Best Sleep Apps for Android in 2021

불안은 줄이고, 마음은 평온하게. 숙면을 취하고, 현재에 집중하며 살아보세요. 로종(Lojong)은 정신 건강 및 마음챙김 전문가들이 개발한 명상 및 마음챙김 앱입니다. 하루 단 몇 분만 투자하면 스트레스를 줄이고, 숙면을 취하며, 감정의 균형을 찾을 수 있습니다. 이미 200만 명이 넘는 사람들이 로종으로 일상을 변화시키고 있습니다. 지금 바로 경험해 보세요. 🧘 마음을 돌보는 새로운 방법 삶을 그저 기계적으로 살아갈 필요는 없습니다. 로종과 함께 잠시 멈추고, 심호흡을 하며, 현재에 집중하는 법을 배워보세요. 다음과 같은 상황에 도움이 되는 수백 가지의 명상 및 마음챙김 프로그램을 제공합니다. - 불안과 스트레스 - 집중력 부족 및 복잡한 생각 - 불면증 및 수면 장애 - 분노, 죄책감 및 감정 과부하 - 슬픔 및 우울감 🌙 숙면과 재충전 긴 하루를 보낸 후에는 휴식이 필요합니다. 수면 프로그램은 마음을 진정시키고 깊고 편안한 수면으로 이끌어주는 명상과 편안한 소리를 제공합니다. 밤에 잠들기 어렵거나 불면증으로 고생하는 분들에게 특히 좋습니다. ✅ 무료로 시작하세요 앱을 다운로드하시면 다음 기능을 무료로 이용하실 수 있습니다. - 감사 일기 - 평온, 집중력 및 웰빙을 위한 명상 가이드 - 자애 명상 및 이완 연습 - 마음챙김 입문 프로그램 💎 프리미엄 혜택 프리미엄 회원은 다음 기능을 이용하실 수 있습니다. - 모든 전체 연습 및 프로그램 - 더욱 몰입감 있는 경험을 위한 배경 음악 - 수면 이야기 - 요가 연습 - 오프라인 다운로드 회원님의 구독은 경제적으로 어려운 분들을 위한 무료 프리미엄 이용권 제공에도 도움이 됩니다. 💛 💬 사랑과 과학, 그리고 목적을 담아 개발되었습니다 Lojong은 명상적 지혜와 현대 신경과학을 결합하여 강사, 치료사 및 웰빙 전문가들이 개발했습니다. ✨ 지금 Lojong을 다운로드하세요. 숨을 쉬고, 긴장을 풀고, 다시 시작하세요.

Most people don’t know what happens during their sleep. Sleep Monitor helps you discover it. Recognized by many users as one of the most helpful sleep apps in 2026, Sleep Monitor supports better sleep health. Using advanced sleep analysis, it tracks sleep cycles, records snoring and other nighttime sounds, and generates clear sleep reports to reveal your nightly patterns. The app provides data-driven insights to help you build healthier sleep habits and wake up feeling more refreshed. Key Features: 📊 Advanced Sleep Tracking & Analysis Understand your sleep with clear and reliable insights. • Track sleep cycles, including light, deep, and REM sleep • Get a daily sleep score and sleep quality analysis • Monitor sleep duration and consistency over time • View detailed sleep reports and statistics 🎙 Everything You Do at Night • Snoring patterns - Detect frequency, intensity, and severity • Sleep talking - Capture and review conversations during sleep • Breathing sounds - Identify irregular breathing patterns • Other nighttime sounds - From coughing to movement patterns 📈 Smart Sleep Insights Turn your nightly data into meaningful sleep improvements. • Sleep Trends - Visualize weekly and monthly patterns • Habit Correlation - Discover how lifestyle habits may affect your sleep • Personalized