Best Android Apps for Runners 2021

Runcoach İlişki Uygulamasıdır Tüm yeni kursiyerlere, kayıt sırasında web toplantısı aracılığıyla atanmış koçunuzla 1:1 ÜCRETSİZ 10 dakikalık Koç Bağlantısı verilir. Premium'a geçip geçmemenizden bağımsız olarak bu ücretsizdir. İlk Coach Connect oturumunda Koçunuz (Rosie, Cally, Alex veya Tom) şunları yapacaktır: - Kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmak için etkinlik verilerinizi nasıl kullandığımızı size gösterin - Programınızda golsüz ve gollü yarışlar için antrenmanları nasıl periyodik hale getirdiğimizi açıklayın - Özel antrenmanlarınızı ve tempolarınızı nasıl hesapladığımızı açıklayın - Ne zaman geri adım atmanız gerekebileceğini ve ne zaman zirve performansına hazır olduğunuzu belirlemek için aradığımız sinyalleri tartışın - Sakatlanma, seyahat ve hayattaki tüm olaylara göre antrenmanları nasıl ayarladığımızı ana hatlarıyla belirtin Runcoach Premium aracılığıyla 1:1 kişiselleştirilmiş eğitimi uygun maliyetli hale getirmeye çalışıyoruz: - Aylık = 39,00$ - Altı Aylık = 219,00$ - Yıllık = 399,00$ Geri Bildirim Döngümüzü Etkinleştirmek için Etkili İzleme ve Senkronizasyondan yararlanıyoruz: - Uygulama aracılığıyla her antrenman için GPS izleme yoluyla ödeviniz ve adımlarınızla ilgili sesli ipuçlarının keyfini çıkarın - Mil veya Km gibi her aralık için renk kodlu bölümlerle eyleme dönüştürülebilir performans ölçümlerini anlayın - Strava, Apple Watch, Garmin, Fitbit, Google Fit ve Apple Health gibi popüler cihaz ve hizmetlerle sorunsuz şekilde senkronize edin Kanıtlanmış Sonuçları Gösteriyoruz: Premium üyelerin 6+ ay boyunca eğitimi, yarış bitiş sürelerini ortalama %7 oranında artırır. Elinizden Gelenin En İyisini Yapmaya Hazır mısınız? Yeni Üyeler için 14 Günlük Ücretsiz Premium Deneme: - 14 günlük deneme süresiyle Runcoach Premium'u ÜCRETSİZ keşfedin - Koçunuzla 1:1 oturumda tanışın - Uygulama aracılığıyla koçunuzla sınırsız görüşme yapın (hafta içi 24 saat yanıt süresi ve hafta sonları 48 saat yanıt süresi) İster bir BQ isteyin, ister rahatça nasıl koşacağınızı öğrenmek isteyin, koşu yolculuğunu sizinle birlikte yapmak istiyoruz. Haberdar Olun: Gizlilik politikamız ile hüküm ve koşullarımız için runcoach.com/privacy ve runcoach.com/toc adresini ziyaret edin. Not: GPS'in arka planda sürekli kullanımı pil ömrünü kısaltabilir.

