (زمن الاستجابة 24 ساعة في أيام الأسبوع و48 ساعة في عطلات نهاية الأسبوع) سواء كنت ترغب في الحصول على تدريب BQ أو تريد تعلم كيفية الجري بشكل مريح، فنحن نريد أن نأخذ رحلة الجري معك. ابق على اطلاع: تفضل بزيارة runcoach.com/privacy وruncoach.com/toc للاطلاع على سياسة الخصوصية والشروط والأحكام الخاصة بنا. ملاحظة: قد يؤدي الاستمرار في استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) في الخلفية إلى تقليل عمر البطارية.

تطبيق Pacer Pedometer: "عداد الخطى للمشي والجري من أجل الصحة والوزن" يزامن الخطوات والسعرات الحرارية مع Fitbit وGarmin! تتبع خطوتك ومشيك وفقدان الوزن باستخدام هذا العداد الصحي المجاني. انقاص الوزن وتتبع مسافة المشي والسعرات الحرارية المحروقة باستخدام عد الخطوات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع من تطبيق عداد الخطى وعداد الخطوات وتعقب الصحة. قم بتنزيل تطبيق Pedometer مجانًا لتحويل هاتفك إلى جهاز تتبع الصحة الشخصية وفقدان الوزن! انقاص الوزن من خلال خطط اللياقة البدنية الموجهة لحرق السعرات الحرارية وعد الخطوات وتتبع النشاط. انضم إلى مجتمع الصحة واللياقة البدنية والمشي الخاص بنا وتمتع باللياقة والنشاط! كيف يعمل عداد الخطى باكر: - فقط قم بالتنزيل والفتح والبدء في المشي. سيقوم تطبيق عداد الخطوات المجاني الخاص بنا بتتبع خطواتك تلقائيًا إذا كان هاتفك معك -"الاتجاهات:" تتبع سجل نشاطك الكامل (الخطوات، عدد السعرات الحرارية، وما إلى ذلك) -"استكشف:" المجموعات والتحديات -"أنا:" تتبع الوزن والعادات والمزيد. المزامنة مع Fitbit وGarmin. -"الخطة:" خطط التمارين اليومية لأهدافك الصحية للحصول على دقة أفضل: 1. انتقل إلى "تفضيلات عداد الخطى" واضبط وضع عداد الخطى إذا كان عداد الخطوات لا يتتبع الخطوات بدقة 2. أضف تطبيقنا إلى قائمة "التجاهل" الخاصة بأداة التنظيف الخاصة بك حتى لا يتم إيقاف تشغيل متتبع الخطوات 3. لا يوجد شخصان يمشيان بنفس الطريقة. اضبط حساسية عداد الخطوات إذا لزم الأمر لتحسين دقة جهاز تعقب المشي ملاحظة هامة: لا تستطيع بعض الهواتف حساب الخطوات إذا كانت الشاشة متوقفة أو مقفلة. نحن نحاول جاهدين دعم أكبر عدد ممكن من الهواتف. إذا لم تحل هذه الخطوات مشكلتك، فقد يكون جهازك هو المشكلة. أرسل دعمنا عبر البريد الإلكتروني وسنعمل جاهدين لإعادة حساب خطواتك إلى المسار الصحيح. فقط قم بالتنزيل والذهاب - لا يلزم وجود سوار معصم أو أجهزة تعقب إضافية. قم بإحصاء خطواتك بهاتفك فقط... والعداد لدينا مجاني! -لا حاجة لتسجيل الدخول إلى الموقع. ما عليك سوى تنزيل تطبيق المشي الخاص بنا لبدء حساب الخطوات وتتبع السعرات الحرارية المحروقة. تتبع كامل للياقة البدنية والخطوات عداد الخطى المدمج يتتبع خطواتك أثناء المشي. يعمل عداد الخطوات سواء كان هاتفك في يدك أو جيبك أو محفظتك عد الخطوات والسعرات الحرارية والمسافة والوقت النشط يقوم جهاز تعقب النشاط عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) بتتبع أنشطة اللياقة البدنية في الهواء الطلق على الخريطة يعمل مع فيتبيت وجارمين. يقوم عداد الخطى بمزامنة بيانات النشاط مع Fitbit وGarmin لإنشاء الأداة المثالية لفقدان الوزن وتطبيق عداد الخطوات كل ميزات التتبع هذه مجانية! صحيح عد الخطوات الحرة. خطط لياقة قوية -خطط تمارين يومية صممها مدربون محترفون لتحسين الصحة وفقدان الوزن والبقاء نشيطًا -خطط التمرين لجميع مستويات النشاط والأهداف الصحية - التدريبات الموجهة بالصوت والفيديو