Recommendations - Get actionable insights to improve sleep • Doctor-Shareable Reports - Export data for medical consultations 🎵 Relaxing Sleep Sounds Fall asleep faster with calming audio. • A library of soothing sleep sounds and music • Create a relaxing bedtime environment • Support deeper and more restful sleep ⏰ Smart Alarm for Better Mornings Wake up feeling refreshed and ready for the day. • Gentle smart alarm clock designed for natural wake-ups • Start your morning during a lighter sleep phase • Reduce grogginess and improve morning energy How It Works: It's incredibly simple: 1. Download Sleep Monitor (free) 2. Place your phone next to your bed 3. Go to sleep normally 4. Wake up to detailed insights about your sleep No wearables. No complicated setup. Just your phone and the truth about your sleep Who Can Benefit from Sleep Monitor? ✓ People who want to sleep better and wake up refreshed ✓ Those curious about snoring and nighttime sleep behaviors ✓ Anyone looking to track sleep patterns and habits ✓ Health-conscious users improving wellness and recovery ✓ Individuals seeking better sleep insights What Users Say: "I discovered I had sleep apnea thanks to this app. My doctor confirmed it. Life-changing!" - Michael, 58 "Finally understand why I'm so tired. The snoring recordings are eye-opening." - Sarah, 45 "The sleep quality analysis helped me identify that late-night coffee was ruining my sleep." - James, 32 Sleep Monitor Pro - Unlock Advanced Features Upgrade to Pro for enhanced health insights: • Comprehensive sleep reports with extended data and statistics • Download and share snoring recordings for personal review or consultations • Personalized sleep insights to help improve sleep habits • Export professional PDF reports of your sleep records • Ad-free experience for uninterrupted use Language Support English, Spanish, German, French, Portuguese, Dutch, Polish, Turkish, Finnish, Italian, Hungarian, Slovak, Greek, Bulgarian, Czech, Catalan, Danish, Romanian, Japanese, Korean, Arabic, Persian, Russian, Ukrainian, Breton, Lithuanian, Chinese, Indonesian, Vietnamese Start Understanding Your Sleep Don't let sleep problems go undetected. The app gives you the insights you need to take control of your health. Download today and discover