Best Sleep Apps for Android in 2021

Mniej lęku. Więcej spokoju. Lepszy sen i życie w zgodzie z teraźniejszością. Lojong to aplikacja do medytacji i uważności stworzona przez ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego i uważności. Wystarczy kilka minut dziennie, aby zredukować stres, lepiej spać i zbudować równowagę emocjonalną. Ponad 2 miliony osób zmienia już swoją rutynę dzięki Lojong. Wypróbuj ją już teraz. 🧘 Nowy sposób dbania o umysł Życie nie musi toczyć się na autopilocie. Z Lojong nauczysz się zatrzymywać, oddychać i na nowo łączyć z teraźniejszością. Uzyskaj dostęp do setek sprawdzonych praktyk, które pomogą Ci poradzić sobie z: - Lękiem i stresem - Brakiem koncentracji i galopującym umysłem - Bezsennością i problemami z zasypianiem - Złością, poczuciem winy i przeciążeniem emocjonalnym - Smutkiem i obniżonym nastrojem 🌙 Lepszy sen i regeneracja Po długim dniu zasługujesz na odpoczynek. Program „Sen” oferuje medytacje i relaksujące dźwięki, które wyciszą Twój umysł i pomogą Ci zasnąć głęboko i spokojnie. Idealny, jeśli masz trudności z wyciszeniem się w nocy lub zmagasz się z bezsennością. ✅ Zacznij za darmo Po pobraniu aplikacji otrzymasz darmowy dostęp do: - Dziennika wdzięczności - Medytacji z przewodnikiem dla spokoju, skupienia i dobrego samopoczucia - Praktyk miłującej dobroci i relaksacji - Programów wprowadzających do uważności 💎 Korzyści Premium Użytkownicy Premium odblokowują: - Wszystkie kompletne praktyki i programy - Dźwięki otoczenia dla głębszego wczucia się w doświadczenie - Historie snu - Ćwiczenia jogi - Pliki do pobrania offline Twoja subskrypcja pomaga również innym: finansuje darmowy dostęp Premium dla osób, których na niego nie stać. 💛 💬 Stworzony z miłością, nauką i celem Lojong został opracowany przez instruktorów, terapeutów i ekspertów ds. dobrego samopoczucia, łącząc kontemplacyjną mądrość z nowoczesną neuronauką. ✨ Pobierz Lojong teraz. Oddychaj. Zrelaksuj się. Zacznij od nowa.

Most people don’t know what happens during their sleep. Sleep Monitor helps you discover it. Recognized by many users as one of the most helpful sleep apps in 2026, Sleep Monitor supports better sleep health. Using advanced sleep analysis, it tracks sleep cycles, records snoring and other nighttime sounds, and generates clear sleep reports to reveal your nightly patterns. The app provides data-driven insights to help you build healthier sleep habits and wake up feeling more refreshed. Key Features: 📊 Advanced Sleep Tracking & Analysis Understand your sleep with clear and reliable insights. • Track sleep cycles, including light, deep, and REM sleep • Get a daily sleep score and sleep quality analysis • Monitor sleep duration and consistency over time • View detailed sleep reports and statistics 🎙 Everything You Do at Night • Snoring patterns - Detect frequency, intensity, and severity • Sleep talking - Capture and review conversations during sleep • Breathing sounds - Identify irregular breathing patterns • Other nighttime sounds - From coughing to movement patterns 📈 Smart Sleep Insights Turn your nightly data into meaningful sleep improvements. • Sleep Trends - Visualize weekly and monthly patterns • Habit Correlation - Discover how lifestyle habits may affect your sleep • Personalized Recommendations - Get actionable insights to improve sleep • Doctor-Shareable Reports - Export data for medical consultations 🎵 Relaxing Sleep Sounds Fall asleep faster with calming audio. • A library of soothing sleep sounds and music • Create a relaxing bedtime environment • Support deeper and more restful sleep ⏰ Smart Alarm for Better Mornings Wake up feeling refreshed and ready for the day. • Gentle smart alarm clock designed for natural wake-ups • Start your morning during a lighter sleep phase • Reduce grogginess and improve morning energy How It Works: It's incredibly simple: 1. Download Sleep Monitor (free) 2. Place your phone next to your bed 3. Go to sleep normally 4. Wake up to detailed insights about your sleep No wearables. No complicated setup. Just your phone and the truth about your sleep Who Can Benefit from Sleep Monitor? ✓ People who want to sleep better and wake up refreshed ✓ Those curious about snoring and nighttime sleep behaviors ✓ Anyone looking to track sleep patterns and habits ✓ Health-conscious users improving wellness and recovery ✓ Individuals seeking better sleep insights What Users Say: "I discovered I had sleep apnea thanks to this app. My doctor confirmed it. Life-changing!" - Michael, 58 "Finally understand why I'm so tired. The snoring recordings are eye-opening." - Sarah, 45 "The sleep quality analysis helped me identify that late-night coffee was ruining my sleep." - James, 32 Sleep Monitor Pro - Unlock Advanced Features Upgrade to Pro for enhanced health insights: • Comprehensive sleep reports with extended data and statistics • Download and share snoring recordings for personal review or consultations • Personalized sleep insights to help improve sleep habits • Export professional PDF reports of your sleep records • Ad-free experience for uninterrupted use Language Support English, Spanish, German, French, Portuguese, Dutch, Polish, Turkish, Finnish, Italian, Hungarian, Slovak, Greek, Bulgarian, Czech, Catalan, Danish, Romanian, Japanese, Korean, Arabic, Persian, Russian, Ukrainian, Breton, Lithuanian, Chinese, Indonesian, Vietnamese Start Understanding Your Sleep Don't let sleep problems go undetected. The app gives you the insights you need to take control of your health. Download today and discover what happens while you sleep. Download Sleep Monitor for free now. Questions? Visit our FAQ: https://sleepmonitor.emobistudio.com/faq.html Disclaimer: Sleep Monitor is a wellness tool designed to track sleep patterns and record nighttime sounds. It is not a medical device and should not replace professional medical diagnosis. Always consult with healthcare providers about sleep concerns.