خطوة بخطوة المجموعات والأحداث - الدافع أنشئ مجموعات للمشي لحرق السعرات الحرارية مع الأصدقاء والعائلة التنافس في الفعاليات من أجل التحفيز على المشي وفقدان الوزن تتبع بيانات الصحة واللياقة البدنية الخاصة بك تتبع خطواتك ونشاطك وحرق السعرات الحرارية. اجعل كل خطوة مهمة واخسر المزيد من الوزن قم بمزامنة جهاز التتبع الخاص بنا مع تطبيقات مثل Fitbit وGarmin للحصول على بيانات عد الخطوات الإجمالية وتتبعها خلق عادات صحية أدوات بنقرة واحدة لبناء عادات الصحة واللياقة البدنية وتحقيق أهداف فقدان الوزن حقق هدفك: المشي أكثر، إنقاص الوزن، أو تحسين الصحة! الميزات الرئيسية الأخرى: أفضل عداد الخطى لأي هاتف خطوات دقيقة وتتبع النشاط فقدان الوزن وتتبع مؤشر كتلة الجسم وعداد حرق السعرات الحرارية خطط اللياقة البدنية اليومية لأي هدف صحي - إنقاص الوزن أو المشي أكثر أو تحسين الصحة تعرض الاتجاهات الخطوات اليومية والسعرات الحرارية والوزن مزامنة تلقائية للخطوات والسعرات الحرارية مع Fitbit وGarmin اعتمد على Pacer Pedometer للحصول على أفضل جهاز تتبع المشي مجانًا. جرب Pacer Pedometer أولاً قبل شراء جهاز Fitbit أو أي جهاز تعقب آخر! يتزامن جهاز Pacer Pedometer مع Fitbit وGarmin وGoogle Fit وSamsung Health وغيرها من تطبيقات عداد الخطوات لجميع بيانات صحتك وخطواتك في تطبيق تتبع واحد. مزامنة عداد الخطى مع فيتبيت: 1. قم بإعداد تطبيق Fitbit الخاص بك 2. في Pacer Pedometer، اضغط على: أنا -> البيانات والإعدادات -> التطبيقات والأجهزة، ثم اضغط على "Fitbit" للاتصال 3. قم بتسجيل الدخول إلى كل من حسابي Pacer وFitbit وتفويض Pacer Pedometer لكتابة البيانات إلى Fitbit 4. إن جهاز Fitbit الخاص بك متصل الآن بجهاز Pacer Pedometer

‏مع تطبيق Google Fit، يمكنك اعتماد نمط حياة صحي وممارسة أنشطة بدنية بشكل منتظم. عند البدء بممارسة أنشطة بدنية للبقاء بصحة جيدة، ستجد صعوبة في تحديد نوع هذه الأنشطة ومدّة التمرين التي تحتاجها. ولهذا السبب، تعاون فريق العمل الخاص بتطبيق Google Fit مع منظمة الصحة العالمية (WHO) وجمعية القلب الأمريكية (AHA) لتوفير نظام نقاط القلب الذي يساعدك على وضع أهداف لممارسة أنشطة بدنية وتحسين صحتك. تؤدي الأنشطة البدنية التي تنشِّط عضلة القلب إلى تحقيق فوائد صحية هائلة لقلبك وعقلك. ومقابل كل دقيقة من أي نشاط بدني معتدل تمارسه (كالمشي السريع في نزهة مع كلبك)، ستحصل على نقطة واحدة من نقاط القلب، بينما ستحصل على نقطتين مقابل كل دقيقة من أي أنشطة بدنية أشد تمارسها (كالركض). لممارسة الرياضة بالمعدل الذي توصي به كلٌّ من منظمة الصحة العالمية (WHO) وجمعية القلب الأمريكية (AHA) لتحسين النوم وتعزيز الصحة النفسية بشكل عام وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية، ما عليك سوى ممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة بمعدل خمس مرات في الأسبوع. سيتيح لك Google Fit أيضًا الاستفادة من الميزات التالية: تتبُّع التمارين من هاتفك أو ساعتك الذكية الحصول على نصائح فورية أثناء ممارسة التمارين الرياضية والاطّلاع على إحصاءات في الوقت الفعلي لأنشطة الركض والمشي وركوب الدرّاجة. وسيستخدم Google Fit أدوات الاستشعار في هاتف Android أو أدوات استشعار معدّل نبضات القلب في ساعتك الذكيّة بنظام Wear OS من Google لتسجيل مستوى سرعتك أثناء أداء التمارين ومسارك أثناء المشي والركض وغيرها من البيانات. متابعة أهدافك يمكنك متابعة مستوى تقدّمك يوميًا نحو تحقيق هدفك