what happens while you sleep. Download Sleep Monitor for free now. Questions? Visit our FAQ: https://sleepmonitor.emobistudio.com/faq.html Disclaimer: Sleep Monitor is a wellness tool designed to track sleep patterns and record nighttime sounds. It is not a medical device and should not replace professional medical diagnosis. Always consult with healthcare providers about sleep concerns.

Calm - 명상, 수면, 휴식 Calm은 수면과 명상 부문 1위 앱입니다. 명상, 굿나잇 스토리, 음악 등 다양한 콘텐츠를 통해 더 행복하고 건강해진 삶을 느껴보세요. 누가 Calm을 쓰면 좋을까요? Calm은 모든 사람에게 적합합니다. 명상을 처음 접하신 분부터 이미 수련을 거친 전문가까지 전부 Calm의 도움을 받으실 수 있어요. 마음이 차분해지는 소리, 평화로운 수면 시간이 필요하신 분께도 안성맞춤이죠. 가이드와 함께하는 명상 프로그램 역시 3분~25분 길이로 다양하게 준비되어, 나의 일정에 맞는 코스를 선택할 수 있습니다. Calm이 도와드리는 주제는 다음과 같습니다. * 불안감 완화 * 스트레스 관리 * 숙면 * 집중력 향상 * 대인관계 * 습관 교정 * 행복 증진 * 감사 * 자존감 * 자애 * 용서 * 판단하지 않기 * 직장 출퇴근이나 등하교 * 대학에서의 마음챙김 * 직장에서의 마음챙김 * 걷기 명상 * Calm 키즈 * 바디 스캔 이외에도 다음과 같은 콘텐츠가 있습니다. 하루하루 새로운 명상 새로운 Daily Calm을 매일 들으며 인생을 바꿔주는 명상의 기술을 배워보세요. 10분 길이의 짧고 간단한 명상 프로그램이 준비되어 있답니다. 일하거나 공부할 때, 잠들기 전 긴장을 풀 때 편안하게 쉴 수 있도록 도와드립니다. 굿나잇 스토리 100개가 넘는 굿나잇 스토리와 함께 꿈나라로 떠나보세요. 유명 성우부터 가수, 명상 전문가에 이르기까지 다양한 내레이터가 여러분과 함께합니다. 음악 매주 풍성해지는 음악 라이브러리를 만나보세요. Keith Urban, Lindsey Stirling 등 다양한 해외 아티스트와 친숙한 Disney 애니메이션 주제곡까지 준비되어 있습니다. 모든 음악은 편안히 쉬고 현재에 집중하면서 있는 그대로 흘러가는 상태를 유지할 수 있도록 편집된 버전입니다. 운동 복잡한 생각에서 빠져나와 몸을 느껴보세요. 모든 체형에 맞추어 마음챙김 운동과 가벼운 스트레칭을 알려드리는 동영상 레슨을 들으며 짧은 시간 동안 활력을 되찾을 수 있습니다. 마스터클래스 명상을 습관으로 들여보세요. 인생을 바꿔주는 7일 프로그램과 21일 프로그램이 준비되어 있습니다. 세계적으로 유명한 마음챙김 명상 전문가가 차근차근 안내해드립니다. 사운드스케이프 바짝 곤두선 신경을 가라앉히고 편안하게 쉬도록 도와줄 30가지 이상의 사운드스케이프를 만나보세요. 명상이나 요가를 할 때, 아니면 잠자리에 누웠을 때 자연의 소리와 풍경이 여러분의 휴식을 도와드립니다. 농구 스타인 르브론이 가장 좋아하는 사운드스케이프는 "나뭇잎 위로 떨어지는 빗소리"라는데, 함께 들어보시겠어요? 기타 호흡 운동을 통해 긴장을 풀어보세요. 가이드 없이 진행되는 명상 프로그램에서는 나 자신이 세션을 이끄는 가이드가 될 수 있습니다. 마음챙김 시간 기록을 살펴보면서 명상을 얼마만큼 배웠는지 확인할 수도 있죠. Calm은 무료로 다운로드하고 사용이 가능합니다. 광고가 일절 없으며, 일부 프로그램과 기능은 항상 무료로 제공됩니다. 일부 콘텐츠는 선택형 유료 구독을 통해서만 이용 가능합니다. 유료로 구독하시는 경우, 구독 요금은 구매 확정 시 사용하신 Google 계정으로 청구됩니다. Wear OS 기기를 위해 새롭게 출시한 앱도 살펴보세요. Calm은 무엇인가요? Calm은 세상을 더 행복하고 건강한 곳으로 만든다는 목표를 추구합니다. 간단하면서도 거대한 목표죠. 명상, 굿나잇 스토리, 음악, 운동 등 다양한 콘텐츠로 가득한 Calm 웹사이트, 블로그, 앱은 정신 건강을 챙기는 방법을 재구성하고 있습니다. 전 세계 1억 명 이상이 Calm을 사용하며, 매일 100,000명의 신규 사용자가 이 흐름에 함께하고 있답니다. 