"Pedometre - Adım Sayıcı, Kalori ve Kilo Takipçisi" adımlarınızı ve kalorilerinizi Fitbit & Garmin ile senkronize eder Nasıl çalışır: - Sadece indirin ve açın. Uygulamamız telefonunuz yanınızda olduğu sürüce adımlarınızı takip eder. - Tüm geçmişinizi "Eğilimler" sekmesinden kontrol edin. - "Gruplar" sekmesinden arkadaşlarınızı destekleyin ve cesaretlendirin. - "Ben" sekmesinden kilonuzu takip edin. Doğruluğu sağlamak için birkaç ipucu: 1. "Adım-sayar Seçenekleri"ne girin ve adımsayar adımlarınızı doğru kaydetmiyorsa Pedometre modunu ayarlayın 2. Eğer bellek temizleme araçları kullanıyorsanız, uygulamayı adım sayarın kapanmaması için "gözardı" listesine ekleyin 3. Herkes farklıdır, bu yüzden gerekirse adım sayar hassasiyetini ayarlamayı unutmayın Önemli Notlar: Bazı telefonlar ekranı kapalı ya da kilitli olduğunda adım saymazlar. Biz, elimizden geldiğince çok telefonu desteklemeye çalışıyoruz, ama eğer bu durumlarla karşılaşıyorsanız ve adımlarınızın sayılması duruyorsa bu telefonunuzun kısıtlılığı nedeniyle olabilir. Bu durumda destek adresimize bir e-posta bırakın, size elimizden geldiğince yardım edelim. Hemen Ücretsiz Olarak Başlayın - Bileklik ya da başka bir donanım gerekmez. Adımsayarımız herhangi bir ayar gerektirmeden, tamamen telefonunuz üzerinden çalışır - Web sitesine giriş gerekmez, sadece ücretsiz olarak indirin ve egzersizlerinizi takip etmeye hemen başlayın Tüm Etkinliğinizi Takip Edin -Telefonunuz elinizde, cebinizde, ceketinizde. kol bandınızda ya da cüzdanınızda bile olsa, Yerleşik pedometre adımlarınızı tüm gün boyunca izler - Siz yürüyüş, tempolu koşu ya da koşu yaparken adımlarınızı, kalorilerinizi, mesafe ve etkinlik sürenizi kaydeder - Dış mekan koşusu, yürüyüş ve bisiklet sürüşünüzü harita üzerinde izlemek için GPS kullanarak idmanınıza daha çok özellik katın - Niceliksel Benlik için harika bir refakatçi Zayıflayın ve Forma Girin - Kilonuzun ve VKİ'nizin zaman içerisindeki kaydını tutun, etkinliklerinizdeki değişiklikleri ve diğer önemli durumları karşılaştırın - Fitbit & Garmin'e mükemmel bir refakatçi. Pacer, en iyi zayıflama aracını oluşturmak için tüm etkinlik verilerinizi Fitbit & Garmin ile senkronize eder - Etkinlik izleme herhangi bir diyetle birlikte yapıldığı zaman harika bir tamamlayıcıdır Aileniz ve Arkadaşlarınızla Birlikte Motivasyonunuz Yüksek Kalsın - Aileniz ve arkadaşlarınızla günlük adımlarınızı gerçek zamanlı karşılaştırmak için yürüyüş grupları oluşturun - Kilo vermeye ya da forma girmeye çalışarak arkadaşlarınızla bağlantı kurun ve birbirinizi sorumlu tutun Sağlıklı Alışkanlıklar Edinin - Günlük sağlıklı alışkanlıklar edinmek için tek-dokunuş araçları Diğer Önemli Özellikler: - Herhangi bir telefon için kullanımı en kolay adımsayar - Doğruluğu yüksek etkinlik izleme ve adım sayma - Kilo ve VKİ izleme - Adımlarınız, kalorileriniz ve ağırlığınız için güzel eğilim görüntüler - Adımlarınızı ve kalorilerinizi Fitbit & Garmin'e otomatik senkronize edebilme Pacer Adımsayar kullanımı tamamen ücretsizdir. Herhangi pahalı bir alete para harcamadan önce Pacer'ı mutlaka deneyin!

Yeni Google Fit ile daha sağlıklı ve daha aktif bir yaşamınız olsun. Sağlıklı kalmak için ne kadar veya ne tür bir aktiviteye ihtiyacınız olduğunu bilmek zordur. İşte bu yüzden Google Fit, daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilecek bir aktivite hedefi sunmak amacıyla Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve Amerikan Kalp Derneği (AHA) ile ortak çalışmalar yaparak Kardiyo Puanı'nı kullanıma sundu. Nabzınızı yükselten aktivitelerin kalp ve zihin sağlığınız açısından önemli faydaları bulunmaktadır. Köpeğinizle yürürken hızınızı