Calm to aplikacja nr 1 do snu, medytacji i odpoczynku. Pokonaj stres, zadbaj o równowagę nastroju, popraw swój sen i odzyskaj koncentrację. Korzystaj z obszernej biblioteki medytacji prowadzonych, opowieści do snu, krajobrazów dźwiękowych i ćwiczeń oddechowych. Ćwicz samouzdrawianie i żyj szczęśliwiej dzięki aplikacji Calm. Popraw swoje samopoczucie: obniż poziom niepokoju, skup się na własnym dobrostanie i wybierz sesję medytacji prowadzonej, która wpasuje się w Twój napięty harmonogram. Wzbogać codzienną rutynę o praktyki z zakresu uważności i ćwiczenia oddechowe, i przekonaj się, jak mogą poprawić jakość Twojego życia. Aplikacja Calm jest przeznaczona dla każdego, kto chce poprawić swój sen i stawić czoło codziennemu stresowi – sprawdzi się bez względu na to, czy dopiero zaczynasz przygodę z medytacją, czy masz już spore doświadczenie. Śpij lepiej dzięki opowieściom do snu, które ułatwiają zasypianie. W medytacji, koncentracji i głębokim śnie pomogą Ci również odprężające dźwięki i kojąca muzyka. Weź głęboki oddech i wypróbuj Calm! FUNKCJE CALM MEDYTACJA I UWAŻNOŚĆ * Medytuj z doświadczonymi ekspertami, niezależnie od poziomu zaawansowania * Wprowadź do codziennej rutyny praktyki z zakresu uważności i naucz się uspokajać umysł * Tematy z zakresu uważności dotyczą m.in. głębokiego snu, łagodzenia niepokoju, skupienia i koncentracji czy zmiany nawyków OPOWIEŚCI DO SNU, MUZYKA RELAKSACYJNA I KRAJOBRAZY DŹWIĘKOWE * Zasypiaj, słuchając opowieści do snu dla dorosłych i dzieci * Pokonaj bezsenność dzięki kojącej muzyce, dźwiękom do snu i pełnym krajobrazom dźwiękowym * Zadbaj o siebie dzięki treściom na temat snu, które pomogą Ci się zrelaksować i osiągnąć stan spokojnego skupienia * Odpręż się i zaśnij dzięki nowej muzyce od najlepszych wykonawców aktualizowanej co tydzień ŁAGODZENIE NIEPOKOJU I RELAKSACJA * Obniż poziom stresu i niepokoju dzięki codziennej medytacji i ćwiczeniom oddechowym * Wprowadź codzienną praktykę na rzecz samouzdrawiania: zmniejsz niepokój, korzystając z 10-minutowych programów takich jak Daily Calm I JESZCZE WIĘCEJ * Monitoruj swoje emocje i zdrowie psychiczne, wprowadzając codzienne serie i minuty medytacji * Popraw swoje samopoczucie dzięki 7-dniowym programom z zakresu uważności dla początkujących i zaawansowanych użytkowników * Ciesz się krajobrazami dźwiękowymi – dźwiękami natury i scenami, które pomogą Ci ukoić nerwy * Wykonuj ćwiczenia oddechowe z trenerem, dzięki którym odnajdziesz spokój i zwiększysz koncentrację Aplikację Calm można pobrać i używać bezpłatnie. Aplikacja nie zawiera żadnych reklam, a niektóre programy i funkcje pozostaną bezpłatne na zawsze. Dostęp do pewnych treści można uzyskać tylko w ramach opcjonalnej płatnej subskrypcji. Jeśli zdecydujesz się na zakup subskrypcji, płatność zostanie pobrana z Twojego konta Google po potwierdzeniu zakupu. Sprawdź również naszą aplikację na Wear OS z kafelkami do szybkiego rozpoczynania ćwiczeń oddechowych i widżetami ułatwiającymi monitorowanie medytacji. Czym jest aplikacja Calm? Chcemy zmienić świat w lepsze i zdrowsze miejsce. Witryna internetowa, blog i aplikacja Calm są pełne sesji medytacyjnych, opowieści do snu, muzyki, ćwiczeń ruchowych i nie tylko. Dzięki nim na nowo definiujemy troskę o zdrowie psychiczne w roku 2021 i kolejnych latach. Codziennie wywieramy pozytywny wpływ na coraz więcej ludzi: z naszych usług korzysta już ponad 100 milionów użytkowników na całym świecie, a każdego dnia dołącza do nas 100 tys. nowych osób. Stale rozwijamy również współpracę z największymi firmami. Aplikację Calm polecają najlepsi psychologowie, terapeuci, eksperci w dziedzinie zdrowia psychicznego i prasa: * „Aplikacje do medytacji traktuję na ogół nieufnie, ponieważ czasem przemyca się w nich zbyt dużo, jak na mój gust, mistycznego bełkotu. Aplikacja Calm zawiera jednak wskazówki takie jak »Skoncentruj się na swoim ciele«” – New York Times