또, 주요 기업들과 점점 더 많은 파트너십을 맺으면서 매일 더 많은 사람들에게 긍정적인 삶을 선사하고 있습니다. Calm의 핵심은 디지털이지만, 베스트셀러인 Sleep Mist, 마음챙김을 도와주는 퍼즐 컬렉션, Tuft and Needle 명상 베개와 같은 컬래버레이션으로 오프라인 세계까지 제품군을 확장하고 있습니다. 이를 통해 건강과 행복을 전 세계로 전한다는 Calm의 목표를 오늘도 꾸준히 실천 중입니다. 유명 심리학자, 테라피스트, 정신 건강 전문가, 언론사에서 Calm을 추천했습니다. * “보통 명상 앱을 보면 의심부터 하곤 했어요. 제가 보기에는 뜬구름 잡는 얘기를 하는 앱이 너무 많았거든요. 그런데 Calm은 내 몸에 집중하라는 가이드를 제시해 주더군요." - New York Times * “정신 없는 디지털 세계에 살고 있는 요즘, 가끔은 한 걸음 물러나서 장미꽃 향기를 감상하는 시간이 필요합니다.” – Mashable * “산만한 정신을 진정시키고 푹 쉬면서... 스트레스를 받던 모든 일이 사실 큰 문제가 아니었다는 사실을 깨닫게 해줍니다.” - Tech Republic * “명상하고 나니 한결 가뿐해진 기분이 들었습니다.” - TechCrunch

LOÓNA(루나)란 무엇인가요? 루나는 호흡 운동, 긍정적 양조, 수면 스토리텔링을 통해 마음과 몸을 챙길 수 있는 최초의 어플리케이션입니다. 수면을 깊고 편안하게 취할 수 있도록 돕습니다. 그러면, 수면 개선을 위한 또 다른 어플리케이션이라는 건가요? 그렇지 않습니다. 루나는 직접적인 수면 기술 목록이 아니라, 기분을 변화시키는 어플리케이션입니다. 바닷물 소리와 바람 소리를 듣고 일상 속에서도 안정감을 유지하며, 이야기 듣기와 컬러링을 통해 수면 상태를 준비할 수 있습니다. 수면 전 기분이 왜 중요한가요? 우리 뇌는 하루 동안 축적된 부정적 감정을 수면 중에 처리하고 정리합니다. 이러한 감정은 다음에 다시 직면할 때 더욱 고민스러움을 초래할 수 있습니다. 또한, 분노, 불안, 우울함 또는 그 반대인 흥분하거나 기뻐하는 기분이 수면 시작 및 REM-수면까지의 지연에 영향을 미칠 수 있습니다. 사람들은 이를 수면 장애 증상으로 오해하지만, 사실은 잠을 잘 자는 데 올바른 기분을 갖추지 못했을 수 있습니다. 루나는 어떻게 작동하나요? 루나는 기상 후부터 바쁜 하루 동안 플레이리스트와 몰입형 이야기를 통해 감정 상태를 지원합니다. 매일 밤, 권장되는 '탈출' 기능이 제공됩니다. 이는 CBT, 활동 기반의 이완, 이야기 듣기, 수면 소리를 독특하게 묶은 세션입니다. 이 세션을 완료하면 불안을 해소하고 마음을 초기화하여 외부 세계를 배제하고 수면을 위한 완벽한 기분을 조성할 수 있습니다. 집중력을 키우고, 머릿 속의 생각을 가라앉히는 진정한 활동에 집중하세요. 수면 명상과는 다른가요? 수면 명상 기술을 습득하는 데는 많은 인내와 시간이 필요합니다. Loóna를 시작하는 것은 매일 15분간의 편안한 게임을 플레이하는 것만큼 쉽습니다. Loóna에서 얻을 수 있는 것은 무엇인가요? 70개 이상의 상호작용하는 탈출 여행 몰입형 성인용 잠자기 이야기 이완, 집중 또는 집중력을 위한 음악 비, 파도, 바람 또는 이명증 완화를 위한 백색 소음 등 천연 소리 아이들을 침대에 눕히기 위한 자장가 호흡 운동 부드러운 알람 시계 자기 확신과 동기부여를 위한 긍정적인 말 취침 전에 휴대전화를 사용해도 되나요? Loóna는 멜라토닌을 억제하는 가능성이 적은 어둡고 따뜻한 색상을 사용합니다. 색칠 세션 자체는 진정 효과가 있으며 스트레스와 불안을 줄이고 수면 질을 향상시킬 수도 있습니다. 게다가 색칠에 집중하는 것은 하루의 스트레스에서 마음을 돌리고 정신적 이완과 집중을 촉진할 수도 있습니다. Loóna를 취침 전 루틴에 포함시키면 소셜 네트워크 스크롤링에 소요되는 시간이 줄어들게 됩니다. 취침 전에 소셜 네트워크를 스크롤하면 밝은 화면과 블루 라이트에 노출되어 멜라토닌 분비를 억제하고 수면-각성 주기에 방해를 줄 수 있습니다. 당신은 무엇을 얻을까요: 수면을 위한 70개 이상의 대화형 슬립스케이프 여정과 편안한 게임 성인을 위한 몰입형 침실 이야기 이완, 집중, 집중에 도움이 되는 음악 비, 파도, 바람, 갈색 소음 또는 백색 소음 등의 자연 소리 및 이명 증상 완화를 위한 소리 자녀를 재우기 위한 자장가 호흡 운동 부드러운 알람 시계 긍정적인 자기 선언과 동기 부여 인용구 서비스 약관 : http://loona.app/terms 개인 정보 보호 정책 : http://loona.app/privacy