artırmak gibi her orta seviye aktivite için dakikada bir Kardiyo Puanı ve koşu gibi daha yoğun aktiviteler için iki kat puan kazanırsınız. AHA ve DSÖ'nün kalp hastalığı riskini azaltmak, uyku kalitesini iyileştirmek ve genel zihin sağlığını artırmak üzere önerdiği fiziksel aktivite miktarına ulaşmak için haftada beş gün sadece 30 dakikalık tempolu yürüyüş yapmak yeterlidir. Google Fit ayrıca size şu konularda da yardımcı olur: ANTRENMANLARINIZI TELEFONUNUZDAN VEYA SAATİNİZDEN TAKİP EDİN Egzersiz yaparken analizleri görerek koşu, yürüme ve bisiklet aktivitelerinizde anlık istatistiklerinizi öğrenin. Fit; hızınızı, temponuzu, rotanızı ve daha fazlasını kaydetmek için Android telefonunuzun sensörlerini veya Wear OS by Google akıllı saatinin nabız sensörlerini kullanır. HEDEFLERİNİZİ TAKİP EDİN Kardiyo Puanı ve attığınız adım sayısında günlük ilerleme durumunuzu takip edin. Hedeflerinize her gün ulaşıyor musunuz? Kalp ve zihin sağlığınızı korumak amacıyla kendinize meydan okumaya devam etmek için hedeflerinizi kolayca ayarlayın. TÜM HAREKETLERİNİZ SAYILSIN Gün boyunca yürüyor, koşuyor veya bisiklete biniyorsanız Android telefonunuz veya Wear OS by Google akıllı saatiniz bu aktiviteleri otomatik olarak algılayıp Google Fit günlüğünüze ekleyerek her hareketinizden puan kazanmanızı sağlar. Fazladan puan kazanmak ister misiniz? Tempolu yürüyüş antrenmanına başlayıp ritme ayak uydurarak yürüyüş hızınızı artırın. Farklı bir antrenman mı yapıyorsunuz? Yaptığınız antrenmanı pilates, kürek çekme veya pedal çevirme gibi aktiviteler listesinden seçin, Google Fit kazandığınız tüm Kardiyo Puanlarını takip etsin. FAVORİ UYGULAMA VE CİHAZLARINIZLA BAĞLANIN Fit, size sağlığınızla ilgili eksiksiz bir tablo sunmak için favori uygulamalarınızın ve cihazlarınızın çoğundan bilgi alıp gösterebilir, böylece ilerleme durumunuz hakkında her zaman takipte kalırsınız. Bunlar arasında Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bantları ve daha fazlası bulunur. İSTEDİĞİNİZ ZAMAN İSTEDİĞİNİZ YERDEN GİRİŞ YAPIN Google Fit ve entegre uygulamalarınızdaki aktivite geçmişinizin anlık görüntüsünü günlüğünüzde görebilirsiniz. İsterseniz tüm sağlıklı yaşam verilerinizin bulunduğu göz atma sekmesinde ayrıntılı bilgileri de görebilirsiniz. SAĞLIĞINIZI YAKINDAN TAKİP EDİN Gerginliği azaltıp stresten kurtulmanın en basit yollarından biri nefes egzersizi yapmaktır. Fit sayesinde solunum hızınızı kolayca takip edin. İhtiyacınız olan tek şey telefonunuzun kamerasıdır. Vücut sağlığınızı daha iyi anlamak için solunum hızınızın yanı sıra nabzınızı da ölçebilirsiniz. İLK BAKIŞTA İSTATİSTİKLERİNİZİ GÖRÜN Android telefonunuzun ana ekranına widget ekleyin veya Wear OS by Google akıllı saatinizde bir hazır ayar kutusu ve özellik oluşturun. Google Fit hakkında daha fazla bilgi edinmek ve desteklenen uygulamaların listesini görmek için www.google.com/fit sayfasını ziyaret edin

My Run'ın Haritasını Çıkarın: Tüm Koşucular için Geliştirilmiş En İyi Koşu Takibi Uygulamanız En eksiksiz Koşu Takipçisi uygulamasıyla koşunuzu bir sonraki seviyeye taşıyın. İster ilk koşuya yeni başlayan biri olun ister maratona hazırlanan deneyimli bir atlet olun, bu Koşu Takip Cihazı size hedeflerinize ulaşmanız için gerekli araçları sağlar. Her koşuyu kaydedin, özelleştirilebilir Eğitim Planları alın ve açık hava koşuları, koşu bandı antrenmanları ve aradaki her şeyle ilgili gerçek zamanlı istatistikler alın. Kişiselleştirilmiş koçluk ipuçları ve topluluk motivasyonuyla bu yalnızca başka bir koşu uygulaması değil, hepsi bir arada Koşu Takipçiniz. Artık Garmin kullanıcılarının formunuzu ve performansınızı iyileştirmesine yönelik Form Koçluğu