CO TO JEST LOÓNA? Loóna to pierwsza aplikacja, która pozwala dbać o dobrostan umysłu i ciała za pomocą interaktywnych sesji kolorowania, ćwiczeń oddechowych, pozytywnych afirmacji i opowieści przed snem, przygotowując cię do spokojnego i głębokiego snu. CZYLI TO KOLEJNA APLIKACJA POMAGAJĄCA W DOBRZE SPAĆ, PRAWDA? Nie do końca. Loóna to nie lista bezpośrednich technik "zasnąć", ale raczej aplikacja zmieniająca nastrój. Pozostań spokojny w ciągu dnia, słuchając dźwięków oceanu i szumu wiatru, przygotuj się na łatwe zaśnięcie wieczorem dzięki opowieściom i kolorowankom. DLACZEGO NASTRÓJ PRZED SPANEM JEST WAŻNY? Negatywne emocje, które gromadzimy w ciągu dnia, są przetwarzane i utrwalane przez nasz mózg podczas snu, co utrudnia ich rozłączenie, gdy znowu się z nimi spotkamy w przyszłości. Ponadto, odczuwanie złości, niepokoju, przygnębienia lub przeciwnie - ekscytacji i radości, może wpływać na czas zasypiania i fazę REM snu. Ludzie mylą to z objawami zaburzeń snu, podczas gdy tak naprawdę mogą po prostu być w niewłaściwym nastroju do dobrego snu. JAK DZIAŁA LOÓNA? Od momentu przebudzenia i w ciągu zajętego dnia, Loóna wspiera Twoje stany emocjonalne za pomocą playlist i wciągających opowieści. Każdej nocy będziesz miał zalecaną "ucieczkę". Ucieczka to prowadzona sesja, która łączy techniki CBT, relaksację opartą na aktywności, opowieści i dźwięki snu w unikalny sposób. Ukończ ją, aby odciąć się od szalonego świata, złagodzić niepokój, zresetować umysł i stworzyć idealny nastrój do snu. Skup się na relaksujących czynnościach, aby przestać rozważać i uspokoić szybkie myśli. CZY TO INNE NIŻ MEDITACJA DO SNU? Opanowanie technik medytacji do snu wymaga dużo cierpliwości i czasu. Rozpoczęcie podróży z Loóną jest tak łatwe, jak gra w relaksującą grę przez zaledwie 15 minut dziennie. CZY POMAGA W PRZYPADKU BEZSENNOŚCI? 87% użytkowników Loóny zgłosiło poprawę jakości snu po 14 dniach korzystania. Sesje ucieczki pomagają użytkownikom pokonać bezsenność i szybko zasnąć. CZY MOGĘ UŻYWAĆ TELEFONU PRZED SPANEM? Loóna używa stonowanych, cieplejszych kolorów, które są mniej prawdopodobne do tłumienia melatoniny. Sesja kolorowania sama w sobie wykazuje działanie uspokajające i może pomóc w redukcji stresu i niepokoju, co również poprawia jakość snu. Ponadto, skupienie się na kolorowaniu może odciągnąć myśli od stresów dnia i sprzyjać poczuciu uważności i relaksu. Włączenie Loóny do codziennej rutyny przed snem pomaga zmniejszyć czas spędzony na przewijaniu sieci społecznościowych. Przeglądanie sieci społecznościowych przed snem naraża cię na jasne ekrany i niebieskie światło, które mogą tłumić produkcję melatoniny i zakłócać cykl snu-czuwania. Co otrzymujesz: Ponad 70 interaktywnych podróży do snu i relaksujących gier Wciągające opowieści przed snem dla dorosłych Muzyka do relaksacji, uspokojenia lub skupienia Dźwięki natury, w tym odgłosy deszczu i fal oceanicznych, wiatru, szumów brązowych lub szumów białych oraz do złagodzenia szumów usznych Kołysanki, które pomogą usypiać dzieci Ćwiczenia oddechowe Delikatny budzik Afirmacje i motywujące cytaty Warunki korzystania: http://loona.app/terms Polityka prywatności: http://loona.app/privacy