건강한 수면 = 건강한 삶! 저희 새로운 수면 모니터링 앱 Sleepzy를 이용해 깊은 잠에 빠져들고 수면의 질을 향상시키세요! 스마트 알람시계 겸 수면 추적기인 Sleepzy는 여러분을 깨울 최적의 시기를 찾고, 매일밤의 수면통계를 제공하고, 여러분이 코를 고는지를 감지합니다. 이러한 도구들이 더욱 훌륭한 수면을 취하실 수 있도록 돕고, 수면행동을 모니터링하고 건강한 삶을 향한 건강한 습관을 만들어 줍니다. 이 수면패턴 추적기 겸 알람시계는 여러분의 수면주기를 분석하고 수면이 부족할 경우 알려줍니다. 아침형 인간이거나 또는 부엉이형 인간이거나에 관계없이 이 수면 앱이 더욱 훌륭한 수면을 취하실 수 있도록 돕고 마치 가장 좋아하는 베개처럼 질 높은 휴식을 제공합니다. 혁신적이죠, 그렇죠? 지금 Sleepzy를 발견하세요 - 한 차원 높은 수면주기 추적기 겸 스마트 알람시계는 다음의 활동을 돕습니다: - 수면의 가장 가벼운 단계에 있을 때 깨워주어 충분한 재충전과 휴식 뒤에 하루를 시작할 준비를 할 수 있도록 돕습니다 - 수면주기를 관리하고 건강한 습관을 만들어 항상 스케줄에 맞춰 생활하세요 - 긴장을 풀어주는 음향을 들으면서 잠들고 좋아하는 음악을 들으면서 깨어나세요 - 수면목표를 정하고 부족한 수면량을 추적하여 동기부여를 하고 더욱 훌륭한 수면을 취하세요 - 이 가장 인상적인 수면 추적기를 이용해 수면패턴을 추적하여 가장 질 높은 수면을 취하는 시기에 대해 이해하세요 - 고급 주간 수면통계와 수면 추적기를 이용해 여러분의 삶에 보너스를 주세요 - 여러분의 수면의 질에 대해 알고 자신의 수면주기를 향상시키는 데 필요한 조치를 취하세요 - 코골이 기록기를 이용해 여러분이 수면 중에 코를 고는지 또는 소리를 내는지에 대해 알아보세요 - 앱 내에서 자신만의 수면일기를 시작하세요 - 취침 전에 가장 풍요롭고 편안한 상태에 진입하세요 수면분석: 이 스마트 알람시계는 유저의 수면에 대한 세심한 수면분석을 제공하며, 여러분의 수면주기를 기록하고 더욱 훌륭한 수면을 위해 여러분이 하실 수 있는 것들에 대해 추천을 해줍니다. 단순히 여러분의 침대 옆에 기기를 두시는 것만으로 이 수면 추적기가 마이크를 이용해 여러분의 수면주기 경향을 분석합니다. 수면일기: 여러분의 일상생활이 수면의 질에 어떤 영향을 주는지와 궁극적으로 더욱 훌륭한 수면을 취하는 법을 알고 싶으신가요? Sleepzy 알람시계를 이용해 자신만의 일기를 시작하고 수면패턴과 일상의 활동 사이의 상관관계를 관찰하세요. 하루 동안의 활동에 대한 노트를 추가하여 수면에 어떤 영향을 주는지 알아보세요. 근사한 저녁식사나 아침 달리기를 비롯한 수면주기에 영향을 줄 수 있는 모든 것들 - '수면 노트' 섹션에 이 노트를 추가하여 앱 상에서 직접 보관하세요. 코골이 기록기: 밤 사이에 어떤 특정한 소리를 내셨나요? 짐작하기는 어렵죠! 이 수면 앱이 완벽한 해결책을 가지고 있습니다 - 수면 모니터. 이 앱은 여러분이 자고 있는 동안에 코를 고는지를 측정하고 추적하고 수면에 지장을 줄 가능성이 있는 요소들을 찾습니다. 또한 코골이 기록기는 더욱 훌륭한 수면을 위해 할 수 있는 일들을 찾을 수 있도록 돕습니다. 수면주기에 영향을 주는 요소에 대한 모니터링을 시작하여 오늘밤 충분한 시간 동안 휴식을 취하세요! 더욱 훌륭한 수면을 통해 재충전되고 활기찬 기분으로 일어나실 때입니다! Sleepzy를 체험하세요 - 혁신적인 수면주기 추적기 겸 잠꼬대 기록기! 알림: 수면 중의 파트너 또는 애완동물의 움직임 및 소음이 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 프리미엄으로 전환하여 추가 기능을 사용하세요: - 수면 중에 자신이 내는 소리를 추적하세요 - 100% 광고 없음! 이 앱을 다운로드하면 의 최종 사용자 라이선스 동의와 개인정보 보호정책에 동의하는 것으로 간주됩니다. 다양한 구독 옵션 중에서 선택하실 수 있습니다. * 무료 체험으로 구독하신 경우 무료 체험 기간이 끝나기 전에 구독을 취소하지 않으시면 자동으로 유료 구독으로 갱신됩니다. * 무료 체험이나 구독은 Google Play 스토어의 계정 설정에서 언제든지 취소할 수 있습니다. 취소 후에도 무료 체험 기간 또는 유료 구독 기간이 종료될 때까지 프리미엄 콘텐츠를 즐길 수 있습니다. 개인정보 보호정책: http://www.thriveport.com/privacypolicy/ EULA: http://www.thriveport.com/eula/ AdChoices: https://www.thriveport.com/privacypolicy/#i