الخاص بكل من نقاط القلب والخطوات. إذا اعتدت على تحقيق أهدافك المتعلقة بالتمارين الرياضية اليومية، يمكنك تحديد أهداف أكبر لتحفيز نفسك دائمًا على تعزيز صحة قلبك وعقلك. تسجيل إحصاءات عن كل أنشطتك البدنية عندما تمارس رياضة المشي أو الركض أو ركوب الدرّاجة على مدار اليوم، سيتم تلقائيًا رصد الرياضة التي مارستها وإضافة إحصاءات أنشطتك إلى سجلّ الأحداث اليومية في تطبيق Google Fit لضمان الحصول على نقاط مقابل كل الأنشطة البدنية التي تمارسها. جدير بالذكر أنّ هذه الأنشطة والإحصاءات يتم رصدها باستخدام هاتف Android أو ساعتك الذكية بنظام Wear OS من Google. إذا كنت تريد الحصول على المزيد من النقاط، يمكنك زيادة سرعة المشي من خلال بدء تمرين المشي بوتيرة ثابتة والمشي على إيقاع الموسيقى. هل تفضّل ممارسة تمرين من نوع آخر؟ يمكنك اختيار تمرينك المفضّل من قائمة الأنشطة البدنية، مثل تمرين بيلاتس أو تمرين التجديف أو ركوب الدرّاجة الثابتة، ومن ثمَّ سيتتبّع Google Fit نقاط القلب التي تحرزها نتيجة ممارستك لهذه التمارين. الربط بالتطبيقات والأجهزة المفضّلة لديك يمكن أن يعرض لك Google Fit معلومات من العديد من التطبيقات والأجهزة المفضّلة لديك لمنحك صورة شاملة عن صحتك ومتابعة أي تقدم تحرزه في ممارسة الأنشطة البدنية. وتشمل هذه التطبيقات والأجهزة كلاً من Lifesum وWear OS من Google وNike+‎ وRunkeeper وStrava وMyFitnessPal وBasis وSleep as Android وWithings وأساور Xiaomi Mi وغير ذلك. الاطّلاع على النشاط في أي وقت ومن أي مكان من خلال الواجهة الجديدة لميزة سجلّ الأحداث اليومية، يمكنك الاطّلاع على نبذة عن أنشطتك السابقة على Fit والتطبيقات المرتبطة به. وللاطّلاع على جميع البيانات المتعلقة بصحتك وعافيتك، يمكنك الانتقال إلى علامة التبويب تصفُّح في Google Fit. متابعة حالتك الصحية باستمرار تمرين التنفّس هو من أسهل الطرق لتقليل التوتر والتخفيف من الإجهاد. ومن خلال Fit، يمكنك بسهولة معرفة معدّل تنفّسك باستخدام كاميرا هاتفك فقط. بالإضافة إلى معدّل التنفس، يمكنك قياس معدّل نبضات قلبك للتعرّف بشكل أفضل على حالتك الصحية. الاطّلاع على إحصاءات أنشطتك اليومية بنظرة سريعة يمكنك إضافة تطبيق مصغّر إلى الشاشة الرئيسية لهاتف Android أو ضبط إعدادات شاشة معلومات أو إضافة على ساعتك الذكية بنظام Wear OS من Google. لمعرفة المزيد من المعلومات عن Google Fit والاطّلاع على قائمة بالتطبيقات المتوافقة معه، يُرجى الانتقال إلى الرابط التالي: www.google.com/fit

Map My Run: تطبيق تعقب الجري المثالي، المصمم لجميع العدائين انتقل بجريتك إلى المستوى التالي مع تطبيق Running Tracker الأكثر اكتمالاً. سواء كنت مبتدئًا في أول ممارسة للركض أو رياضيًا ذو خبرة تستعد لسباق الماراثون، فإن جهاز تعقب الجري هذا يمنحك الأدوات اللازمة لتحقيق أهدافك. سجل كل جولة، واحصل على خطط تدريب قابلة للتخصيص، وإحصائيات في الوقت الفعلي عبر تمارين الجري في الهواء الطلق، وتمارين جهاز المشي، وكل شيء بينهما. بفضل نصائح التدريب المخصصة وتحفيز المجتمع، فإن هذا ليس مجرد تطبيق آخر قيد التشغيل، بل هو متتبع الجري الشامل الخاص بك. الآن مع نصائح التدريب على النموذج لمستخدمي Garmin لتحسين النموذج والأداء. موثوق به من قبل أكثر من 100 مليون من العدائين في جميع أنحاء العالم - تم اختيارها كأفضل 10 تطبيقات للعدائين - صحيفة الغارديان - ظهرت في نيويورك تايمز، TIME، Wired وTechCrunch - تم التصويت له كأفضل اختيار لقراء التطبيقات قيد التشغيل