Zdrowy sen = zdrowe życie! Pogrąż się we śnie i popraw jego jakość dzięki zupełnie nowej aplikacji do monitorowania snu – Sleepzy! Sleepzy, inteligentny budzik i monitor snu, znajduje optymalny czas pobudki, dostarcza nocne statystyki dotyczące snu i wykrywa, czy chrapiesz. Te i inne narzędzia pomogą Ci spać lepiej, monitorować swoje zachowanie we śnie i tworzyć zdrowe nawyki zapewniające dobrostan. Monitor wzorców snu i budzik analizuje cykl snu i informuje o ewentualnych deficytach snu. Bez względu na to, czy jesteś rannym ptaszkiem, czy nocnym markiem, ta aplikacja do monitorowania snu pomoże Ci spać lepiej, zapewniając dobry wypoczynek – zupełnie jak ulubiona poduszka. Brzmi rewolucyjnie, prawda? Odkryj Sleepzy już teraz – monitor cykli snu i budzik nowej generacji, który pozwoli Ci: - budzić się w fazie najlżejszego snu, aby czuć się świeżo, lepiej wypocząć i mieć energię na cały dzień; - zarządzać cyklem snu i tworzyć zdrowe nawyki, aby realizować swój plan; - zasypiać przy odprężających dźwiękach i budzić się do ulubionej muzyki; - ustawić cele snu i monitorować deficyt snu, aby mieć większą motywację i lepiej spać; - monitorować wzorce snu najlepszym monitorem, aby wiedzieć, kiedy sen ma najwyższą jakość; - podnieść jakość życia dzięki zaawansowanym cotygodniowym statystykom i monitorowi snu; - poznać jakość snu i podjąć niezbędne kroki, aby poprawić cykl snu; - dowiedzieć się, czy chrapiesz lub wydajesz inne dźwięki podczas snu, dzięki rejestratorowi chrapania; - zacząć prowadzić własny dziennik snu w aplikacji; - wprowadzić się w najprzyjemniejszy stan relaksu przed pójściem do łóżka. Analiza snu: Inteligentny budzik zapewnia dogłębną analizę snu użytkownika, rejestruje cykl snu i daje wskazówki dotyczące tego, co zrobić, aby spać lepiej. Wystarczy umieścić urządzenie obok łóżka, a monitor snu użyje mikrofonu do analizowania tendencji cyklu snu. Dziennik snu: Zacznij prowadzić własny dziennik z budzikiem Sleepzy, aby obserwować korelacje pomiędzy wzorcami snu i codziennymi aktywnościami. Dodawaj notatki o aktywnościach w ciągu dnia, aby zobaczyć, jak wpływają na Twój sen. Bez względu na to, czy chodzi o wystawną kolację, poranne biegi czy cokolwiek innego, co może mieć wpływ na cykle snu – zapisz to w sekcji Notatki dotyczące snu i zachowaj bezpośrednio w aplikacji. Rejestrator chrapania: Czy wydajesz jakieś szczególne dźwięki w nocy? Trudno powiedzieć! Ta aplikacja do monitorowania snu ma idealne rozwiązanie – monitor snu. Mierzy on i monitoruje chrapanie podczas snu, identyfikując czynniki, które mogą zakłócać sen. Rejestrator chrapania pomaga też zidentyfikować czynniki, dzięki którym możesz spać dobrze. Sprawdź, co wpływa na cykle Twojego snu, aby przespać dziś w nocy odpowiednią liczbę godzin! Czas spać lepiej, aby budzić się bez zmęczenia i z mnóstwem energii! Wypróbuj Sleepzy – innowacyjny monitor cyklu snu i rejestrator mówienia przez sen! Uwaga: ruchy i dźwięki pochodzące od partnera lub zwierząt domowych w trakcie snu mogą wpływać na wyniki. Przejdź na wersję Premium, aby korzystać z dodatkowych funkcji: - monitoruj dźwięki wydawane podczas snu; - w 100% bez reklam. Pobierając tę aplikację, akceptujesz Umowę licencyjną użytkownika końcowego i Politykę prywatności. Możesz wybierać z różnych opcji subskrypcji. * Subskrypcja z darmowym okresem próbnym odnowi się automatycznie jako subskrypcja płatna, jeśli nie zrezygnujesz z subskrypcji przed końcem bezpłatnego okresu próbnego. * Możesz w dowolnym momencie anulować bezpłatny okres próbny lub subskrypcję za pośrednictwem swojego konta w sklepie Google Play i dalej korzystać z treści premium aż do zakończenia bezpłatnego okresu próbnego lub płatnej subskrypcji! Politykę prywatności: http://www.thriveport.com/privacypolicy/ Umowa licencyjna (EULA): http://www.thriveport.com/eula/ AdChoices: https://www.thriveport.com/privacypolicy/#i

