Best Sleep Apps for Android in 2021

قلل من القلق. تمتع بمزيد من الهدوء. نم نومًا أفضل وعِش بوعي كامل. لوجونغ هو تطبيق للتأمل الموجه واليقظة الذهنية، من ابتكار خبراء في الصحة النفسية واليقظة الذهنية. في دقائق معدودة يوميًا، يمكنك تقليل التوتر، وتحسين نومك، وبناء توازنك العاطفي. أكثر من مليوني شخص يُغيّرون روتينهم اليومي مع لوجونغ. جرّبه الآن. 🧘 طريقة جديدة للعناية بعقلك لا يجب أن تعيش حياتك بشكل آلي. مع لوجونغ، ستتعلم التوقف، والتنفس بعمق، والتواصل مع اللحظة الحاضرة. استفد من مئات التمارين الموجهة للتعامل مع: - القلق والتوتر - قلة التركيز وكثرة الأفكار - الأرق وصعوبة النوم - الغضب، والشعور بالذنب، والإرهاق العاطفي - الحزن والاكتئاب 🌙 نم نومًا أفضل واستعد نشاطك بعد يوم طويل، تستحق الراحة. يقدم لك برنامج النوم جلسات تأمل وأصواتًا هادئة لتهدئة ذهنك ومساعدتك على النوم العميق والمريح. مثالي إذا كنت تعاني من صعوبة الاسترخاء ليلًا أو الأرق. ✅ ابدأ مجانًا عند تنزيل التطبيق، ستحصل على وصول مجاني إلى: - دفتر يوميات الامتنان - جلسات تأمل موجهة للهدوء والتركيز والراحة النفسية - تمارين المحبة والاسترخاء - مقدمة لبرامج اليقظة الذهنية 💎 مزايا العضوية المميزة يتمتع الأعضاء المميزون بما يلي: - جميع التمارين والبرامج كاملة - أصوات محيطة لتجربة أكثر غنىً وتأملًا - قصص ما قبل النوم - تمارين اليوغا - تنزيلات للاستخدام دون اتصال بالإنترنت اشتراكك يُساعد الآخرين أيضًا: فهو يُموّل الوصول المميز المجاني لمن لا يستطيعون تحمّل تكلفته. 💛 💬 صُمم بحب وعلم وهدف تم تطوير Lojong على يد مُدرّبين ومعالجين وخبراء في مجال الصحة النفسية، حيث يمزج بين الحكمة التأملية وعلم الأعصاب الحديث. ✨ نزّل Lojong الآن. تنفّس. استرخِ. ابدأ من جديد.

Most people don’t know what happens during their sleep. Sleep Monitor helps you discover it. Recognized by many users as one of the most helpful sleep apps in 2026, Sleep Monitor supports better sleep health. Using advanced sleep analysis, it tracks sleep cycles, records snoring and other nighttime sounds, and generates clear sleep reports to reveal your nightly patterns. The app provides data-driven insights to help you build healthier sleep habits and wake up feeling more refreshed. Key Features: 📊 Advanced Sleep Tracking & Analysis Understand your sleep with clear and reliable insights. • Track sleep cycles, including light, deep, and REM sleep • Get a daily sleep score and sleep quality analysis • Monitor sleep duration and consistency over time • View detailed sleep reports and statistics 🎙 Everything You Do at Night • Snoring patterns - Detect frequency, intensity, and severity • Sleep talking - Capture and review conversations during sleep • Breathing sounds - Identify irregular breathing patterns • Other nighttime sounds - From coughing to movement patterns 📈 Smart Sleep Insights Turn your nightly data into meaningful sleep improvements. • Sleep Trends - Visualize weekly and monthly patterns • Habit Correlation - Discover how lifestyle habits may affect your sleep • Personalized Recommendations - Get actionable insights to improve sleep • Doctor-Shareable Reports - Export data for medical consultations 🎵 Relaxing Sleep Sounds Fall asleep faster with calming audio. • A library of soothing sleep sounds and music • Create a relaxing bedtime environment • Support deeper and more restful sleep ⏰ Smart Alarm for Better Mornings Wake up feeling refreshed and ready for the day. • Gentle smart alarm clock designed for natural wake-ups • Start your morning during a lighter sleep phase • Reduce grogginess and improve morning energy How It Works: It's incredibly simple: 1. Download Sleep Monitor (free) 2. Place your phone next to your bed 3. Go to sleep normally 4. Wake up to detailed insights about your sleep No wearables. No complicated setup. Just your phone and the truth about your sleep Who Can Benefit from Sleep Monitor? ✓ People who want to sleep better and wake up refreshed ✓ Those curious about snoring and nighttime sleep behaviors ✓ Anyone looking to track sleep patterns and habits ✓ Health-conscious users improving wellness and recovery ✓ Individuals seeking better sleep insights What Users Say: "I discovered I had sleep apnea thanks to this app. My doctor confirmed it. Life-changing!" - Michael, 58 "Finally understand why I'm so tired. The snoring recordings are eye-opening." - Sarah, 45 "The sleep quality analysis helped me identify that late-night coffee was ruining my sleep." - James, 32 Sleep Monitor Pro - Unlock Advanced Features Upgrade to Pro for enhanced health insights: • Comprehensive sleep reports with extended data and statistics • Download and share snoring recordings for personal review or consultations • Personalized sleep insights to help improve sleep habits • Export professional PDF reports of your sleep records • Ad-free experience for uninterrupted use Language Support English, Spanish, German, French, Portuguese, Dutch, Polish, Turkish, Finnish, Italian, Hungarian, Slovak, Greek, Bulgarian, Czech, Catalan, Danish, Romanian, Japanese, Korean, Arabic, Persian, Russian, Ukrainian, Breton, Lithuanian, Chinese, Indonesian, Vietnamese Start Understanding Your Sleep Don't let sleep problems go undetected. The app gives you the insights you need to take control of your health. Download today and discover what happens while you sleep. Download Sleep Monitor for free now. Questions? Visit our FAQ: https://sleepmonitor.emobistudio.com/faq.html Disclaimer: Sleep Monitor is a wellness tool designed to track sleep patterns and record nighttime sounds. It is not a medical device and should not replace professional medical diagnosis. Always consult with healthcare providers about sleep concerns.