ipuçları var. DÜNYA ÇAPINDA 100 MİLYONDAN FAZLA KOŞUCU TARAFINDAN GÜVENİLİR - Koşucular için En İyi 10 Uygulama – The Guardian - NY Times, TIME, Wired ve TechCrunch'ta öne çıkanlar - About.com'da En İyi Çalışan Uygulama Okuyucularının Seçimi seçildi HER KOŞUYU TAKİP EDİN, HARİTALAYIN VE GELİŞTİRİN - Koşu mesafesini, tempoyu, yüksekliği ve kaloriyi takip etmek için GPS kullanın - Kilometre izleyici, koşu izleyici ve koşu bandı izleyici olarak çalışır - Yürüyüş, bisiklete binme, yoga, spor salonu ve daha fazlasını içeren 600'den fazla aktiviteyi takip edin - Kadans güncellemeleriyle adım sayma ve koşu bandı takibiyle doğru iç mekan istatistikleri - Gerçek zamanlı sesli geri bildirim alın: mesafe, süre, tempo ve kalp atış hızı - Rotaları kaydedin ve yakınlarda veya seyahat ederken koşabileceğiniz yeni yerler keşfedin İster içeride ister dışarıda olun, Running Tracker uygulaması size istatistikleriniz üzerinde tam kontrol sağlar. HER KOŞUCU İÇİN KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ ANTRENMAN PLANLARI Uzman destekli planları kullanarak amaca yönelik eğitim alın: - 5K koşucuları, 10K koşucuları, yarı maraton antrenmanı ve tam maraton antrenmanı için uyarlanabilir koçluk - Kişisel koşu antrenörünüzle özel hedefler belirleyin - Dayanıklılığı ve performansı artırmaya yardımcı olacak gerçek zamanlı geri bildirim - Yapılandırılmış aralıklı koşu ve tempo kontrolü için idealdir - Kilo kaybı, hız veya mesafe olsun, bu Koşu Takibi hedefinize uyum sağlar iPhone'unuzun kişisel koşu antrenörünüz ve antrenman ortağınız olmasına izin verin. KESİNTİSİZ CİHAZ SENKRONİZASYONU VE GİYİLEBİLİR DESTEĞİ - Koşu Takipçinizi Garmin, Google Fit ve diğer giyilebilir cihazlarla senkronize edin - Bluetooth cihazlarını ve İK monitörlerini bağlayın - Google Fit gibi uygulamalardaki ilerlemenizi izleyin - Hem açık hava antrenmanları hem de iç mekan koşu bandı antrenmanları için mükemmel Bu Koşu Takip Cihazı nerede ve nasıl antrenman yaparsanız yapın çalışır. TOPLULUK VE ZORLUKLAR YOLUYLA MOTİVASYON - Arkadaşlar bulun ve küresel bir koşucu topluluğuna katılın ve ilerlemenizi paylaşın - Sanal mücadelelerde yarışın, başarılar kazanın ve antrenmanlarınızı favori sosyal ağlarınızda paylaşın. - Arkadaşlarınızın koşunuzu gerçek zamanlı olarak takip edebilmesi ve sizi güvende tutabilmesi için Canlı Takip'i kullanın. - Diğer koşucuları takip edin, ilham alın ve dönüm noktalarını kutlayın İster tek başına koşucu olun, ister bir takımın parçası olun, Running Tracker topluluğu hareket etmenizi sağlar. MVP PREMIUM ÖZELLİKLERİYLE PROFESYONEL GİBİ ÇALIŞIN Map My Run: Running Tracker'ınızı MVP'ye yükseltin ve hedeflerinizi ulaşılabilir planlara dönüştürmek için en iyi araçların kilidini açın: - Sevdiklerinize gönül rahatlığı sağlamak için Canlı Takip'i kullanın -- Güvenlik özelliğimiz, gerçek zamanlı koşu konumunuzu güvenli bir aile ve arkadaş listesiyle paylaşabilir. - Koşu Antrenmanı Planlarını uygulayın ve siz geliştikçe kondisyon seviyenize dinamik olarak uyum sağlayan kişiselleştirilmiş planlarla kilo verme veya mesafe hedeflerine ulaşın. - Antrenmanınızı hedeflere göre ayarlamak için kalp atış hızı bölgelerini izleyen ve analiz eden Gerçek Zamanlı Koşu Takibi. - Koşunuz için bir hedef belirleyin ve tempo, ritim, mesafe, süre, kalori ve daha fazlasını içeren sesli antrenör güncellemeleriyle yolda kalın. Not: Arka planda sürekli GPS kullanımı pil ömrünü kısaltabilir. Bugün en eksiksiz Koşu Takipçisini indirin; kişisel koşucu uygulamanız, koşu partneriniz, mesafe takipçiniz ve koşu antrenörünüz bir arada. Koşu bandı takibinden açık havada koşu antrenmanına kadar ihtiyacınız olan tek uygulama bu.