Twilight : Śpij lepiej i ogranicz zmęczenie oczu. Inteligentny filtr niebieskiego światła, który dopasowuje się do Twojego dnia. Masz problemy z zasypianiem? Twoje oczy są zmęczone i pieką? 😴 Nie jesteś sam. Korzystanie ze smartfona lub tabletu tuż przed snem może dosłownie „kraść” Twój odpoczynek. Twilight to rozwiązanie dla Ciebie. To nie jest zwykły filtr ekranu; to inteligentny asystent snu, który harmonizuje wyświetlacz z Twoim naturalnym zegarem biologicznym. 📱 Dlaczego Twilight? Najnowsze badania dowodzą, że niebieskie światło emitowane przez ekrany hamuje wydzielanie melatoniny — hormonu odpowiedzialnego za zdrowy sen. To oszukuje Twój mózg, sugerując, że wciąż trwa dzień, co sprawia, że godzinami przewracasz się w łóżku. Twilight dostosowuje ekran urządzenia do pory dnia. Po zachodzie słońca odfiltrowuje ostre niebieskie spektrum i chroni oczy miękkim, ciepłym czerwonym filtrem. Intensywność zmienia się płynnie zgodnie z Twoim lokalnym cyklem słonecznym, pomagając Ci się zrelaksować i zasnąć w naturalny sposób. ✨ Główne funkcje 🌙 Lepszy sen : Przywraca naturalny rytm dobowy, zapewniając głębszy i bardziej regenerujący sen. 👀 Ochrona oczu : Zmniejsza zmęczenie wzroku i zapobiega migrenom wywoływanym przez zbyt jasne światło ekranu. 📖 Tryb nocnego czytania : Ściemnia ekran poniżej standardowych limitów systemowych — idealne do czytania w łóżku bez przeszkadzania partnerowi. 🔋 Przyjazny dla AMOLED : Zoptymalizowany pod kątem oszczędzania baterii i wydłużenia żywotności ekranów AMOLED (zapobiega wypalaniu pikseli). Inteligentny i połączony ⌚ Wsparcie Wear OS : Synchronizuj ustawienia bezpośrednio z zegarkiem. Steruj filtrem za pomocą wygodnego kafelka (Tile). 💡 Synchronizacja inteligentnego oświetlenia: Wyjdź poza ekran telefonu. Zsynchronizuj aplikację Twilight z inteligentnym oświetleniem Philips Hue lub IKEA Trådfri i Dirigera , aby automatycznie ocieplić barwę światła i je przyciemnić. 🤖 Automatyzacja : Współpracuje z Taskerem i innymi narzędziami do automatyzacji. Zaufanie milionów użytkowników. Oparte na rzetelnej nauce. My nie zgadujemy — opieramy się na recenzowanych badaniach nad rytmem dobowym i fotoreceptorami (melanopsyną). ℹ️ Przejrzystość i uprawnienia Prosimy o uprawnienia wyłącznie w celu zapewnienia idealnego działania aplikacji: Lokalizacja : Aby precyzyjnie obliczyć czas zachodu i wschodu słońca w Twojej okolicy. Usługa ułatwień dostępu (Accessibility Service): Niezbędna do filtrowania powiadomień i ekranu blokady. Dane nie są zbierane — Twoja prywatność jest gwarantowana (https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/). Zmiana ustawień systemu : Aby kontrolować podświetlenie ekranu. 📄 Referencje naukowe Pełna lista dostępna w aplikacji lub na naszej stronie Amplitute Reduction and Phase Shifts of Melatonin... - Dijk, & Co 2012 Exposure to Room Light before Bedtime... - Gooley, & Co 2011 Effect of Light on Human Circadian Physiology - Duffy, Czeisler 2009 Pobierz Twilight już dziś i obudź się wypoczęty! 🌅

Headspace to Twój przewodnik po zdrowiu psychicznym, uważności, medytacji, śnie i dobrym samopoczuciu. Niezależnie od tego, czy zmagasz się ze stresem, depresją czy lękiem, Headspace wspiera Twoje zdrowie psychiczne, dobre samopoczucie i uważność. Poznaj ćwiczenia poparte badaniami naukowymi, które pomogą Ci zadbać o umysł, medytować codziennie i poprawić zdrowie psychiczne. Medytuj, praktykuj uważność, relaksuj się i priorytetowo traktuj zdrowie psychiczne, sen i dbanie o siebie. Headspace pomaga zredukować stres i lęk w zaledwie 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć korzyści płynące z medytacji i uzyskać dostęp do porad dotyczących zdrowia psychicznego. 🧘‍♂️ MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ Uzyskaj dostęp do medytacji uważności redukujących stres i lęk, które pomogą Ci osiągnąć równowagę, relaks, sen i spokój. Medytuj i odkryj medytacje uważności i dobrego samopoczucia psychicznego, od szybkich 3-minutowych resetów po dłuższe 10-minutowe sesje wspierające Twoje codzienne dobre samopoczucie i lepszy sen. Naucz się oddychania medytacyjnego, korzystając z technik oddechu uważności, uspokajających technik oddechowych i ćwiczeń z przewodnikiem, które pomogą Ci zadbać o zdrowie emocjonalne, łagodzą stres i radzą sobie z lękiem. 