على موقع About.com المسار والخريطة وتحسين كل جولة - استخدم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لتتبع مسافة الجري والوتيرة والارتفاع والسعرات الحرارية - يعمل كمتعقب للأميال ومتعقب للركض ومتتبع للمشي - تتبع أكثر من 600 نشاط بما في ذلك المشي وركوب الدراجات واليوجا وصالة الألعاب الرياضية والمزيد - إحصائيات داخلية دقيقة مع عد الخطوات وتتبع جهاز المشي مع تحديثات الإيقاع - احصل على تعليقات صوتية في الوقت الفعلي: المسافة والمدة والوتيرة ومعدل ضربات القلب - احفظ الطرق واكتشف أماكن جديدة للجري بالقرب منها أو أثناء السفر سواء كنت في الداخل أو الخارج، يمنحك تطبيق Running Tracker التحكم الكامل في إحصائياتك. خطط تدريب مخصصة لكل عداء التدريب الهادف باستخدام الخطط المدعومة من الخبراء: - التدريب التكيفي لعدائي 5K، و10K، وتدريب نصف الماراثون، وتدريب الماراثون الكامل - حدد أهدافًا مخصصة مع مدرب الجري الشخصي الخاص بك - ردود الفعل في الوقت الحقيقي للمساعدة في تحسين القدرة على التحمل والأداء - مثالية للجري المنظم والتحكم في السرعة - سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن أو السرعة أو المسافة، فإن جهاز تعقب الجري هذا يتكيف مع هدفك دع جهاز iPhone الخاص بك يصبح مدربك الشخصي وشريكك في التدريب. مزامنة الأجهزة بسلاسة ودعم يمكن ارتداؤه - قم بمزامنة جهاز تعقب الجري الخاص بك مع Garmin وGoogle Fit والأجهزة الأخرى القابلة للارتداء - توصيل أجهزة البلوتوث وشاشات الموارد البشرية - مراقبة تقدمك عبر تطبيقات مثل Google Fit - مثالية للتدريب في الهواء الطلق وتمارين المشي في الأماكن المغلقة يعمل جهاز تعقب الجري هذا أينما وكيفما تدربت. الدافع من خلال المجتمع والتحديات - ابحث عن أصدقاء وانضم إلى مجتمع عالمي من المتسابقين وشارك تقدمك - تنافس في التحديات الافتراضية، واحصل على الإنجازات، وشارك التدريبات على شبكات التواصل الاجتماعي المفضلة لديك. - استخدم التتبع المباشر حتى يتمكن الأصدقاء من متابعة مسيرتك في الوقت الفعلي والحفاظ على سلامتك. - اتبع المتسابقين الآخرين، واحصل على الإلهام، واحتفل بالإنجازات سواء كنت عداءًا منفردًا أو جزءًا من فريق، فإن مجتمع Running Tracker يبقيك على الحركة. اركض مثل المحترفين مع ميزات MVP PREMIUM قم بترقية Map My Run: Running Tracker إلى MVP وافتح أفضل الأدوات لتحويل أهدافك إلى خطط قابلة للتحقيق: - استخدم التتبع المباشر لمنح أحبائك راحة البال - يمكن لميزة الأمان لدينا مشاركة موقعك في الوقت الفعلي مع قائمة آمنة من أفراد العائلة والأصدقاء. - قم بتنفيذ خطط التدريب على الجري والوصول إلى أهداف فقدان الوزن أو المسافة من خلال خطط مخصصة تتكيف ديناميكيًا مع مستوى لياقتك البدنية أثناء تحسنك. - متتبع الجري في الوقت الفعلي الذي يراقب ويحلل مناطق معدل ضربات القلب لضبط تدريبك بناءً على الأهداف. - حدد هدفًا للجري وابق على المسار الصحيح من خلال تحديثات المدرب الصوتي، بما في ذلك السرعة والإيقاع والمسافة والمدة والسعرات الحرارية والمزيد. ملاحظة: قد يؤدي استمرار استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) في الخلفية إلى تقليل عمر البطارية. قم بتنزيل تطبيق Running Tracker الأكثر اكتمالاً اليوم - تطبيق العداء الشخصي، وشريك الركض، ومتعقب المسافة، ومدرب الجري، كل ذلك في تطبيق واحد. بدءًا من تتبع جهاز المشي وحتى التدريب على الجري في الهواء الطلق، هذا هو التطبيق الوحيد الذي ستحتاج إليه على الإطلاق.

