Best Sleep Apps for Android in 2021

Giảm lo âu. Bình tĩnh hơn. Ngủ ngon hơn và sống trọn vẹn từng khoảnh khắc. Lojong là ứng dụng thiền định và chánh niệm có hướng dẫn được tạo ra bởi các chuyên gia về sức khỏe tâm thần và chánh niệm. Chỉ cần vài phút mỗi ngày, bạn có thể giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn và xây dựng sự cân bằng cảm xúc. Hơn 2 triệu người đã và đang thay đổi thói quen của họ với Lojong. Hãy thử ngay. 🧘 Một cách mới để chăm sóc tâm trí của bạn Cuộc sống không nhất thiết phải trôi đi một cách tự động. Với Lojong, bạn học cách tạm dừng, hít thở và kết nối lại với hiện tại. Truy cập hàng trăm bài tập có hướng dẫn để giải quyết: - Lo lắng và căng thẳng - Thiếu tập trung và tâm trí luôn suy nghĩ miên man - Mất ngủ và khó ngủ - Giận dữ, tội lỗi và quá tải cảm xúc - Buồn bã và tâm trạng chán nản 🌙 Ngủ ngon hơn và nạp lại năng lượng Sau một ngày dài, bạn xứng đáng được nghỉ ngơi. Chương trình Ngủ cung cấp các bài thiền và âm thanh thư giãn để làm dịu tâm trí và hướng dẫn bạn vào giấc ngủ sâu, ngon giấc. Hoàn hảo nếu bạn khó thư giãn vào ban đêm hoặc bị mất ngủ. ✅ Bắt đầu miễn phí Khi tải ứng dụng, bạn sẽ được truy cập miễn phí vào: - Nhật ký lòng biết ơn - Các bài thiền định hướng dẫn giúp bình tĩnh, tập trung và khỏe mạnh - Các bài tập lòng từ bi và thư giãn - Các chương trình giới thiệu về chánh niệm 💎 Lợi ích cao cấp Thành viên cao cấp mở khóa: - Tất cả các bài tập và chương trình đầy đủ - Âm thanh thư giãn cho trải nghiệm đắm chìm hơn - Truyện ru ngủ - Các bài tập Yoga - Tải xuống ngoại tuyến Việc đăng ký của bạn cũng giúp đỡ người khác: nó tài trợ cho quyền truy cập Cao cấp miễn phí cho những người không đủ khả năng chi trả. 💛 💬 Được xây dựng bằng tình yêu thương, khoa học và mục đích Lojong được phát triển bởi các giảng viên, nhà trị liệu và chuyên gia về sức khỏe, kết hợp trí tuệ thiền định với khoa học thần kinh hiện đại. ✨ Tải xuống Lojong ngay bây giờ. Hít thở. Thư giãn. Bắt đầu lại.

Most people don’t know what happens during their sleep. Sleep Monitor helps you discover it. Recognized by many users as one of the most helpful sleep apps in 2026, Sleep Monitor supports better sleep health. Using advanced sleep analysis, it tracks sleep cycles, records snoring and other nighttime sounds, and generates clear sleep reports to reveal your nightly patterns. The app provides data-driven insights to help you build healthier sleep habits and wake up feeling more refreshed. Key Features: 📊 Advanced Sleep Tracking & Analysis Understand your sleep with clear and reliable insights. • Track sleep cycles, including light, deep, and REM sleep • Get a daily sleep score and sleep quality analysis • Monitor sleep duration and consistency over time • View detailed sleep reports and statistics 🎙 Everything You Do at Night • Snoring patterns - Detect frequency, intensity, and severity • Sleep talking - Capture and review conversations during sleep • Breathing sounds - Identify irregular breathing patterns • Other nighttime sounds - From coughing to movement patterns 📈 Smart Sleep Insights Turn your nightly data into meaningful sleep improvements. • Sleep Trends - Visualize weekly and monthly patterns • Habit Correlation - Discover how lifestyle habits may affect your sleep • Personalized Recommendations - Get actionable insights to improve sleep • Doctor-Shareable Reports - Export data for medical consultations 🎵 Relaxing Sleep Sounds Fall asleep faster with calming audio. • A library of soothing sleep sounds and music • Create a relaxing bedtime environment • Support deeper and more restful sleep ⏰ Smart Alarm for Better Mornings Wake up feeling refreshed and ready for the day. • Gentle smart alarm clock designed for natural wake-ups • Start your morning during a lighter sleep phase • Reduce grogginess and improve morning energy How It Works: It's incredibly simple: 1. Download Sleep Monitor (free) 2. Place your phone next to your bed 3. Go to sleep normally 4. Wake up to detailed insights about your sleep No wearables. No complicated setup. Just your phone and the truth about your sleep Who Can Benefit from Sleep Monitor? ✓ People who want to sleep better and wake up refreshed ✓ Those curious about snoring and nighttime sleep behaviors ✓ Anyone looking to track sleep patterns and habits ✓ Health-conscious users improving wellness and recovery ✓ Individuals seeking better sleep insights What Users Say: "I discovered I had sleep apnea thanks to this app. My doctor confirmed it. Life-changing!" - Michael, 58 "Finally understand why I'm so tired. The snoring recordings are eye-opening." - Sarah, 45 "The sleep quality analysis helped me identify that late-night coffee was ruining my sleep." - James, 32 Sleep Monitor Pro - Unlock Advanced Features Upgrade to Pro for enhanced health insights: • Comprehensive sleep reports with extended data and statistics • Download and share snoring recordings for personal review or consultations • Personalized sleep insights to help improve sleep habits • Export professional PDF reports of your sleep records • Ad-free experience for uninterrupted use Language Support English, Spanish, German, French, Portuguese, Dutch, Polish, Turkish, Finnish, Italian, Hungarian, Slovak, Greek, Bulgarian, Czech, Catalan, Danish, Romanian, Japanese, Korean, Arabic, Persian, Russian, Ukrainian, Breton, Lithuanian, Chinese, Indonesian, Vietnamese Start Understanding Your Sleep Don't let sleep problems go undetected. The app gives you the insights you need to take control of your health. Download today and discover what happens while you sleep. Download Sleep Monitor for free now. Questions? Visit our FAQ: https://sleepmonitor.emobistudio.com/faq.html Disclaimer: Sleep Monitor is a wellness tool designed to track sleep patterns and record nighttime sounds. It is not a medical device and should not replace professional medical diagnosis. Always consult with healthcare providers about sleep concerns.