🌙 RELAKSUJĄCE MEDYTACJE SNU Medytuj i popraw swój sen dzięki narzędziom do snu, medytacjom z przewodnikiem, kojącej muzyce do snu i nagraniom nasennym, które pomogą Ci złagodzić lęk i stres, zapewniając lepszy wypoczynek. Zanurz się w kojących dźwiękach snu i śpij spokojnie dzięki relaksującym rozwiązaniom przed snem. Stwórz stały rytm snu z kojącymi pejzażami dźwiękowymi i uważnymi praktykami, które pomogą złagodzić lęk w nocy i wspomóc regenerujący odpoczynek. 🌬️ ULGA W STRESIE I ODDYCHANIE Rozpoznaj oddech powodujący lęk, złagodź stres i lęk dzięki relaksującym ćwiczeniom oddechowym i medytacjom z przewodnikiem, które wspierają dobre samopoczucie psychiczne, sen i redukcję stresu. Naucz się technik oddechowych, takich jak oddychanie brzuszne i oddychanie kwadratowe, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem, snem i zachowaniu spokoju dzięki ćwiczeniom z przewodnikiem w radzeniu sobie z trudnymi emocjami. 👥 WSPARCIE W ZDROWIU PSYCHICZNYM Zwiększ swoją świadomość zdrowia psychicznego dzięki spersonalizowanemu wsparciu w zakresie zdrowia psychicznego, które pomoże Ci radzić sobie z lękiem, stresem i żałobą. Headspace oferuje wsparcie w postaci medytacji z przewodnikiem dla codziennego dobrego samopoczucia emocjonalnego, w tym proste nawyki związane ze snem, które pomagają zmniejszyć przytłoczenie, wzmocnić odporność i utrzymać równowagę emocjonalną w trudnych chwilach. 💖 DBAŁOŚĆ O ZDROWIE PSYCHICZNE Poznaj praktyczne techniki dbania o siebie, techniki uspokajające i zasoby dotyczące dobrego samopoczucia, które pomogą Ci zmniejszyć stres, lęk i wspierać równowagę. Poznaj proste pomysły na dbanie o siebie, aby pozostać uziemionym i utrzymać zdrowe nawyki związane ze snem, wspierając stabilność emocjonalną, uważne nawyki i silniejsze poczucie dobrego samopoczucia na co dzień. 🚀 DOBRE SAMOPOCZUCIE I RÓWNOWAGA Wzmocnij koncentrację dzięki muzyce, ćwiczeniom oddechowym i medytacjom, aby uzyskać spokój i jasność umysłu. Odkryj, jak uważne nawyki, praktyki medytacji z przewodnikiem i narzędzia oddechowe mogą pomóc w budowaniu równowagi, poprawie jasności umysłu, redukcji stresu oraz wspieraniu snu i produktywności. 💪 UWAŻNY RUCH I JOGA MEDYTACYJNA Uwolnij się od stresu i lęku, aby na nowo połączyć się ze swoim ciałem poprzez uważny ruch, ćwiczenia oddechowe z przewodnikiem i medytacje, które wspierają odporność, dobre samopoczucie i równowagę. Medytuj i korzystaj z sesji ruchu, aby uspokoić umysł, wzmocnić koncentrację i wypracować zdrowsze nawyki. 📈 ŚLEDŹ POSTĘPY Monitoruj swoje samopoczucie psychiczne dzięki śledzeniu postępów i prostym nawykom medytacji, uważności i snu dla zdrowego umysłu. Zbuduj stałe nawyki dzięki narzędziom, które pomogą Ci utrzymać motywację, zastanowić się nad swoim zdrowiem emocjonalnym i utrzymać długoterminową równowagę i dobre samopoczucie. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Headspace. Niezależnie od tego, czy chcesz radzić sobie z lękiem, zmniejszyć stres, poprawić sen, czy wesprzeć dobre samopoczucie, nasze praktyki medytacji i uważności pomogą Ci zadbać o umysł. Medytuj, wzmacniaj uważność, buduj równowagę emocjonalną i poznaj praktyczne narzędzia do codziennej medytacji i poprawy swojej codziennej rutyny. Rozpocznij bezpłatny okres próbny i odkryj korzyści płynące z medytacji, uważności, lepszego snu i dobrego samopoczucia psychicznego. Opcje subskrypcji: 9,99 GBP/mies., 49,99 GBP/rok. Ceny mogą się różnić. Płatność zostanie pobrana z Twojego konta Google po potwierdzeniu zakupu.

