one sec

深呼吸して、スクロールを止めましょう！「one sec」は、科学的根拠に基づいたスクリーンタイム制限アプリです。マックス・プランク研究所との共同研究で、アプリの起動回数が平均57%減少することが実証されています。

ソーシャルメディアの利用は、ほとんどの場合、無意識のうちに行われています。「one sec」は、無意識のスクロールの背後にあるドーパミンループを断ち切ることで、その習慣を根本から断ち切ります。この効果は2つあります。

1. 無意識のアプリ起動が即座に防止されます（「そもそもなぜあのアプリを開こうと思ったんだろう？」）。

2. 脳の回路が再構築されることで、長期的な習慣が変化します。アプリの魅力が薄れていくのです。

🔒 プライバシーを重視した設計：one secは、お客様のデータを販売したり分析したりすることはありません。

🛠️ 機能

- 呼吸一時停止：気が散るアプリを開く前に深呼吸しましょう

- アプリブロッカー：Instagram、TikTok、その他のアプリを即座に、またはスケジュールに基づいてブロックします

- アプリ時間制限：設定した時間が経過すると、アプリやウェブサイトをブロックします

- YouTube Shorts & Instagram Reels ブロッカー：アプリ内の機能のみをブロックし、その他の機能はそのまま残します

- 集中時間：仕事、勉強、家族との時間、就寝時間など、スマートフォンを使わない時間をスケジュール設定できます

- ポルノブロッカー：ポルノサイトをブロックし、設定をロックして勝手にオフにできないようにします

- スクリーンタイム統計：アプリの使用頻度と節約できた時間を追跡します

- デスクトップブラウザ拡張機能：デスクトップブラウザで1秒間ウェブサイトをブロックするように設定します

- …その他多数！

📊 研究結果

- マックス・プランク人間発達研究所とハイデルベルク大学による研究（PNAS誌掲載）では、アプリの起動回数が平均で57%減少しました。

- デンマーク競争・消費者庁によるフィールド実験では、10代の若者のソーシャルメディア利用時間が36%減少しました。

- ケンブリッジ大学の報告書によると、One Secのような摩擦を利用したアプリは、あらゆるスクリーンタイムツールの中で最も強力な効果を示しています。

- One Secは、ケンブリッジ大学、ミュンヘン大学（LMU）、ドイツ連邦児童青少年保護庁など、30以上の大学や連邦機関との共同研究プロジェクトに参加しています。

- One Secのユーザーは、毎週3,000年分以上のスクロール時間を節約しています。

PNASの研究論文はこちら：https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120 ケンブリッジ大学の報告書はこちら：https://theprudencetrust.org/wp-content/uploads/2026/04/Smartphone-and-Social-Media-Interventions.pdf

💪 たった1秒で得られるメリット

スクリーンタイムを減らし、ネガティブな情報ばかりを延々とスクロールするのをやめましょう。様々なメリットがあります：

🤳 バランスの取れたソーシャルメディア利用

たった1秒でアプリの使用時間が平均57%減少することが科学的に証明されています！

🧑‍💻 生産性の向上

ソーシャルメディアから年間2週間分の時間を確保し、プロジェクトに取り組んだり、リフレッシュしたりしましょう！

🙏 メンタルヘルスの向上

ソーシャルメディアの過剰な利用は、うつ病や不安症状と関連していることが多いです。

⚡️ ADHDの緩和

ユーザーは「One Sec」を「ADHD緩和の救世主」と絶賛しています。

🏃 スポーツ

研究によると、ソーシャルメディアの使用を減らすと、身体活動量が増えることが示されています。

🚭 禁煙

研究によると、ソーシャルメディアの使用を減らすと、喫煙行動が減少することが示されています。

💰 節約

One Secで衝動買いを防ぎましょう。

🛌 睡眠の質の向上

寝る前や起きた直後に、無意識にスクロールするのをやめましょう。

🔒 プライバシー

このアプリは、アクセシビリティサービスAPIを使用して、ユーザーが選択した対象アプリを検出し、中断します。個人情報は収集しません。すべてのデータはオフラインでデバイス上に保存されます。

⭐ 無料＆プロ

One Secは1つのアプリで無料でお試しいただけます。プロにアップグレードすると、無制限のアプリ、追加機能、すべてのカスタマイズオプションが利用できます。

One Secは米国特許第12,468,828号B2で保護されています。

プライバシーポリシー：https://one-sec.app/privacy/

会社概要：https://one-sec.app/imprint/