Calm هو التطبيق الأول للنوم والتأمل والاسترخاء. تخلص من القلق والتوتر، واستمتع بنوم أفضل من خلال تمارين التنفس، وأصوات النوم، وموسيقى النوم العميق، وبرامج اليقظة الذهنية لعلاج الأرق، والتأمل للمبتدئين، وغير ذلك الكثير. تم تحميله من قِبل 180 مليون شخص حول العالم. انعم بنوم أسرع مع قصص النوم، قصص ما قبل النوم للكبار يرويها ماثيو ماكونهي، وستيفن فراي، وبينك، وبوب روس، وغيرهم. حصريًا على Calm. تحكم في التوتر، وخفف من القلق، وحسّن دورة نومك، وأعد تركيز انتباهك. سواء كان لديك 3 دقائق أو 3 ساعات، Calm يلبي احتياجاتك أينما كنت. تطبيق العام من Apple. اختيار محرري Apple. أسعد تطبيق في العالم (مركز التكنولوجيا الإنسانية). أكثر من 3 ملايين تقييم بخمس نجوم. موصى به من قِبل كبار علماء النفس والمعالجين وخبراء الصحة النفسية. قصص النوم - حصريًا على Calm *استمتع برحلة حالمة مع فيلم Wonder لماثيو ماكونهي، رحلة عبر أسرار الكون *انطلق في رحلة عبر قرية بروفانس مع الراوي المبدع ستيفن فراي في Blue Gold *استرخِ على أنغام ريشة الرسام المحبوب بوب روس في Happy Little Zzzs *تغلب على الأرق مع أكثر من 100 قصة نوم حصرية، مع إضافة محتوى جديد شهريًا التأمل واليقظة الذهنية *من المبتدئين إلى المحترفين، جلسات إرشادية تناسب جميع مستويات الخبرة *جلسات هدوء يومية مع تمارا ليفيت، وجلسات جاي شيتي اليومية، وجلسات رحلة يومية مع جيف وارن *مواضيع اليقظة الذهنية: النوم العميق، تخفيف القلق، تخفيف التوتر، التركيز، التخلص من العادات السيئة، العناية بالنفس، النمو الشخصي، وغيرها *برامج يقظة ذهنية لمدة 7 و21 يومًا لبناء ممارسة دائمة تخفيف القلق والاسترخاء *تمارين التنفس لتخفيف القلق التوتر والأرق * موسيقى تحفيزية ثنائية وموسيقى ثنائية لتنظيم الجهاز العصبي والاسترخاء الجسدي * تمارين تنفس موجهة لتخفيف التوتر والقلق، وللوصول إلى حالة من الهدوء العميق * إدارة التوتر والشفاء الذاتي من خلال برامج يومية: برامج للقلق الاجتماعي، والنمو الشخصي، وتوازن المزاج * حركات واعية وتمارين تمدد مع برنامج الحركة اليومية أصوات وموسيقى ومؤثرات صوتية للنوم * موسيقى هادئة، وأصوات طبيعية، وأصوات للنوم: أمواج المحيط، والمطر الغزير، ونار المخيم، وغيرها * موسيقى حصرية للتركيز والنوم من كبار الفنانين، يتم تحديثها أسبوعيًا * مؤثرات صوتية كاملة وأصوات للنوم لمساعدتك على الاسترخاء والتأمل والنوم العميق يتضمن أيضًا * سلاسل يومية ودقائق واعية - متتبع للمشاعر والصحة النفسية * تطبيق Wear OS مع مربعات لبدء تمارين التنفس بسرعة * العناية الذاتية: محتوى للنوم وبرامج يقظة ذهنية لمساعدتك على الاسترخاء والوصول إلى حالة من التركيز الصحة النفسية هي الصحة. تطبيق Calm مُصمم لكل من يسعى لتحسين نومه، والتحكم في التوتر، والتغلب على القلق اليومي. سواء كنت مبتدئًا في التأمل أو خبيرًا متمرسًا، ستجد الهدوء الذي تبحث عنه. خذ نفسًا عميقًا واستعد لراحتك. تطبيق Calm مجاني للتنزيل والاستخدام. لا يحتوي على أي إعلانات، وبعض البرامج والميزات مجانية تمامًا. بعض المحتوى متاح فقط من خلال اشتراك مدفوع اختياري. في حال اختيارك الاشتراك، سيتم خصم المبلغ من حسابك على جوجل عند تأكيد الشراء. لا تنسَ الاطلاع على تطبيقنا لنظام Wear OS الذي يوفر مربعات لبدء تمارين التنفس بسرعة، بالإضافة إلى ميزات إضافية تساعدك على تتبع جلسات التأمل.