Inteligentny budzik z monitorowaniem cyklu snu. Delikatnie Cię budzi w optymalnym momencie, zapewniając przyjemny poranek. Sleep as Android to narzędzie w stylu szwajcarskiego scyzoryka dla Twojego snu. ❤️ Ciesz się 7 dniami premium, po czym zachowaj darmową (freemium) wersję lub uaktualnij. CECHY: 😴 Sen ✔️ Oparty na 15 latach doświadczenia ✔️ Zweryfikowane algorytmy https://bit.ly/2NmJZTZ ✔️ Kładź się spać na czas dzięki powiadomieniu o porze snu ✔️ Inteligentne budzenie jest naturalne! ✔️ Sonar bezkontaktowe śledzenie: Telefon nie jest wymagany w łóżku! ✔️ Rozpoznawanie dźwięku oparte na AI: Zapobieganie chrapaniu, Mówienie przez sen, Wykrywanie chorób ✔️ Szybkie zasypianie z kołysankami z dźwiękami natury ✔️ Analiza oddechu podczas snu z alarmem niskiej częstości oddechów ✔️ Świadome sny, Anti-Jetlag... ⏰ Budzenie ✔️ Budzik z pełną funkcjonalnością ✔️ Delikatne tony alarmowe ✔️ Piosenki lub playlisty Spotify ✔️ Alarm wschodu słońca ✔️ Nigdy więcej nie zaśpij dzięki zadaniom CAPTCHA i Limitowi drzemek 📊 Dane ✔️ Prywatność przede wszystkim ✔️ Asystent AI pomaga Ci zrozumieć Twój sen ✔️ Wynik Snu: deficyt, regularność, efektywność, fazy, chrapanie, częstość oddechów, SPO2, HRV ✔️ Trendy, Tagi, Wykrywanie Chronotypu i Porady 🔗 Integracje ✔️ Urządzenia do noszenia: Pixel Watch, Pebble, Galaxy, Wear OS, Garmin (ConnectIQ), Mi Band + Amazfit + Zepp (wymagana aplikacja strony trzeciej), Polar (H10, OH10, Verity Sense), FitBit (Ionic, Sense, Versa), PineTime ✔️ Możesz zainstalować Sleep as Android na swoim zegarku Wear OS i używać czujników zegarka dla lepszych danych. Kafelek (Tile) Wear OS pozwala Ci rozpocząć/zatrzymać/wstrzymać śledzenie snu i sprawdzić postępy bez interakcji z telefonem. ✔️ Spotify - do kołysanek lub budzenia ✔️ Inteligentne światło: Budzenie o wschodzie słońca za pomocą Philips HUE, IKEA TRÅDFRI + DIRIGERA ✔️ Automatyzacja: IFTTT, MQTT, Tasker lub niestandardowe Webhooks ✔️ Usługi: Health Connect, Samsung Health, Kalendarz Google ✔️ Kopia zapasowa: SleepCloud, Google Drive, DropBox Szybki start https://sleep.urbandroid.org/docs/general/start.html Samouczek wideo https://www.youtube.com/watch?v=whUibMSqkO4 Dokumentacja https://sleep.urbandroid.org/docs/ Często zadawane pytania (FAQ) https://sleep.urbandroid.org/docs/faqs/index.html Wyjaśnienie uprawnień https://sleep.urbandroid.org/docs/general/permissions.html Zobacz, jak przeprowadzamy bezkontaktowe śledzenie snu i oddechu za pomocą Sonar https://www.youtube.com/watch?v=cjXExBj6VcY Zobacz nasze najnowsze postępy w integracji ze smart-zegarkami https://sleep.urbandroid.org/docs/devices/supported_wearable.html Usługa ułatwień dostępu Usługa ułatwień dostępu jest niezbędna dla szeregu zadań alarmowych zwanych CAPTCHA. Ukończenie zadań, takich jak liczenie owiec, rozwiązywanie zadań matematycznych lub skanowanie kodu kreskowego na paście do zębów, zapewni Ci wstanie na czas i bycie w pełni obudzonym. Usługa ułatwień dostępu zapobiega oszukiwaniu w zadaniach CAPTCHA poprzez wymuszone zatrzymanie aplikacji lub wyłączenie urządzenia przed ich ukończeniem. Żadne dane osobowe nie są zbierane. Administrator urządzenia Ta aplikacja może również używać uprawnienia Administratora urządzenia, aby zapobiec oszukiwaniu w zadaniach CAPTCHA (patrz wyżej) poprzez odinstalowanie aplikacji. Zastrzeżenie zdrowotne (Health Disclaimer) Sleep as Android nie jest przeznaczony do użytku medycznego, ale do poprawy ogólnej kondycji i dobrego samopoczucia, w szczególności w zakresie lepszego snu. Wszelkie śledzenie nasycenia tlenem odbywa się za pomocą kompatybilnych urządzeń oksymetrycznych, takich jak TicWatch, oksymetry BerryMed... więcej na stronie https://sleep.urbandroid.org/docs/devices/wearables.html.

Szukasz relaksujących dźwięków i atmosfery, które poprawią Twój sen lub relaks? Nie szukaj więcej! Sleepa zapewnia obszerną kolekcję dźwięków HD, które można połączyć w idealny relaksujący krajobraz dźwiękowy. Wybieraj spośród deszczu, dźwięków natury, dźwięków miasta, białego szumu, instrumentów i nie tylko. Dostosuj i zapisz swoje ulubione miksy dźwiękowe, aby odtwarzać je w dowolnym momencie. Zaprogramuj wyłącznik czasowy, aby automatycznie wyłączał miks dźwiękowy, gdy szybko zaśniesz. Sleepa nie wymaga połączenia z Internetem, dzięki czemu możesz z niej korzystać w dowolnym miejscu, nie martwiąc się o wykorzystanie danych. Wybieraj spośród ponad 120 starannie wybranych dźwięków z kilku kategorii: Odgłosy deszczu (deszcz za oknem, fale oceanu, burze) Odgłosy natury (liście lasu, strumień, wodospad) Odgłosy miasta (metro, pociąg, wentylator, samolot) Dźwięki do medytacji (biały szum, fortepian, flet dęty) Dźwięki ASMR (stukanie, mruczenie, klikanie) Kołysanki (harmoniczne, wokal) Aktywność (spacery, jazda na łyżwach) Święta (Nowy Rok, Święto Dziękczynienia) Zwierzęta (ptaki, żaby) Przenieś swoje wrażenia słuchowe na wyższy poziom! Zanurz się w Sound Journeys — interaktywne krajobrazy dźwiękowe, w których możesz odkrywać ewoluujące światy i wciągające historie. Twoje wybory kształtują ścieżkę i Twoje relaksujące doświadczenie. Sleepa to idealny relaks i sen, medytacja lub gdy po prostu chcesz się skupić i skoncentrować, i oferuje najpopularniejsze rodzaje białego szumu: Biały szum Różowy szum Brązowy szum Masz pytania lub uwagi? Napisz do nas na adres contact@maplemedia.io, aby uzyskać szybką i przyjazną pomoc. Miłego snu!