اركض في العالم الحقيقي. وكن بطلاً في عالم آخر. لعبة Zombies, Run! هي لعبة اللياقة البدنية الأكثر شعبية على الهواتف الذكية في العالم - أكثر من 10 ملايين عداء وأكثر من 500 مهمة عبر 11 موسمًا وما زال العدد في ازدياد، من ابتكار الروائية الحائزة على جوائز نعومي ألدرمان. كل جولة ركض تتحول إلى مهمة. أنت العداء رقم 5، ومن خلال سماعاتك تتكشف القصة: أنقذ الناجين، واجمع المؤن، وتغلب على جحافل الزومبي، واكشف حقيقة كارثة الزومبي. إنها ممتعة للغاية لدرجة أنك ستنسى أنك تتمرن. • مصممة لتناسب جميع الأجسام وجميع السرعات. سواء كنت مبتدئًا تمامًا أو عداء ماراثون محترفًا، يمكنك اللعب في أي مكان وبأي سرعة - اركض في الحديقة، أو امشِ في مسار جبلي، أو استخدم جهاز المشي، أو تمرن على كرسي متحرك. • تتضمن برنامج تدريبي فريد من نوعه من الصفر إلى 5 كيلومترات. تعلم الركض مع سرد قصصي مثير وغامر. • موسيقاك، هي موسيقاك التصويرية. تتداخل أحداث القصة مع مقطوعات موسيقية من قوائم تشغيلك الخاصة. • تطبيق لياقة بدنية متكامل. يوفر تتبعًا عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، وإحصائيات مفصلة، ​​وميزات إضافية قابلة للفتح مع تقدمك في اللعبة. أعد بناء بلدة آبل من بضعة ناجين متجمدين إلى منارة حضارية حصينة. جرّب لعبة Zombies, Run! مجانًا، أو اشترك لفتح جميع المهمات. يتم تجديد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤها قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية، ويمكنك إدارتها من إعدادات حسابك في متجر التطبيقات. ... الشروط والأحكام: https://support.zombiesrungame.com/hc/en-us/articles/10967895586461-Zombies-Run-Subscription-Terms سياسة الخصوصية: https://support.zombiesrungame.com/hc/en-us/articles/360005935458-Privacy-Policy ملاحظة: قد يؤدي الاستخدام المستمر لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) في الخلفية إلى استنزاف البطارية. ©2026 Zombies Run! Ltd

خطط التدريب*، أو جولات الجري الموجهة**، أو نصائح الصحة واللياقة البدنية أو التحديات المجتمعية - اركض نحو أهدافك باستخدام كل الأدوات التي تحتاجها. اقطع مسافة طويلة بدعم من مدربي Nike، الذين سيكونون في خدمتك في كل خطوة على الطريق. التدريب على نصف الماراثون، والجري الصحي، والمزيد. قم بتعيين أفضل أداء شخصي جديد واكتشف الحركة التي تتواجد فيها بدعم من مجتمع Nike. دعونا نركض معا. من 5 كيلومترات إلى 10 كيلومترات ونصف الماراثون والمزيد - ابدأ باستخدام أدوات الصحة واللياقة البدنية لجميع المستويات. بدءًا من جولات الجري الموجهة** وخطط التدريب* وحتى ميزات تتبع اللياقة البدنية ومراقبة الصحة - افتح تطبيقًا للياقة البدنية مزودًا بكل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك. انطلق في المسارات أو ابدأ تدريب القلب على جهاز المشي. يوفر Nike Run Club الحافز الذي تحتاجه مع دعم المجتمع في كل خطوة. قم بإنشاء التحديات ومشاركتها مع الأصدقاء أو انضم إلى أحد التحديات جنبًا إلى جنب مع العدائين في جميع أنحاء العالم. الصحة واللياقة البدنية أفضل مع الطاقم - ابدأ بالتحدي اليوم وحافظ على تحفيزك مع مجتمع Nike Run Club. Nike Run Club هو أكثر من مجرد تطبيق للياقة البدنية - إنه مجتمع جري لأعضاء Nike. نحن نحدد مسارات الجري، ونرشدك على طول الطريق، ونقدم لك نصائح تتعلق بالصحة واللياقة البدنية لمساعدتك على التعافي في أيام إجازتك. قم بالتنزيل اليوم لتصبح عضوًا في Nike وتحقق أهدافك مع NRC. تشغيل المتعقب مجانًا • تتبع أمراض القلب، وسرعة الجري، ونظام تحديد المواقع، والارتفاع، ومعدل ضربات القلب، والمزيد • تتبع المسافة واللياقة البدنية - تتبع التقدم نحو تحقيق أهدافك في الجري • مدرب الجري المتنقل - يمكنك مراقبة تقدم اللياقة البدنية باستخدام مدرب الجري الافتراضي الخاص بك • تعقب النشاط للأجهزة المدعومة بنظام التشغيل Android - يمكنك مزامنة إحصائياتك بسهولة خطط التدريب والجولات الإرشادية • اركض نحو أهدافك بمساعدة خطط تدريب المجلس النرويجي للاجئين* • تدريب نصف ماراثون، وخطة تدريب للبدء لمدة 4 أسابيع والمزيد - اختر الخطط التي تناسبك* • خطة تدريب الماراثون - ابدأ رحلة التدريب النهائية التي مدتها 12 أسبوعًا* • الجري العرضي أو فترات السرعة أو التدريب الماراثوني - ابدأ مع مكتبتنا الخاصة بالجري المصحوب بمرشدين** • تحفيز اللياقة البدنية من أفضل ما تقدمه شركة Nike مثل Eliud Kipchoge مع الركض الموجه بالصوت** • تشغيل توجيهات المدرب من خلال عمليات الجري الموجهة من NRC - لن تقوم أبدًا بالجري بمفردك** • استقبال أو إرسال الأصدقاء تحفيز الهتافات الصوتية في التشغيل تشغيل التحديات • من 5K إلى 10K وما بعدها - احصل على شارات وجوائز للسلاسل وأفضل النتائج الشخصية • تحفيز تطبيق اللياقة البدنية - يوفر NRC التشجيع للوصول إلى عدد أميال جديد من الجري الشهري أو تحديد هدف المسافة • شارك في تحديات الجري في NRC أو قم بإنشاء واحدة ودعوة أصدقائك • متتبع اللياقة البدنية - راقب التقدم المحرز نحو تحقيق أهدافك واحتفل به من خلال نادي الجري العالمي الخاص بك عداد الأميال ووضع علامات على الأحذية • جهاز تتبع المسافة لجميع أحذيتك - اركض دون قلق باستخدام عداد الأميال الذي يتتبع كل زوج من الأحذية ويذكرك عندما يحين وقت ارتداء حذاء جديد • سرعة الجري - يساعدك جهاز تحديد السرعة الخاص بنا على معرفة الزوج الذي تجري فيه بشكل أسرع تغذية نايكي للياقة البدنية • إرشادات الصحة واللياقة البدنية - نصائح صحية لجميع العدائين، تغطي التحفيز والتغذية وقصص الرياضيين والمزيد • Nike Running - اطلع على أحدث ما تقدمه Nike Running، بما في ذلك جولات الجري الموجهة وقوائم التشغيل وقطرات الأحذية • الصحة الشاملة - احصل على أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والمزيد باستخدام نصائح العقلية والتعافي لربط العقل والجسم قم بالتنزيل اليوم واكتشف الحركة التي تتواجد فيها مع مجتمع Nike. - يعمل NRC مع Google Fit لمزامنة التدريبات وتسجيل بيانات معدل ضربات القلب. يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الذي يعمل في الخلفية إلى تقليل عمر البطارية. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US يتم دعم NRC في جميع ساعات Wear OS وغيرها الكثير، بما في ذلك Garmin *خطط التدريب متاحة في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة واليابان والصين والبرازيل وفرنسا وألمانيا وإسبانيا وإيطاليا. **الجولات الإرشادية متاحة في بلدان محددة.