ما هي لونا؟ لونا هو أول تطبيق يتيح لك العناية بعقلك وجسدك بمساعدة تمارين التنفس والتأكيدات الإيجابية وقصص النوم ويساعدك على الوصول إلى المزاج الصحيح لنوم هانئ. إذاً، هو تطبيق آخر لمساعدتك على النوم جيدًا، صحيح؟ ليس بالضرورة. لونا ليس قائمة من تقنيات النوم المباشرة، بل هو تطبيق يؤثر على المزاج. ابق هادئًا خلال النهار بالاستماع إلى أصوات موج البحر والرياح، واستعد للنوم بسهولة في المساء بمساعدة الحكايات والتلوين. لماذا المزاج المسائي مهم؟ تتم معالجة العواطف السلبية التي نتراكمها خلال اليوم من قبل دماغنا أثناء النوم، مما يجعل من الصعب فصلها عند مواجهتها مرة أخرى في المستقبل. علاوة على ذلك، فإن الشعور بالغضب والقلق والحزن، أو العكس، الإثارة والسعادة، من المرجح أن يؤثر على مدة بدء النوم ونوم REM. يخطئ الناس في تفسيرها على أنها أعراض اضطراب النوم، لكن في الواقع قد يكونوا في المزاج الخاطئ للنوم جيدًا. كيف يعمل لونا؟ من الاستيقاظ وخلال النهار المزدحم، سيدعم لونا حالاتك العاطفية بقوائم تشغيل الموسيقى والحكايات الغامرة. ستحصل كل ليلة على هروب موصى به. هروب هو جلسة موجّهة تجمع بين العلاج السلوكي المعرفي والاسترخاء القائم على النشاط والحكايات النوم وأصوات النو الفرق بين Loóna والتأمل في النوم هو أن التمكّن من تقنيات التأمل في النوم يحتاج إلى صبر ووقت كثير، بينما يمكن البدء في رحلة Loóna بسهولة فقط عن طريق لعب لعبة مريحة لمدة 15 دقيقة يوميًا. هل يمكن استخدام الهاتف قبل النوم؟ تستخدم Loóna ألوانًا أكثر دفئًا وظلامًا والتي تقلل من احتمال قمع هرمون الميلاتونين. على الرغم من أن جلسة التلوين نفسها ثبت أن لها تأثير مهدئ وتساعد في تقليل التوتر والقلق، مما يمكن أن يحسن أيضًا جودة النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتركيز على التلوين أن يساعد في تشتيت انتباهك عن إجهادات اليوم وتعزيز شعور بالوعي والاسترخاء. يساعد دمج Loóna في الروتين الليلي في تقليل الوقت الذي يقضيه المستخدم على التمرير عبر شبكات التواصل الاجتماعي. وذلك لأن التمرير عبر شبكات التواصل الاجتماعي قبل النوم يعرضك لشاشات ساطعة وضوء أزرق ، والذي يمكن أن يقمع إنتاج هرمون الميلاتونين ويتداخل مع دورة نومك. ما تحصل عليه: أكثر من 70 رحلة تفاعلية للنوم وألعاب مريحة للنوم قصص للنوم الغامرة للبالغين موسيقى للاسترخاء والهدوء والتركيز أصوات الطبيعة بما في ذلك صوت المطر وأمواج البحر والرياح والضوضاء البنية أو الضوضاء البيضاء ولتخفيف طنين الأذن ترانيم لمساعدتك على شروط الخدمة: http://loona.app/terms سياسة الخصوصية: http://loona.app/privacy

نوم سليم = حياة سليمة! غط في نومٍ عميقٍ وحسّن من جودته من خلال تطبيقنا الحديث لمراقبة النوم Sleepzy! يقوم المنبه الذكي ومتتبع النوم Sleepzy بحساب الوقت الأمثل لإيقاظك وتقديم إحصائيات حول النوم كل ليلة والكشف عما إذا كنت تشخر. تساعدك هذه الأدوات وغيرها على النوم جيدًا ومراقبة سلوكك في النوم وتكوين عاداتٍ سليمة لتنعم بالصحة والعافية. يقوم متتبع نمط النوم والمنبه بتحليل دورة نومك وإخطارك إذا كان لديك نقصٌ ينبغي تعويضه في النوم. سواء كنت شخصًا نشيطًا في الصباح أو تفضل السهر ليلًا فإن تطبيق النوم هذا سيساعدك على النوم بشكل أفضل ويحقق لك الراحة عالية الجودة كما تفعل وسادتك المفضلة تمامًا. يبدو الأمر ثوريًا، أليس كذلك؟ اكتشف Sleepzy الآن - متتبع دورة النوم والمنبه الذكي عاليا المستوى اللذان سيساعدانك على: - الاستيقاظ خلال أخف طورٍ من نومك لتشعر بالانتعاش والراحة والاستعداد لبدء اليوم - إدارة دورة نومك وتكوين عاداتٍ سليمة للتقيد بجدولٍ زمني - النوم على أصواتٍ تبعث على الاسترخاء والاستيقاظ على موسيقاك المفضلة - تحديد هدفك في النوم وتتبع النقص في نومك لتحفيزك والتحسين من نومك - تتبع أنماط النوم لاستنتاج الفترة التي تحصل فيها على أفضل نوم مع متتبع النوم الأكثر جاذبية - إضافة الحس بالمكافأة على حياتك عبر إحصائيات النوم الأسبوعية المتقدمة ومتتبع النوم - التعرف على جودة نومك واتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين دورة نومك - معرفة ما إذا كنت تصدر شخيرًا أو أي أصواتٍ أثناء النوم مع مسجل الشخير - البدء بتدوين مذكرات نومك داخل التطبيق - الوصول إلى أكثر الحالات نعيمًا واسترخاءً قبل النوم تحليل النوم: يوفر هذا المنبه الذكي تحليلًا شاملاً لنوم المستخدم ويسجل دورة نومك ويقدم توصياتٍ حول ما يمكنك فعله للنوم بشكل أفضل. ما عليك سوى وضع جهازك بجوار سريرك وسيستخدم متتبع النوم الميكروفون لتحليل ميول دورة نومك. مذكرات النوم: هل ترغب بمعرفة كيف يؤثر روتينك اليومي على جودة نومك وتحسن من نومك على المدى الطويل؟ ابدأ بتدوين مذكراتك مع منبه Sleepzy لمراقبة العلاقة بين أنماط نومك وأنشطتك اليومية. أضف ملاحظاتٍ على أنشطتك خلال اليوم لترى كيف أثرت على نومك. سواء أكان عشاءً فاخرًا أم جريًا رياضيًا في الصباح أو أي أمرٍ قد يؤثر على دورات النوم - دوِّن هذه الملاحظة في قسم ""ملاحظات النوم"" واحتفظ بها مباشرةً على التطبيق. مسجل الشخير: هل أصدرت أي صوتٍ معينٍ خلال الليل؟ من الصعب التخمين! لدى هذا التطبيق الحل الأمثل - مراقب النوم. إنه يقيس ويتتبع ما إذا كنت تشخر أثناء النوم ويحدد العوامل التي قد تعيق نومك. كما يساعد مسجل الشخير على تحديد الأمور التي يمكنك القيام بها للنوم بشكلٍ أفضل. ابدأ بمراقبة ما يؤثر على دورة نومك للحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة الليلة! حان الوقت للنوم بشكل أفضل والاستيقاظ بانتعاشٍ وحيوية! جرّب Sleepzy - متتبع دورة النوم ومسجل النوم المبتكر! ملاحظة: قد تؤثر الحركة والضوضاء من شريكٍ أو حيواناتٍ أليفة أثناء النوم على النتائج. حوّل إلى حساب Premium لمميزات إضافية: - تتبع الأصوات التي تصدرها أثناء النوم - خالٍ من الإعلانات الترويجية 100% بتنزيل هذه التطبيق، أنت توافق على ترخيص المستخدم النهائي وسياسة الخصوصية الخاصتين. يمكنك الاختيار من بين خيارات الاشتراك المختلفة. * سيتم تجديد اشتراك التجربة المجانية تلقائياً إلى اشتراك مدفوع إذا لم تقم بإلغاء الاشتراك قبل نهاية مدة التجربة المجانية. * يمكن إلغاء التجربة المجانية أو الاشتراك في أي وقت من خلال إعداد حسابك في متجر Google Play ومتابعة الاستمتاع بالمحتوي المتميز حتى نهاية مدة التجربة المجانية أو الاشتراك المدفوع. سياسة الخصوصية: http://www.thriveport.com/privacypolicy/ http://www.thriveport.com/eula/ :EULA https://www.thriveport.com/privacypolicy/#i :AdChoices

Twilight : نم بشكل أفضل وقللจาก إجهاد العين. فلتر الضوء الأزرق الذكي الذي يتكيف مع يومك. لا تستطيع النوم؟ هل تشعر بتعب وإجهاد في عينيك؟ 😴 لست وحدك. استخدام هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي قبل النوم قد يسرق منك نومك. Twilight هو الحل. إنه ليس مجرد مرشح (فلتر) للشاشة؛ بل هو مساعد نوم ذكي يعمل على تناغم شاشتك مع ساعتك البيولوجية الطبيعية. 📱 لماذا Twilight ؟ أثبتت الأبحاث الحديثة أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يمنع إفراز الميلاتونين—وهو الهرمون المسؤول عن النوم الصحي. هذا يخدع عقلك ويجعله يعتقد أننا لا نزال في وضح النهار، مما يجعلك تتقلب في سريرك دون جدوى. يقوم Twilight بموائمة شاشة جهازك مع وقت اليوم. بعد غروب الشمس، يقوم بتصفية الضوء الأزرق القوي ويحمي عينيك بفلتر أحمر ناعم ودافئ. تتكيف الكثافة بسلاسة مع دورة الشمس المحلية، مما يساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل طبيعي. ✨ الميزات الرئيسية: 🌙 نوم أفضل : يستعيد إيقاع ساعتك البيولوجية الطبيعية لنوم أعمق وأكثر راحة. 