Wyróżnione w The New York Times, WIRED, Engadget, Gizmodo, Product Hunt, Lifehacker, Mashable, Newsweek, Sports Illustrated i wiele więcej! NAGRODY PRASOWE „… Hibbert przyznaje tej aplikacji pomoc w leczeniu bezsenności i zmniejszeniu uzależnienia od gry po Ambien”. - Gwiazda NBA Roy Hibbert rozmawia z Sports Illustrated „Tej nocy zagnieździłem się pod kołdrą, pobrałem pełną wersję Pzizz i włączyłem go… Wyszedłem przed upływem 20 minut i od tamtej pory nie oglądałem się za siebie.” - Jenna Wortham, New York Times „Pzizz pomaga Ci szybciej zasnąć i odpocząć, łącząc kojące dźwięki i sygnały głosowe, które pomogą Ci się odprężyć, odprężyć i zasnąć. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​działa bardzo dobrze. ”- Adam Pash, Lifehacker JAK TO DZIAŁA Dzięki najnowszym badaniom klinicznym (szczegółowe informacje na naszej stronie internetowej), opatentowany system aplikacji odtwarza ci „krajobrazy snów” - zoptymalizowaną pod kątem snu mieszankę muzyki, lektora i efektów dźwiękowych, które zmieniają się co noc, aby szybko uspokoić umysł, uśpić, zasnąć, a potem obudzić się odświeżonym. Jeśli chcesz lepiej spać w nocy lub robić niesamowite drzemki w ciągu dnia, jest to aplikacja dla Ciebie! Wszystko, co musisz zrobić, to słuchać Pzizz. Zalecane są słuchawki / wkładki douszne, aby zapewnić optymalną skuteczność, ale wbudowany głośnik telefonu również będzie działał. MODUŁ SLEEP Pokonaj bezsenność za pomocą naszego „modułu snu”, aby szybko zasnąć, pozostać we śnie i poczuć się odświeżonym. Spersonalizuj swoje doświadczenie snu dzięki konfigurowalnym opcjom, w tym „3D Voice” i energicznemu „Wakeup”, trzy i pół minuty muzyki stworzonej, aby delikatnie przywrócić Cię z snu i rozpocząć dzień energią. MODUŁ NAP Udowodniono, że drzemka poprawia wydajność, czujność i poprawia nastrój. Dostosuj drzemki dzięki specjalnie zaprojektowanym opowiadaniom i muzyce. Pozbądź się tego zmęczonego uczucia i popraw ogólne samopoczucie. MODUŁ OSTROŚCI „Moduł fokusowy” to muzyka zaprojektowana, aby pomóc Ci wykonać więcej pracy. Zbudowane wokół „focuscapes”, środowisk dźwięku, które pomagają wejść w strefę i być produktywnym, wspierane przez te same dokładne badania, których używamy do tworzenia naszych marzeń. Każdy Focuscape ma sekcję „fokus”, która pozwala Ci w pełni skoncentrować się i sekcję „cooldown”, która delikatnie wycofuje Cię z powrotem. CO SPRAWIA, ŻE PZIZZ JEST DUŻO LEPSZY? * Prostota * Spać za naciśnięciem przycisku! W przeciwieństwie do innych rozwiązań do snu, nie musisz zmieniać swojego zachowania, prowadzić dziennika snu ani ograniczać aktywności. Po prostu posłuchaj Pzizz i ciesz się niesamowitym snem. * Brak efektów ubocznych * Naszym jedynym efektem ubocznym jest sen! W przeciwieństwie do leków lub suplementów, nigdy nie będziesz musiał martwić się o negatywne skutki. * Różnorodność * Za każdym razem, gdy słuchasz Pzizz, tworzysz unikalną sesję dla Ciebie. Zapewnia to, że Twój mózg nie jest zmęczony słyszeniem tych samych rzeczy w kółko i pomaga utrzymać skuteczność w czasie. * Wysoce konfigurowalny * Dostosuj czas trwania snu, głośność, efekt 3D i płeć głosu, aby uzyskać w pełni spersonalizowane wrażenia słuchowe. * Sprawdzone klinicznie * Pzizz jest niezwykle skuteczny i klinicznie sprawdzony. Przeczytaj więcej o nauce stojącej za Pzizz na blog.pzizz.com. WYPRÓBUJ TERAZ ZA DARMO Wypróbuj Pzizz „Pro” za darmo przez siedem dni. Po zakończeniu okresu próbnego możesz zachować Pro lub użyć wersji „Classic”, która jest całkowicie darmowa. Na stronie z cenami aplikacji jest podział tego, co jest darmowe vs pro.