Gerçek dünyada koşun. Başka bir dünyada kahraman olun. Zombiler, Koşun! (Zombies, Run!) dünyanın en popüler akıllı telefon fitness oyunudur — 11 sezonda 10 milyondan fazla koşucu ve 500'den fazla görevle, ödüllü romancı Naomi Alderman'ın ortak yaratıcısı olduğu bir oyun. Her koşu bir göreve dönüşüyor. Siz 5. Koşucusunuz ve kulaklıklarınız aracılığıyla hikaye gelişiyor: hayatta kalanları kurtarın, malzeme toplayın, zombi sürüsünden kaçın ve zombi kıyameti hakkındaki gerçeği ortaya çıkarın. O kadar eğlenceli ki, egzersiz yaptığınızı unutacaksınız. • Her vücut tipi ve her tempo için tasarlandı. Tamamen yeni başlayanlardan maraton gazilerine kadar, her yerde ve her hızda çalışır — parkta koşun, patikada yürüyün, koşu bandı kullanın veya tekerlekli sandalyede egzersiz yapın. • Eşsiz bir "Kanepeden 5K'ya" eğitim programı içerir. Heyecan verici, sürükleyici hikaye anlatımıyla koşmayı öğrenin. • Müziğiniz, film müziğiniz. Hikaye, kendi çalma listelerinizdeki parçalar arasında geçiyor. • Tam özellikli bir fitness uygulaması. GPS takibi, detaylı istatistikler ve ilerledikçe kilidini açabileceğiniz hikaye ekstraları. Abel Kasabası'nı birkaç titreyen hayatta kalandan, medeniyetin müstahkem bir fenerine dönüştürün. Zombies, Run!'ı ücretsiz deneyin veya tüm görevlerin kilidini açmak için abone olun. Abonelikler, mevcut dönemin bitiminden en az 24 saat önce iptal edilmediği sürece otomatik olarak yenilenir ve App Store hesap ayarlarınızdan yönetilebilir. Şartlar: https://support.zombiesrungame.com/hc/en-us/articles/10967895586461-Zombies-Run-Subscription-Terms Gizlilik: https://support.zombiesrungame.com/hc/en-us/articles/360005935458-Privacy-Policy Not: Arka planda sürekli GPS kullanımı pil ömrünü azaltabilir. ©2026 Zombies Run! Ltd

Koşu hedeflerine ulaşmak için ihtiyaç duyduğun tüm araçları sunan NRC ile koş. Nike topluluğunun desteğiyle yürüyüş, jogging ve koşu esnasında daha iyi antrenman yap. İster yarı maratona hazırlanıyor ister koşmaya yeni başlıyor ol, antrenman yolculuğunu Nike Run Club ile başlat. Rehberli Koşularımız ve Antrenman Planlarımızın desteğiyle dilediğin gibi hareket et ve kişisel rekorlarını kır. Birlikte daha iyi bir koşu deneyimi için Nike topluluğuna katıl. Sana özel bir koşu takip aracı, KM takip aracı, egzersiz koçu ve daha fazlası seni bekliyor. Koşmaya hazırsan Nike Run Club koşu koçlarımız, trainer'larımız, sporcularımız ve uzmanlarımız yanında. Nike Üyesi olmak için hemen indir ve Nike'ın en iyilerinin rehberlik ettiği 300'den fazla ücretsiz Rehberli Koşuyla antrenman yap. Maraton, 5K, hız intervalleri veya farkındalık odaklı soğuma... Antrenman tercihlerine uygun bir Rehberli Koşu mutlaka vardır. Nike topluluğunun desteğiyle her gün sağlığına öncelik ver ve daha