👀 حماية العين : يقلل من إجهاد العين والصداع النصفي الناتج عن ضوء الشاشة الحاد. 📖 وضع القراءة الليلية : يعتم شاشتك إلى مستويات أدنى من حدود الإضاءة الخلفية القياسية—مثالي للقراءة في السرير دون إزعاج شريكك. 🔋 صديق لشاشات AMOLED : مصمم لتوفير البطارية وإطالة عمر شاشة AMOLED الخاصة بك (يمنع احتراق الشاشة). ذكاء واتصال ⌚ دعم Wear OS : قم بمزامنة إعداداتك مباشرة مع ساعتك. تحكم في الفلتر من خلال "Tile" مريح. 💡 مزامنة الإضاءة الذكية: : تجاوز حدود شاشة هاتفك؛ قم بمزامنة تطبيق Twilight مع مصابيحك الذكية من Philips Hue أو IKEA Trådfri وDirigera لجعل إضاءة غرفتك دافئة وخافتة تلقائياً. 🤖 الأتمتة: يعمل مع Tasker وأدوات الأتمتة الأخرى. موثوق به من قبل الملايين. مبني على أسس علمية رصينة. نحن لا نخمن؛ نحن نعتمد على أبحاث منشورة حول الإيقاعات البيولوجية والمستقبلات الضوئية (ميلانوبسين). ℹ️ الشفافية والأذونات نطلب الأذونات فقط لجعل التطبيق يعمل بشكل مثالي من أجلك: الموقع : لحساب أوقات غروب وشروق الشمس بدقة في منطقتك. خدمة إمكانية الوصول (Accessibility Service) : مطلوبة لتصفية التنبيهات وشاشة القفل. لا يتم جمع أي بيانات—خصوصيتك مضمونة. (https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/) كتابة الإعدادات : للتحكم في الإضاءة الخلفية للشاشة. 📄 المراجع العلمية راجع القائمة الكاملة في التطبيق أو على موقعنا الإلكتروني Amplitute Reduction and Phase Shifts of Melatonin... - Dijk, & Co 2012 Exposure to Room Light before Bedtime... - Gooley, & Co 2011 Effect of Light on Human Circadian Physiology - Duffy, Czeisler 2009 حمل Twilight اليوم واستيقظ بنشاط! 🌅

Headspace دليلك للصحة النفسية، واليقظة الذهنية، والتأمل، والنوم، والرفاهية. سواء كنت تعاني من التوتر، أو الاكتئاب، أو القلق، يدعمك Headspace في صحتك النفسية، ورفاهيتك، ويقظتك الذهنية. اكتشف تمارين مدعومة علميًا تساعدك على العناية بعقلك، وتأمل يوميًا، وعزز صحتك النفسية. تأمل، ومارس اليقظة الذهنية، واسترخِ، واجعل صحتك النفسية، ونومك، ورعايتك الذاتية من أولوياتك. يساعدك Headspace على تقليل التوتر والقلق في 10 أيام فقط. ابدأ تجربتك المجانية لتشعر بفوائد التأمل وتستفيد من نصائح الصحة النفسية. 🧘‍♂️ التأملات واليقظة الذهنية استمتع بتأملات اليقظة الذهنية التي تقلل التوتر والقلق لتحقيق التوازن، والاسترخاء، والنوم، والهدوء. تأمل واكتشف تأملات الصحة النفسية واليقظة الذهنية، بدءًا من جلسات سريعة لمدة 3 دقائق وصولًا إلى جلسات أطول لمدة 10 دقائق تدعم روتينك الصحي ونومًا أفضل. تعلم تمارين التنفس التأملية مع تمارين التنفس الواعية، وتقنيات التنفس المهدئة، والممارسات الموجهة للصحة العاطفية، وتخفيف التوتر، وإدارة القلق. 🌙 تأملات مريحة للنوم تأمل وحسّن نومك باستخدام أدوات النوم، وجلسات التأمل الموجهة، والموسيقى الهادئة، وتسجيلات صوتية لتخفيف القلق والتوتر، لنوم أفضل. انعم بنوم هانئ مع أصوات مريحة، وحافظ على نومك مع دعم مريح قبل النوم. ابنِ روتين نوم منتظمًا مع أصوات هادئة وتمارين تأملية مصممة لتخفيف القلق ليلًا ودعم الراحة المريحة. 🌬️ تخفيف التوتر والتنفس حدد أنماط التنفس المقلقة، وخفف التوتر والقلق من خلال تمارين التنفس المريحة والتأملات الموجهة لدعم الصحة النفسية والنوم وتخفيف التوتر. تعلم تقنيات التنفس، مثل التنفس البطني والتنفس المربع، للمساعدة في إدارة التوتر والنوم والحفاظ على الهدوء من خلال تمارين موجهة للتعامل مع المشاعر الصعبة. 