Twilight : 더 숙면을 취하고 눈의 피로를 줄이세요. 당신의 하루에 맞춰 조절되는 스마트 블루라이트 필터. 잠들기가 어려우신가요? 눈이 피로하고 침침하신가요? 😴 혼자만의 문제가 아닙니다. 취침 전 스마트폰이나 태블릿 사용은 당신의 숙면을 방해하는 주범입니다. Twilight 이 해결해 드립니다. 단순한 화면 필터가 아닙니다. 당신의 화면을 자연스러운 생체 리듬에 맞춰주는 스마트한 수면 보조 도구입니다. 📱 왜 Twilight인가요? 최근 연구에 따르면 화면에서 나오는 블루라이트가 건강한 수면을 담당하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제한다는 것이 증명되었습니다. 이는 뇌가 아직 낮이라고 착각하게 만들어, 침대 위에서 뒤척이며 잠 못 들게 합니다. Twilight은 시간대에 따라 기기 화면을 조정합니다. 일몰 후에는 자극적인 블루라이트를 차단하고 부드럽고 따뜻한 붉은색 필터로 눈을 보호합니다. 거주 지역의 일조 주기에 맞춰 필터 강도가 부드럽게 조절되므로, 자연스럽게 긴장을 풀고 깊은 잠에 들 수 있도록 돕습니다. ✨ 주요 기능 🌙 숙면 유도 : 깊고 상쾌한 잠을 위해 신체의 자연스러운 서카디언 리듬(24시간 주기 생체 리듬)을 회복시켜 줍니다. 👀 시력 보호 : 화면의 강한 빛으로 인한 눈의 피로와 편두통을 줄여줍니다. 📖 야간 독서 모드 : 표준 백라이트 제한보다 더 어둡게 화면을 조절할 수 있어, 곁에 있는 사람을 방해하지 않고 침대에서 독서하기에 안성맞춤입니다. 🔋 AMOLED 최적화 : 배터리 소모를 줄이고 AMOLED 화면의 수명을 연장하도록 최적화되었습니다(화면 잔상/번인 현상 방지). 스마트한 연동 ⌚ Wear OS 지원 : 설정을 워치와 직접 동기화하세요. 편리한 '타일(Tile)'을 통해 필터를 제어할 수 있습니다. 💡 스마트 조명 동기화: 스마트폰 화면을 넘어선 경험을 즐겨보세요. Twilight을 Philips Hue 또는 IKEA Trådfri 및 Dirigera 스마트 조명과 동기화하면 방 안의 조명이 자동으로 따뜻한 색감으로 바뀌고 밝기가 조절됩니다. 🤖 자동화 : Tasker 및 기타 자동화 도구와 연계하여 사용할 수 있습니다. 수백만 명의 사용자가 신뢰하고 있습니다. Twilight은 탄탄한 과학적 근거를 바탕으로 합니다. 우리는 단순히 추측하지 않습니다. 서카디언 리듬과 광수용체(멜라놉신)에 관한 학계의 검증된 연구를 기반으로 설계되었습니다. ℹ️ 투명성 및 권한 안내 앱이 완벽하게 작동하기 위해 꼭 필요한 권한만을 요청합니다. 위치 : 해당 지역의 정확한 일출 및 일몰 시간을 계산하기 위해 필요합니다. 접근성 서비스 (Accessibility Service): 알림창과 잠금 화면에도 필터를 적용하기 위해 필요합니다. 어떠한 데이터도 수집하지 않으며 개인정보는 안전하게 보호됩니다 (https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/). 설정 쓰기 : 화면 백라이트를 제어하기 위해 필요합니다. 📄 과학적 참고 문헌 전체 목록은 앱 내부 또는 웹사이트에서 확인 가능합니다 Amplitute Reduction and Phase Shifts of Melatonin... - Dijk, & Co 2012 Exposure to Room Light before Bedtime... - Gooley, & Co 2011 Effect of Light on Human Circadian Physiology - Duffy, Czeisler 2009 지금 바로 Twilight을 다운로드하고 상쾌한 아침을 맞이하세요! 🌅

Headspace는 정신 건강, 마음 챙김, 명상, 수면 및 웰빙을 위한 길잡이입니다. 스트레스, 우울증 또는 불안감을 겪고 있더라도 Headspace는 여러분의 정신 건강, 웰빙 및 마음 챙김을 지원합니다. 과학적으로 검증된 다양한 명상 연습을 통해 마음을 돌보고, 매일 명상하며, 정신 건강을 증진해 보세요. 명상하고, 마음 챙김을 실천하고, 휴식을 취하며, 정신 건강, 수면 및 자기 관리를 우선시하세요. Headspace는 단 10일 만에 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 줍니다. 무료 체험을 시작하여 명상의 효과를 경험하고 정신 건강 팁을 확인해 보세요. 🧘‍♂️ 명상 및 마음 챙김 스트레스와 불안을 줄여주는 마음 챙김 명상을 통해 균형, 휴식, 숙면 및 평온을 찾아보세요. 3분 정도의 짧은 명상부터 10분 정도의 긴 명상까지, 다양한 마음 챙김 명상을 통해 정신 건강과 마음 챙김을 경험하고, 웰빙 루틴을 완성하고 숙면을 취해 보세요. 마음 챙김 호흡법, 진정 호흡 기법, 그리고 감정 건강, 스트레스 해소 및 불안 관리를 위한 가이드 명상을 통해 명상 호흡을 배워보세요. 🌙 편안한 수면 명상 수면 도구, 수면 유도 명상, 잔잔한 수면 음악, 불안과 스트레스 해소를 위한 수면 유도 오디오를 통해 명상하고 수면의 질을 개선하여 더 나은 휴식을 취하세요. 