iyi koş. Motivasyonunu korumak için koşu yarışmaları oluşturup arkadaşlarınla paylaş veya dünya çapındaki toplulukla bir yarışmaya katıl. Bugün dünyanın dört bir yanındaki koşucularla egzersiz yap ve koş. Koşu takip aracı, fitness ipuçları ve daha fazlası. Hedeflerine doğru koşmak, jogging yapmak veya yürümek için ihtiyaç duyduğun her şey Nike Run Club'da. Nasıl hareket etmek istersen iste, NRC hep yanında. KOŞU TAKİP ARACI: KOŞULARINI TAKİP ET VE KAYDET • Tüm ayrıntılar için koşu takip aracı: Mesafe takip aracı, tempo takibi ve dahası bir arada. • 5K, 10K, maraton ve dahası: GPS rotası, nabız ve süre dahil olmak üzere koşu ilerlemeni kaydet. • Kardiyo takip aracı; mesafe, kaloriler ve daha fazlası gibi koşu hedeflerini takip ederek daha iyi koşmana imkan tanır. • KM veya tempo takibi: Android Wear işletim sistemini destekleyen cihazlarla antrenman yap, koşularını kaydet ve takip et. REHBERLİ KOŞULAR • Yeni başlayanlar ve düzenli koşucular için kardiyo: Tüm hedefler ve koşu seviyeleri için koşu rehberliğiyle dilediğin gibi egzersiz yap. • NRC'nin Rehberli Koşuları: Eliud Kipchoge gibi Nike'ın en iyilerinden ilham alarak daha iyi koş. • Maraton antrenmanında veya henüz başlangıç seviyesinde olabilirsin: Koşu seviyen, ruh halin veya zihin yapın ne olursa olsun 300'den fazla ücretsiz Rehberli Koşunun kilidini aç. • Fitness uygulaması topluluğu: Koşu sırasında motive edici sesli mesajlarını arkadaşlarına gönder ve onların mesajlarını al. FITNESS YARIŞMALARI • 5K, 10K, maraton ve dahası: Seriler ve kişisel rekorlarla rozet ve kupa kazan. • Kardiyo yarışmaları: Yarışmalara katıl, koş ve bunları sosyal medya ya da mesaj üzerinden arkadaşlarınla paylaş. • Mesafe veya tempo için antrenman yap: Kilometrelerinle ilerlemeni takip et, koşu rekorlarını kır ve dünya çapındaki koşu kulübünün sanal kutlamalarını kabul et. • Haftalık ve aylık NRC koşu yarışmalarına katıl ya da arkadaşlarınla kendi yarışmanı oluştur. KM TAKİP ARACI VE AYAKKABI ETİKETLEME • Mesafe tüm ayakkabılarında kaydedilir ve hangisini giydiğinde daha hızlı koştuğunu öğrenebilirsin. • Endişe etmeden koş: Ayakkabılarını yenilemenin zamanı geldiğinde sana haber vereceğiz. NIKE FITNESS AKIŞI • Sağlık ve Fitness Rehberliği: Motivasyon, beslenme, sporcu hikayeleri ve daha fazlasını kapsayan, her koşucuya uygun iyi yaşama yönelik ipuçları • Nike Running: Rehberli Koşular, Koşu Çalma Listeleri ve ayakkabı lansmanları gibi Nike Running'den en son yeniliklere göz at. Bugün Nike Run Club'ı indirerek daha iyi koş. - NRC, Google Fit ile birlikte çalışarak antrenmanları senkronize eder ve nabız verilerini kaydeder. GPS'in arka planda sürekli kullanımı pil ömrünü azaltabilir. NRC, Garmin dahil tüm Wear OS saatlerde ve daha fazlasında desteklenir.