👥 دعم الصحة النفسية عزز وعيك بصحتك النفسية من خلال دعم نفسي شخصي لمساعدتك في إدارة القلق وتخفيف التوتر والحزن. يقدم تطبيق Headspace دعمًا للتأمل الموجه لتحسين الصحة النفسية اليومية، بما في ذلك روتينات نوم بسيطة تساعد على تخفيف التوتر، وتعزيز المرونة، والحفاظ على التوازن العاطفي خلال الأوقات الصعبة. 💖 العناية الذاتية بالصحة النفسية اكتشف طرقًا عملية للعناية الذاتية، وتقنيات تهدئة، وموارد لتحسين الصحة النفسية، مما يساعد على تخفيف التوتر والقلق، ودعم التوازن. تعلّم أفكارًا بسيطة للعناية الذاتية للحفاظ على هدوئك، والحفاظ على روتينات نوم صحية، مما يشجع على الاستقرار العاطفي، وعادات اليقظة الذهنية، وشعور أقوى بالراحة النفسية اليومية. 🚀 الصحة والتوازن عزز تركيزك بالموسيقى، وتمارين التنفس، والتأملات، لتحصل على ذهن هادئ وصافٍ. اكتشف كيف يمكن لروتينات اليقظة الذهنية، وممارسات التأمل الموجه، وأدوات التنفس أن تساعد في بناء التوازن، وتحسين صفاء الذهن، وتخفيف التوتر، ودعم النوم والإنتاجية. 💪 اليوغا والحركة الواعية والتأمل خفف التوتر والقلق، وأعد التواصل مع جسدك من خلال الحركة الواعية، وتمارين التنفس الموجه، والتأمل، لدعم المرونة، والصحة النفسية، والتوازن. مارس التأمل وجلسات الحركة لتهدئة ذهنك، وتعزيز تركيزك، وتشجيع عادات يومية صحية. 📈 تتبع تقدمك تابع صحتك النفسية من خلال تتبع التقدم، وجلسات التأمل البسيطة، واليقظة الذهنية، وروتينات النوم للحفاظ على صحة ذهنية سليمة. ابنِ عادات منتظمة باستخدام أدوات تساعدك على البقاء متحفزًا، والتأمل في صحتك النفسية، والحفاظ على توازنك وصحتك على المدى الطويل. تحكم بصحتك النفسية مع Headspace. سواء كنت تسعى للسيطرة على القلق، أو تقليل التوتر، أو تحسين النوم، أو دعم الصحة النفسية، فإن ممارسات التأمل واليقظة الذهنية لدينا تساعدك على العناية بذهنك. تأمل، وعزز اليقظة الذهنية، وابنِ توازنًا عاطفيًا، واكتشف أدوات عملية للتأمل يوميًا وتحسين روتينك اليومي. ابدأ تجربتك المجانية واختبر فوائد التأمل، واليقظة الذهنية، والنوم الأفضل، والصحة النفسية. خيارات الاشتراك: 9.99 جنيه إسترليني شهريًا، 49.99 جنيه إسترليني سنويًا. قد تختلف الأسعار. يتم خصم المبلغ من حسابك على Google عند تأكيد الشراء.

ساعة منبه ذكية مع تتبع دورة النوم. توقظك بلطف في الوقت الأمثل لصباح مبهج. Sleep as Android هي أداة سكين سويسري لنومك. ❤️ استمتع بـ 7 أيام من الإصدار المميز ، ثم استمر في الإصدار المجاني المحدود أو قم بالترقية. الميزات: 😴 النوم ✔️ تستند إلى 15 عامًا من الخبرة ✔️ خوارزميات مُحققة https://bit.ly/2NmJZTZ ✔️ اذهب إلى الفراش في الموعد المحدد مع إشعار وقت النوم ✔️ الاستيقاظ الذكي يبدو طبيعيًا! ✔️ تتبع سونار دون اتصال: لا حاجة لوجود هاتف في السرير! ✔️ التعرف على الصوت المدعوم بالذكاء الاصطناعي: مقاومة الشخير، التحدث أثناء النوم، الكشف عن المرض ✔️ النوم بسرعة مع تهويدات أصوات الطبيعة ✔️ تحليل تنفس النوم مع منبه انخفاض معدل التنفس ✔️ الأحلام الواضحة، مكافحة اضطراب الرحلات الجوية... ⏰ الاستيقاظ ✔️ ساعة منبه بكل الميزات ✔️ أصوات منبه لطيفة ✔️ أغاني أو قوائم تشغيل Spotify ✔️ منبه شروق الشمس ✔️ لا تستغرق في النوم مرة أخرى بفضل مهام CAPTCHA وحدود الغفوة 📊 البيانات ✔️ الخصوصية أولاً ✔️ مساعد الذكاء الاصطناعي يساعدك على فهم نومك ✔️ نتيجة النوم: العجز، الانتظام، الكفاءة، المراحل، الشخير، معدل التنفس، SPO2، HRV ✔️ الاتجاهات، العلامات، الكشف عن النمط الزمني، والنصائح 🔗 التكاملات ✔️ الأجهزة القابلة للارتداء: Pixel Watch, Pebble, Galaxy, Wear OS, Garmin (ConnectIQ), Mi Band + Amazfit + Zepp (تحتاج إلى تطبيق طرف ثالث), Polar (H10, OH10, Verity Sense), FitBit (Ionic, Sense, Versa), PineTime ✔️ يمكنك تثبيت Sleep as Android على ساعة Wear OS واستخدام مستشعرات الساعة للحصول على بيانات أفضل. تسمح لك بلاطة (Tile) Wear OS ببدء/إيقاف/إيقاف مؤقت لتتبع النوم والتحقق من تقدمك دون التفاعل مع هاتفك. ✔️ Spotify - للتهويدات أو الاستيقاظ ✔️ الإضاءة الذكية: الاستيقاظ مع شروق الشمس باستخدام Philips HUE, IKEA TRÅDFRI + DIRIGERA ✔️ الأتمتة: IFTTT, MQTT, Tasker أو Webhooks مخصصة ✔️ الخدمات: Health Connect, Samsung Health, Google Calendar ✔️ النسخ الاحتياطي: SleepCloud, Google Drive, DropBox البدء السريع https://sleep.urbandroid.org/docs/general/start.html فيديو تعليمي https://www.youtube.com/watch?v=whUibMSqkO4 الوثائق https://sleep.urbandroid.org/docs/ الأسئلة الشائعة https://sleep.urbandroid.org/docs/faqs/index.html شرح الأذونات https://sleep.urbandroid.org/docs/general/permissions.html شاهد كيف نقوم بتتبع النوم والتنفس بدون اتصال باستخدام سونار https://www.youtube.com/watch?v=cjXExBj6VcY شاهد أحدث تقدم لدينا في تكامل الساعات الذكية https://sleep.urbandroid.org/docs/devices/supported_wearable.html خدمة الوصول خدمة الوصول ضرورية لسلسلة من مهام التنبيه تسمى CAPTCHA. إكمال مهام مثل عد الأغنام، أو إجراء عملية حسابية، أو مسح رمز شريطي على معجون أسنانك سيضمن أنك ستنهض في الوقت المحدد وستكون مستيقظًا تمامًا. تمنعك خدمة الوصول من الغش في مهام CAPTCHA عن طريق إيقاف التطبيق بالقوة أو إيقاف تشغيل الجهاز قبل إكمالها. لا يتم جمع أي معلومات شخصية. مسؤول الجهاز قد يستخدم هذا التطبيق أيضًا إذن مسؤول الجهاز لمنعك من الغش في مهام CAPTCHA (انظر أعلاه) عن طريق إلغاء تثبيت التطبيق. إخلاء المسؤولية الصحية Sleep as Android غير مخصص للاستخدام الطبي، بل لتحسين اللياقة العامة والرفاهية، خاصة فيما يتعلق بنوم أفضل. يتم أي تتبع لتشبع الأكسجين باستخدام أجهزة قياس التأكسج المتوافقة مثل TicWatch، مقاييس التأكسج BerryMed... المزيد على https://sleep.urbandroid.org/docs/devices/wearables.html

هل تبحث عن أصوات وأجواء مريحة من شأنها تحسين نومك أو استرخائك؟ البحث لا أكثر! تقدم Sleepa مجموعة واسعة من الأصوات عالية الدقة التي يمكن مزجها في مشهد صوتي مثالي للاسترخاء. اختر من بين المطر وأصوات الطبيعة وأصوات المدينة والضوضاء البيضاء والآلات الموسيقية والمزيد. قم بتخصيص وحفظ مزيج الصوت المفضل لديك لتشغيله في أي وقت. قم بجدولة مؤقت النوم لإيقاف تشغيل مزيج الصوت تلقائيًا بمجرد أن تنام بسرعة. لا يتطلب Sleepa اتصالاً بالإنترنت لذا يمكنك استخدامه في أي مكان دون القلق بشأن استخدام البيانات. اختر من بين أكثر من 120 صوتًا تم اختيارها بعناية من عدة فئات: أصوات المطر (المطر على النافذة، أمواج المحيط، العواصف الرعدية) أصوات الطبيعة (أوراق الغابة، الخور، الشلال) أصوات المدينة (مترو الأنفاق، القطار، المروحة، الطائرة) أصوات التأمل (الضوضاء البيضاء، البيانو، مزمار النفخ) أصوات ASMR (النقر، الخرخرة، النقر) التهويدات (التناغم، الغناء) الأنشطة (المشي، التزلج) العطلات (رأس السنة، عيد الشكر) الحيوانات (الطيور والضفادع) خذ تجربة الاستماع الخاصة بك إلى المستوى التالي! انغمس في Sound Journeys - مقاطع صوتية تفاعلية حيث يمكنك استكشاف عوالم متطورة وقصص غامرة. اختياراتك تشكل المسار وتجربتك المريحة. يعتبر Sleepa مثاليًا للاسترخاء والنوم أو التأمل أو عندما تريد التركيز والتركيز، ويتميز بأكثر أنواع الضوضاء البيضاء شيوعًا: الضوضاء البيضاء الضوضاء الوردية الضوضاء البنية هل لديك أسئلة أو تعليقات؟ راسلنا عبر البريد الإلكتروني على contact@maplemedia.io للحصول على دعم سريع وودود. نوم سعيد!