معًا نركض. تطبيق الجري مصمم لجميع العدائين. سواء كنت تركض/تمشي، أو تنهي سباقات الماراثون بشكل منتظم، انضم إلى مجتمع ASICS Runkeeper للتواصل مع العدائين على مستوى العالم. ستساعدك خطط التدريب والتدريبات الموجهة وتحديات الجري الشهرية والمزيد على الجري لمسافة أبعد والجري بشكل أسرع والركض لفترة أطول. حدد أهداف الجري والتدريب، وتتبع تقدمك وشارك رحلتك مع مجتمعنا. بدءًا من الجولة الأولى وحتى مسافة 5 كيلومترات أو 10 كيلومترات أو نصف الماراثون أو كامله، يمكن أن يساعدك تطبيق ASICS Runkeeper على القيام بذلك. موثوق به من قبل العدائين 5K لأولئك الذين يجرون الماراثون. أهم الميزات التدريبات الموجهة خطط التدريب المخصصة تحديات الجري الشهرية رؤى النشاط تحديد الأهداف تعقب الأحذية ملخص • التدريبات الموجهة: اسمح لمدربي ASICS Runkeeper بتحفيزك من خلال التدريبات الموجهة بالصوت لكل شيء بدءًا من أول 5 كيلومتر وحتى التدريب المتقطع إلى تمارين اليقظة الذهنية. • خطط تدريب مخصصة: تدرب لسباقك القادم من خلال خطة تدريب مخصصة - من مسافة 5 كيلومترات أو 10 كيلومترات أو نصف الماراثون أو الماراثون الكامل. • تحديات الجري الشهرية: كن متحفزًا مع تحديات الجري الشهرية. تحدي أصدقائك وشارك إنجازاتك مع مجتمع Runkeeper. • تتبع التدريبات: الجري، والمشي، والركض، وركوب الدراجة، والمشي لمسافات طويلة، والمزيد. يمنحك تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) رؤية واضحة لتدريبك في الوقت الفعلي. قم بتسجيل المسافة (أميال أو كيلومترات)، والسرعة، والانقسامات، والوتيرة، والسعرات الحرارية، والمزيد. • تحديد الأهداف: هل تفكر في السباق أو الوزن أو السرعة؟ سيساعدك مدربو ASICS Runkeeper وخطط التدريب والتدريبات الموجهة والتحديات الشهرية على تحقيق هدف اللياقة البدنية الخاص بك. • تتبع التقدم: تساعدك رؤى النشاط التفصيلية على رؤية تقدمك مع مرور الوقت. • متعقب الأحذية: تابع عدد الكيلومترات التي قطعتها أحذية الجري وسيذكرك التطبيق عندما يحين وقت شراء حذاء جديد. ميزات إضافية • تشغيل المجموعات: أنشئ تحديًا مخصصًا، وقم بدعوة الأصدقاء، وتتبع تقدم بعضهم البعض، واستخدم الدردشة لتشجيع بعضهم البعض. • الإشارات الصوتية: استمع إلى السرعة والمسافة والانقسامات والوقت أثناء الجري. • تطبيقات الشركاء: استمع إلى الموسيقى من خلال تكامل Spotify وApple Music، وقم بالمزامنة مع ساعات Garmin، واتصل بالتطبيقات الصحية مثل Fitbit وMyFitnessPal حتى تتمكن من تتبع الجري واللياقة البدنية باستخدام أجهزتك القابلة للارتداء. • التتبع الداخلي: تتبع تمارين المشي والتمارين الرياضية والتمارين الرياضية في وضع ساعة الإيقاف. • المشاركة الاجتماعية: شارك لقطات من أنشطتك، أو قم بتشغيل أنشطة النادي، على أي تطبيق، من وسائل التواصل الاجتماعي إلى منصات المراسلة. • رؤى النشاط: تتبع أنشطة الجري لترى كيف تتحسن تمارينك وتحصل على عرض كامل لرحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. • التتبع المباشر: شارك موقعك المباشر مع جهات الاتصال المعتمدة لديك. • انضم إلى مجتمع الجري الذي يساعدك على الخروج من الباب والوصول إلى أهدافك في الجري! قم بتنزيل تطبيق ASICS Runkeeper اليوم.