Birlikte koşuyoruz. Tüm koşucular için tasarlanmış koşu uygulaması. İster koşun/yürüyün, ister düzenli olarak maraton bitirin, dünya çapındaki koşucularla bağlantı kurmak için ASICS Runkeeper topluluğuna katılın. Antrenman planları, rehberli antrenmanlar, aylık koşu mücadeleleri ve daha fazlası daha fazla koşmanıza, daha hızlı koşmanıza ve daha uzun süre koşmanıza yardımcı olacaktır. Koşu ve antrenman hedeflerini belirleyin, ilerlemenizi takip edin ve yolculuğunuzu topluluğumuzla paylaşın. İlk koşunuzdan bir sonraki 5K, 10K, yarı veya tam maratonunuza kadar ASICS Runkeeper uygulaması bunu yapmanıza yardımcı olabilir. 5 bin koşucunun güvendiği maraton koşucuları. EN İYİ ÖZELLİKLER Rehberli Egzersizler Özel Eğitim Planları Aylık Koşu Mücadeleleri Etkinlik Bilgileri Hedef Belirleme Ayakkabı Takibi GENEL BAKIŞ • Rehberli Antrenmanlar: Bırakın ASICS Runkeeper koçlarımız, ilk 5K koşunuzdan aralıklı antrenmanlardan mindfulness koşularına kadar her şey için sesli rehberli antrenmanlarla sizi motive etsin. • Özel Antrenman Planları: 5K, 10K, yarı maraton veya tam maratondan oluşan kişiselleştirilmiş bir antrenman planıyla bir sonraki yarışınıza antrenman yapın. • Aylık Koşu Mücadeleleri: Aylık koşu mücadeleleriyle motivasyonunuzu koruyun. Arkadaşlarınıza meydan okuyun ve başarılarınızı Runkeeper topluluğuyla paylaşın. • Antrenmanları Takip Edin: Koşun, yürüyün, koşun, bisiklete binin, yürüyüş yapın ve daha fazlası. GPS izleme, egzersizinizin gerçek zamanlı olarak net bir görünümünü sağlar. Mesafenizi (mil veya km), hızınızı, bölünmelerinizi, hızınızı, kalorilerinizi ve daha fazlasını kaydedin. • Hedefleri Belirleyin: Aklınızda bir yarış, ağırlık veya tempo var mı? ASICS Runkeeper antrenörlerimiz, antrenman planlarımız, rehberli antrenmanlarımız ve aylık mücadelelerimiz fitness hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. • İlerlemeyi Takip Edin: Ayrıntılı etkinlik bilgileri, zaman içindeki ilerlemenizi görmenize yardımcı olur. • Ayakkabı Takipçisi: Koşu ayakkabılarınızın kat ettiği mesafeyi takip edin; uygulama, yeni bir çift ayakkabı alma zamanı geldiğinde size hatırlatacaktır. EK ÖZELLİKLER • Koşu Grupları: Özel bir meydan okuma oluşturun, arkadaşlarınızı davet edin, birbirinizin ilerlemesini takip edin ve birbirinizi neşelendirmek için sohbeti kullanın. • Sesli İpuçları: Koşarken hızınızı, mesafenizi, bölümlerinizi ve sürenizi duyun. • Ortak Uygulamalar: Spotify ve Apple Music entegrasyonlarıyla müzik dinleyin, Garmin saatleriyle senkronize edin ve Fitbit ve MyFitnessPal gibi sağlık uygulamalarına bağlanın; böylece koşu ve kondisyonunuzu giyilebilir cihazlarınızla takip edebilirsiniz. • İç Mekan İzleme: Koşu bandı, eliptik ve spor salonu antrenmanlarını kronometre modunda takip edin. • Sosyal Paylaşım: Sosyal medyadan mesajlaşma platformlarına kadar herhangi bir uygulamada etkinliklerinizin anlık görüntülerini paylaşın veya kulüp etkinlikleri yürütün. • Etkinlik Analizleri: Koşularınızın nasıl geliştiğini görmek ve fitness yolculuğunuzun tam görünümünü elde etmek için koşu aktivitelerinizi takip edin. • Canlı İzleme: Canlı konumunuzu onaylı kişilerinizle paylaşın. • Kapıdan çıkıp koşu hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak koşu topluluğuna katılın! ASICS Runkeeper uygulamasını bugün indirin.