편안한 수면 소리로 잠들고, 편안한 취침 지원으로 숙면을 유지하세요. 밤에 불안을 완화하고 회복적인 휴식을 취하도록 고안된 잔잔한 사운드스케이프와 마음 챙김 연습을 통해 규칙적인 수면 습관을 만드세요. 🌬️ 스트레스 해소 및 호흡 불안한 호흡을 파악하고, 편안한 호흡 운동과 명상 유도를 통해 스트레스를 해소하고 불안을 완화하여 정신 건강, 수면 및 스트레스 해소를 지원하세요. 복식 호흡, 사각 호흡과 같은 호흡법을 배워 스트레스 관리, 수면 개선, 그리고 어려운 감정을 다스리는 데 도움이 되는 명상 연습을 통해 마음의 평정을 유지하세요. 👥 정신 건강 지원 개인 맞춤형 정신 건강 지원을 통해 불안 관리, 스트레스 해소 및 슬픔 극복에 도움을 받아 정신 건강에 대한 인식을 높이세요. Headspace는 일상적인 감정적 웰빙을 위한 명상 가이드를 제공하며, 과부하를 줄이고 회복력을 강화하며 어려운 순간에도 감정적 균형을 유지하는 데 도움이 되는 간단한 수면 루틴도 포함합니다. 💖 정신 건강 셀프케어 스트레스와 불안을 줄이고 균형을 유지하는 데 도움이 되는 실용적인 셀프케어, 진정 기법 및 웰빙 자료를 살펴보세요. 마음의 안정을 유지하고 건강한 수면 습관을 통해 감정적 안정, 마음챙김 습관, 그리고 더욱 강한 일상의 웰빙을 누릴 수 있는 간단한 셀프케어 아이디어를 배워보세요. 🚀 웰빙 & 균형 음악, 호흡 운동 및 명상을 통해 집중력을 향상시키고 차분하고 맑은 정신을 유지하세요. 마음챙김 루틴, 명상 가이드 및 호흡 도구가 어떻게 균형을 잡고, 정신적 명료함을 향상시키며, 스트레스를 줄이고, 수면과 생산성을 높이는 데 도움이 되는지 알아보세요. 💪 마음챙김 움직임 & 명상 요가 마음챙김 움직임, 호흡 가이드 및 명상 운동을 통해 스트레스와 불안을 해소하고 몸과 다시 연결하여 회복력, 웰빙 및 균형을 지원하세요. 명상과 운동을 통해 마음을 진정시키고 집중력을 강화하며 건강한 일상 습관을 만들어보세요. 📈 진행 상황 추적 진행 상황 추적 기능과 간단한 명상, 마음챙김, 수면 루틴을 통해 정신 건강을 관리하세요. 동기 부여를 유지하고 감정 상태를 되돌아보며 장기적인 균형과 웰빙을 유지하는 데 도움이 되는 도구를 활용하여 꾸준한 습관을 만들어보세요. Headspace로 정신 건강을 관리하세요. 불안 관리, 스트레스 감소, 수면 개선, 웰빙 증진 등 Headspace의 명상 및 마음챙김 프로그램은 여러분의 마음을 돌보는 데 도움을 줄 수 있습니다. 명상하고, 마음챙김을 강화하고, 감정적 균형을 구축하고, 매일 명상하고 일상생활을 개선하는 데 도움이 되는 실용적인 도구를 살펴보세요. 무료 체험을 시작하고 명상, 마음챙김, 숙면, 정신 건강의 이점을 경험해 보세요. 구독 옵션: 월 9.99파운드, 연 49.99파운드. 가격은 변동될 수 있습니다. 구매 확인 시 Google 계정으로 결제됩니다.

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수면이나 휴식을 개선할 편안한 소리와 분위기를 찾고 계십니까? 더 이상 검색하지 마세요! Sleepa는 완벽하고 편안한 사운드스케이프에 혼합될 수 있는 광범위한 HD 사운드 컬렉션을 제공합니다. 비, 자연 소리, 도시 소리, 백색 소음, 악기 등 중에서 선택하세요. 좋아하는 사운드 믹스를 맞춤화하고 저장하여 언제든지 재생할 수 있습니다. 잠이 들면 사운드 믹스가 자동으로 꺼지도록 취침 타이머를 예약하세요. Sleepa는 인터넷 연결이 필요하지 않으므로 데이터 사용량 걱정 없이 어디서나 사용할 수 있습니다. 여러 카테고리에서 엄선된 120개 이상의 사운드 중에서 선택하세요. 비 소리 (창문에 내리는 비, 파도, 천둥번개) 자연의 소리 (숲 나뭇잎, 개울, 폭포) 도시 소리 (지하철, 기차, 선풍기, 비행기) 명상 소리 (백색소음, 피아노, 관악기) ASMR 소리 (두드림, 가르랑거리는 소리, 클릭하는 소리) 자장가 (하모닉, 보컬) 활동 (걷기, 스케이트) 공휴일 (새해, 추수감사절) 동물 (새, 개구리) 청취 경험을 한 단계 더 발전시키세요! 진화하는 세계와 몰입형 스토리를 탐색할 수 있는 대화형 사운드스케이프인 Sound Journeys에 빠져보세요. 당신의 선택이 길과 편안한 경험을 형성합니다. Sleepa는 완벽한 휴식 및 수면, 명상 또는 단순히 집중하고 싶을 때 가장 인기 있는 유형의 백색 소음을 제공합니다. 백색소음 핑크 노이즈 브라운 노이즈 질문이나 의견이 있으신가요? 빠르고 친절한 지원을 받으려면 contact@maplemedia.io로 이메일을 보내주세요. 행복하게 자세요!