ظهرت في نيويورك تايمز ، WIRED ، Engadget ، Gizmodo ، Product Hunt ، Lifehacker ، Mashable ، Newsweek ، Sports Illustrated والمزيد! ذكر الصحافة "... يرجع الفضل في تطبيق Hibbert إلى المساعدة في علاج الأرق وتقليل اعتماده على ألعاب ما بعد الألعاب على Ambien." - نجم الدوري الاميركي للمحترفين: روي روي هيبرت يتحدث إلى Sports Illustrated "في تلك الليلة ، كنت أحتضن أغطيتي ، وقمت بتنزيل النسخة الكاملة من Pzizz وشغّلتها ... كنت في الخارج قبل مرور 20 دقيقة ولم أتراجع منذ ذلك الحين." - جينا وورثام ، نيويورك تايمز "Pzizz يساعدك على النوم بشكل أسرع والحصول على نوم أكثر راحة مع مجموعة من الأصوات المهدئة والإشارات الصوتية التي تهدف إلى مساعدتك على الاسترخاء ، والضغط ، والنوم. في تجربتي ، يعمل بشكل جيد حقًا. "- آدم باش ، لايفهاكر كيف تعمل باستخدام أحدث الأبحاث السريرية (انظر موقعنا على شبكة الإنترنت للحصول على تفاصيل متعمقة) ، يقوم نظام التطبيق الحائز على براءة اختراع بتشغيل "أحلامك" - مزيج مثالي من النوم من الموسيقى والتعليق الصوتي والمؤثرات الصوتية التي تتغير كل ليلة لتهدئة عقلك بسرعة ، اجعلك تنام ، ابقِك نائماً ، ثم أوقظك تشعر بالانتعاش. إذا كنت ترغب في النوم بشكل أفضل في الليل أو كنت تأخذ قيلولة طاقة مذهلة أثناء النهار ، فهذا هو التطبيق المناسب لك! كل ما عليك فعله هو الاستماع إلى Pzizz. يُنصح باستخدام سماعات الرأس / سماعات الأذن لتحقيق الفعالية المثلى ، ولكن مكبر صوت الهاتف المدمج الخاص بك سيعمل أيضًا. النوم وحدة تغلب على أرقك من خلال "وحدة النوم" الخاصة بنا لتغفو بسرعة ، وتنام ، وتشعر بالإيقاظ بالانتعاش. قم بتخصيص تجربة نومك من خلال خيارات قابلة للتخصيص ، بما في ذلك "3D Voice" و "Wakeup" النشط ، وهي عبارة عن ثلاث دقائق ونصف من الموسيقى المصممة لإعادتك برفق من النوم وبدء يومك بالطاقة. برنامج العمل الوطني لقد ثبت أن الغفوة يعزز الأداء واليقظة ويحسن حالتك المزاجية. تخصيص قيلولة الخاص بك مع رواياتنا قيلولة الموسيقى والموسيقى. تخلص من هذا الشعور الغامض وقم بتحسين حالتك العامة. التركيز على وحدة "وحدة التركيز" هي موسيقى مصممة لمساعدتك على إنجاز المزيد من العمل. بنيت حول "focuscapes" ، وهي بيئات الصوت التي تساعدك في الحصول على المنطقة وتكون مثمرة ، مدعومة بنفس الأبحاث الشاملة التي نستخدمها لإنشاء dreamscapes لدينا. يحتوي كل focuscape على قسم "التركيز" الذي يجعلك في تركيز كامل وقسم "التباطؤ" الذي يعيدك إلى الخارج بلطف. ما الذي يجعل PIZIZ أفضل بكثير؟ * البساطة * النوم في بكبسة زر واحدة! بخلاف حلول النوم الأخرى ، لا يتعين عليك تغيير سلوكك أو الاحتفاظ بمذكرات نوم أو تقييد أنشطتك. مجرد الاستماع إلى Pzizz ، والتمتع بنوم لا يصدق. * لا توجد آثار جانبية * تأثيرنا الجانبي الوحيد هو النوم! على عكس الأدوية أو المكملات الغذائية ، لن تقلق أبدًا بشأن الآثار الضارة. * متنوعة * في كل مرة تستمع إلى Pzizz ، فإنه يخلق جلسة فريدة بالنسبة لك. هذا يضمن أن عقلك لا يتعب من سماع نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا ، ويساعد في الحفاظ على فعاليته بمرور الوقت. * قابل للتخصيص بدرجة عالية * اضبط مدة النوم ، وحدات التخزين ، التأثير ثلاثي الأبعاد ، ونوع الجنس للحصول على تجربة استماع مخصصة بالكامل. * التحقق من صحة سريريا * Pzizz فعالة بشكل لا يصدق والتحقق من صحة سريريا. اقرأ المزيد عن العلم وراء Pzizz في blog.pzizz.com. جربه الان مجانا جرب Pzizz "Pro" مجانًا لمدة سبعة أيام. بعد انتهاء الإصدار التجريبي ، يمكنك اختيار الاحتفاظ بـ Pro أو استخدام الإصدار "الكلاسيكي" ، وهو مجاني تمامًا. هناك تفصيل لما هو مجاني مقابل المحترف في صفحة التسعير الخاصة بالتطبيق.