رَندابل عاد من جديد - والآن مجانًا! لسنوات، كان رَندابل الخيار الأمثل للمبتدئين في برنامج "من الصفر إلى 5 كيلومترات" للجري. تم تحديثه مؤخرًا، وإصلاح بعض المشاكل التقنية، والأهم من ذلك كله، أنه أصبح الآن مجانيًا تمامًا للجميع. إذا لم يسبق لك الجري لمسافة أبعد من موقف الحافلة، فإن رَندابل مصمم خصيصًا لهذه اللحظة. لا حاجة لخبرة سابقة، ولا معدات رياضية متطورة، ولا ضغوط. فقط خطة، وإرشاد صوتي، ورحلة فعّالة من الصفر إلى 5 كيلومترات. لماذا يُحب المبتدئون رَندابل؟ 🏃 الخطة الأصلية من الصفر إلى 5 كيلومترات برنامج "من الصفر إلى 5 كيلومترات" الكلاسيكي، الذي يمتد لتسعة أسابيع، ويُمارس ثلاث مرات أسبوعيًا، والذي عرّف جيلًا من العدائين الجدد على تجربة الجري لمسافة 5 كيلومترات لأول مرة. هل تُفضل مسافة مختلفة أو سبق لك إكمال برنامج "من الصفر إلى 5 كيلومترات"؟ يتضمن التطبيق أيضًا خططًا رياضية متنوعة تناسب المبتدئين، من 5 إلى 10 كيلومترات. اختر التمرين الذي ترغب في القيام به، وكرر جلسة تدريبية، أو انتقل إلى المرحلة التالية، أو ابدأ أسبوعًا جديدًا، وقتما تشاء. 🔊 مدربٌ يُرشدك صوتيًا لا داعي لتفقد هاتفك باستمرار. يُخبرك RunDouble متى تركض، ومتى تمشي، ومتى ستنتقل إلى المرحلة التالية، لتسترخي وتستمتع بالهواء الطلق وتتحرك بحرية. تُخفّض الإشعارات مستوى صوت الموسيقى تلقائيًا، ليظل صوت مدربك واضحًا دائمًا فوق قائمة تشغيلك. 🎧 استمر في تشغيل موسيقاك أو البودكاست الخاص بك يعمل RunDouble بهدوء تام مع أي شيء تستمع إليه بالفعل، سواءً كانت موسيقاك أو البودكاست أو كتابك الصوتي. لا يُسيطر على مشغل الموسيقى، بل يُصدر التنبيه المناسب في الوقت المناسب. 📍 تتبع الجري عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، مسجل - بدون تشتيت يتم تتبع مسارك وسرعتك ومسافتك في الخلفية باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، لذا يتم حفظ كل جولة جري تلقائيًا. وللحفاظ على تركيزك على تدريبك بدلاً من الشاشة، لا تظهر خريطة مباشرة أثناء الجري - تظهر خريطة مسارك فقط بعد انتهائك، كسجل لما قمت به. ❤️ دعم معدل ضربات القلب قم بإقران جهاز مراقبة معدل ضربات القلب بتقنية Bluetooth أو ANT+ لمشاهدة جهدك في الوقت الفعلي والتدرب في النطاق الصحيح، وليس فقط بالسرعة المناسبة. هل ترتدي ساعة Wear OS بالفعل؟ يمكن لمستشعرها الخاص القيام بالمهمة بدلاً من ذلك - لا حاجة لحزام الصدر. ⌚ على معصمك يعكس RunDouble جريتك على ساعة Wear OS: أي فترة زمنية أنت فيها، والوقت المتبقي، ومسافتك، ومعدل ضربات قلبك - كل ذلك بنظرة سريعة. يمكنك الإيقاف المؤقت أو الانتقال مباشرة من معصمك. أضف RunDouble Tile إلى ساعتك لعرض حالة جريتك بتمرير سريع دون فتح التطبيق على الإطلاق. يُثبّت تطبيق الساعة بجانب تطبيق الهاتف ويُفتح تلقائيًا عند بدء الجري. يستمر هاتفك في تتبع المسافة، لذا احتفظ به معك - فالساعة موجودة لتوفير عناء إخراجه باستمرار. 📈 سجلٌّ يُفتخر به يُحفظ كل تمرين مكتمل مع المسافة والوقت الفعليين لكل فترة، لتتمكن من مراجعة تقدمك. كما يتتبع RunDouble تلقائيًا أفضل أرقامك الشخصية، حتى لا تفوتك إنجازاتك. 🔥 تتبع السعرات الحرارية راقب السعرات الحرارية التي تحرقها خلال كل جلسة مشي/جري. 🔗 شارك تقدمك تواصل مع Strava لمشاركة جولاتك مع مجتمع العدائين. لمن صُمم؟ صُمم تطبيق RunDouble في المقام الأول للأشخاص الذين لا يعتبرون أنفسهم "عدائين" بعد - سواءً كانوا مبتدئين في الجري لمسافة 5 كيلومترات، أو عائدين بعد انقطاع، أو أي شخص يرغب في الحصول على برنامج تدريبي منظم وتشجيع بدلاً من مجرد ساعة توقيت. إذا كنتَ من هؤلاء، فأهلاً بك مجدداً - أو أهلاً بك للمرة الأولى. التطبيق مجاني الآن، لذا لا شيء يمنعك من البدء اليوم. اربط حذاءك، واضغط زر البدء، ودع RunDouble يرشدك خلال التمرين.