뉴욕 타임즈, 유선, Engadget, Gizmodo, 제품 사냥, Lifehacker, Mashable, Newsweek, Sports Illustrated 등에서 추천! 보도 자료 "... Hibbert는 자신의 불면증을 치료하고 Ambien에 대한 자신의 포스트 게임 의존도를 줄이는데 도움을 준다고 평가합니다."- NBA Star Roy Hibbert는 Sports Illustrated "그날 밤, 나는 내 표지 아래 자리 잡았고, Pzizz의 정식 버전을 다운로드하고 그것을 켜 놓았습니다. 20 분이 지나기 전에 나가 있었고 그 이후로 되돌아 보지 않았습니다."- Jenna Wortham, New York Times "Pzizz는 긴장을 풀고 우울증에 빠지며 잠을자는 데 도움이되는 차분한 소리와 목소리의 조합으로 더 빨리 잠들고 더 편안하게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 내 경험으로는 정말 잘 돌아 간다. "- Adam Pash, Lifehacker 그것이 작동하는 방법 최신 임상 연구 (자세한 내용은 당사 웹 사이트 참조)를 사용하여 특허받은 시스템은 매일 밤 바뀌는 음악, 음성 오버래핑 및 음향 효과의 수면 최적화 믹스 인 "dreamscapes" 잠들게하고, 잠들게하고, 잠에서 깨어나 기분을 상쾌하게합니다. 낮 시간 동안 더 잘 수면을 취하거나 낮 시간 동안 믿기 힘든 낮잠을 자고 싶다면이 앱이 좋습니다! Pzizz의 말을 듣기 만하면됩니다. 최적의 효과를 얻으려면 헤드폰 / 이어폰을 사용하는 것이 좋지만 기본 제공되는 전화 스피커도 작동합니다. 수면 모듈 우리의 '수면 모듈'로 불면증을 이기고 잠들고 잠들고 기분을 상쾌하게하십시오. "3D Voice"와 활기찬 "Wakeup;"을 포함하는 맞춤형 옵션을 사용하여 수면 경험을 만들어보십시오. 3 분 30 초 음악으로 천천히 잠에서 깨어나 에너지로 하루를 시작하실 수 있습니다. NAP 모듈 낮잠은 성능, 기민성을 향상시키고 기분을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 특별히 고안된 낮잠의 나레이션과 음악으로 나팔을 꾸미십시오. 그 비좁은 느낌을 제거하고 전반적인 건강을 개선하십시오. 초점 모듈 '포커스 모듈'은 더 많은 작업을 수행 할 수 있도록 설계된 음악입니다. 우리가 꿈꾸는 풍경을 만드는 데 사용하는 것과 동일한 철저한 연구에 힘 입어 존에 들어가서 생산적으로 일하는 데 도움이되는 '포커스 커브 (focuscapes)'사운드 환경을 기반으로 제작되었습니다. 각 focuscape에는 당신을 완전히 집중시키는 'focus'섹션과 부드럽게 되돌려주는 'cooldown'섹션이 있습니다. 피자는 어떤 점에서 훨씬 나아 졌습니까? * 단순함 * 버튼을 눌러 잠자기! 다른 수면 솔루션과 달리 행동을 바꾸거나 수면 일기를 지키거나 활동을 제한 할 필요가 없습니다. 그냥 Pzizz 들어, 그리고 놀라운 수면을 즐길 수 있습니다. * 부작용 없음 * 유일한 부작용은 수면입니다! 의약품이나 보충제와 달리 부작용에 대해 걱정할 필요가 없습니다. * 버라이어티 * Pzizz를들을 때마다 고유 한 세션이 만들어집니다. 이렇게하면 뇌가 똑같은 소리를 반복해서 들으면 피로를 느끼지 않아 시간이 지남에 따라 효과가 유지됩니다. * 고도로 사용자 정의 * 완벽하게 맞춤 청취 경험을위한 수면 기간, 볼륨, 3D 효과 및 음성 성을 조정합니다. * 임상 적으로 유효성 확인 * Pzizz는 매우 효과적이고 임상 적으로 유효성이 입증되었습니다. blog.pzizz.com에서 Pzizz의 과학에 대해 더 자세히 읽어보십시오. 지금 무료로 사용해보십시오. Pzizz "Pro"를 7 일 동안 무료로 사용해보십시오. 평가판이 끝나면 Pro를 유지하거나 완전히 무료 인 "Classic"버전을 사용할 수 있습니다. 앱의 가격 정책 페이지에서 무료 대 프로의 분석이 있습니다.