RUNDOUBLE GERİ DÖNDÜ — VE ARTIK ÜCRETSİZ! Yıllardır RunDouble, koşuya ilk adımlarını atan yeni başlayanlar için en sevilen "Kanepeden 5K'ya" koşu koçu olmuştur. Yeni bir görünüm kazandı, bazı hatalar giderildi ve en önemlisi, artık herkes için tamamen ücretsiz. Eğer daha önce otobüs durağından daha uzağa hiç koşmadıysanız, RunDouble tam da bu an için tasarlandı. Deneyim yok, gösterişli ekipman yok, baskı yok. Sadece bir plan, kulağınıza fısıldayan bir ses ve gerçekten işe yarayan bir "Kanepeden 5K'ya" yolculuk. NEDEN YENİ BAŞLAYANLAR RUNDOUBLE'I SEVİYOR? 🏃 ORİJİNAL "KANEPEDEN 5K'YA" PLANI Bir nesil yeni başlayan koşucuyu ilk 5K koşusuna tanıtan, haftada sadece 3 kez uygulanan klasik 9 haftalık "Kanepeden 5K'ya" programı. Farklı bir mesafeyi mi tercih ediyorsunuz veya C25K'yı zaten tamamladınız mı? 5-10K ve diğer başlangıç ​​seviyesine uygun planlar da dahil edilmiştir. İstediğiniz antrenmanı seçin — bir seansı tekrarlayın, ileriye atlayın veya istediğiniz zaman yepyeni bir haftaya başlayın. 🔊 KULAĞINIZDA BİR KOÇ Telefonunuzu sürekli kontrol etmenize gerek yok. RunDouble size ne zaman koşmanız, ne zaman yürümeniz ve ne zaman geçiş yapmanız gerektiğini söyler — böylece rahatlayabilir, dışarı çıkabilir ve sadece hareket edebilirsiniz. Duyurular müziğinizi otomatik olarak kısıyor, böylece koçunuz her zaman çalma listenizin üzerinde net bir şekilde duyuluyor. 🎧 KENDİ MÜZİĞİNİZİ VEYA PODCAST'INIZI DİNLEMEYE DEVAM EDİN RunDouble, zaten dinlediğiniz her şeyin (müziğiniz, podcast'iniz, sesli kitabınız) yanında sessizce çalışır. Oynatıcınızı asla ele geçirmez; sadece doğru zamanda doğru ipucuyla devreye girer. 📍 GPS KOŞU TAKİBİ, KAYITLI — DİKKAT DAĞITICI DEĞİL Rotanız, hızınız ve mesafeniz GPS kullanılarak arka planda takip edilir, böylece her koşu otomatik olarak kaydedilir. Ekran yerine antrenmanınıza odaklanmanızı sağlamak için, koşarken canlı harita görünmez; rota haritanız yalnızca sonrasında, yaptığınız işin kaydı olarak görünür. ❤️ KALP ATIŞ HIZI DESTEĞİ Eforunuzu gerçek zamanlı olarak görmek ve sadece doğru hızda değil, doğru bölgede antrenman yapmak için bir Bluetooth veya ANT+ kalp atış hızı monitörü eşleştirin. Zaten bir Wear OS saat mi kullanıyorsunuz? Kendi sensörü de işi görebilir — göğüs bandına gerek yok. ⌚ BİLEĞİNİZDE RunDouble, koşunuzu bir Wear OS saatine yansıtır: hangi aralıkta olduğunuz, ne kadar süre kaldığı, mesafeniz ve kalp atış hızınız — hepsi bir bakışta. Bileğinizden doğrudan duraklatın veya atlayın. RunDouble uygulamasını saatinize ekleyerek, uygulamayı hiç açmadan koşu durumunuzu tek bir kaydırma hareketiyle hızlıca görüntüleyebilirsiniz. Saat uygulaması, telefon uygulamasıyla birlikte yüklenir ve koşunuz başladığında otomatik olarak açılır. Telefonunuz hala takip işlemini yapıyor, bu yüzden onu yanınızda taşıyın; saat orada olduğu için sürekli çıkarmanıza gerek yok. 📈 GURUR DUYABİLECEĞİNİZ BİR GEÇMİŞ Tamamlanan her antrenman, her aralık için gerçek mesafe ve sürenizle kaydedilir, böylece ne kadar yol kat ettiğinize geri dönüp bakabilirsiniz. RunDouble ayrıca kişisel en iyi derecelerinizi otomatik olarak takip eder, böylece kilometre taşlarınız gözden kaçmaz. 🔥 KALORİ TAKİBİ Her yürüyüş/koşu seansında yakılan kalorileri takip edin. 🔗 İLERLEMENİZİ PAYLAŞIN Koşularınızı koşu topluluğuyla paylaşmak için Strava'ya bağlanın. KİMLER İÇİN? RunDouble öncelikle kendilerini henüz "koşucu" olarak görmeyenler için tasarlandı: koltuktan 5K'ya yeni başlayanlar, ara verdikten sonra koşmaya geri dönenler, sadece kronometre yerine yapı ve teşvik isteyen herkes. Eğer siz de onlardan biriyseniz, tekrar hoş geldiniz - veya ilk kez hoş geldiniz. Şu an ücretsiz, bu yüzden bugün başlamanızın önünde hiçbir engel yok. Ayakkabılarınızı bağlayın, başlat düğmesine basın ve RunDouble'ın size yol göstermesine izin verin.