Calm là ứng dụng số 1 về giấc ngủ, thiền định và thư giãn. Tìm cách giảm lo âu, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn thông qua các bài tập thở, âm thanh ru ngủ, nhạc ru ngủ sâu và các chương trình chánh niệm dành cho người mất ngủ, thiền định cho người mới bắt đầu và hơn thế nữa. Đã được 180 triệu người trên toàn thế giới tải xuống. Ngủ nhanh hơn với Sleep Stories, những câu chuyện trước khi đi ngủ dành cho người lớn được kể bởi Matthew McConaughey, Stephen Fry, P!nk, Bob Ross và nhiều người khác. Chỉ có trên Calm. Quản lý căng thẳng, giảm lo âu, cải thiện chu kỳ giấc ngủ và tập trung lại sự chú ý của bạn. Cho dù bạn có 3 phút hay 3 giờ, Calm đều đáp ứng được nhu cầu của bạn. Ứng dụng của năm do Apple bình chọn. Lựa chọn của biên tập viên Apple. Ứng dụng hạnh phúc nhất thế giới (Trung tâm Công nghệ Nhân văn). Hơn 3 triệu đánh giá năm sao. Được các nhà tâm lý học, nhà trị liệu và chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu khuyên dùng. TRUYỆN NGỦ - CHỈ CÓ TRÊN CALM *Đắm mình vào giấc ngủ với Wonder của Matthew McConaughey - một hành trình mộng mơ khám phá những bí ẩn của vũ trụ *Du hành qua ngôi làng Provence cùng bậc thầy kể chuyện Stephen Fry trong Blue Gold *Ngủ thiếp đi với những nét vẽ êm dịu của họa sĩ Bob Ross trong Happy Little Zzzs *Giải quyết chứng mất ngủ với hơn 100 Truyện Ngủ Độc Quyền, nội dung mới được bổ sung mỗi tháng THIỀN & CHÁNH NIỆM *Thiền từ cơ bản đến nâng cao - các buổi hướng dẫn phù hợp với mọi trình độ *Daily Calm với Tamara Levitt, Daily Jay với Jay Shetty, Daily Trip với Jeff Warren *Các chủ đề chánh niệm: ngủ sâu, giảm lo âu, giảm căng thẳng, tập trung, bỏ thói quen xấu, chăm sóc bản thân, phát triển cá nhân, và hơn thế nữa *Các chương trình chánh niệm 7 và 21 ngày để xây dựng một thói quen lâu dài GIẢM LO ÂU & THƯ GIÃN *Các bài tập thở và kỹ thuật thở để giảm lo âu, căng thẳng và mất ngủ *Âm nhạc kích thích hai bên và âm nhạc hai bên để điều chỉnh hệ thần kinh và cơ thể Thư giãn *Bài tập thở có hướng dẫn giúp giảm căng thẳng, lo âu và đạt được sự bình tĩnh sâu sắc *Quản lý căng thẳng và tự chữa lành thông qua các bài tập hàng ngày: các chương trình dành cho chứng lo âu xã hội, phát triển cá nhân và cân bằng tâm trạng *Vận động và giãn cơ có ý thức với Daily Move ÂM THANH, NHẠC & KHÔNG GIAN ÂM THANH GIÚP NGỦ *Nhạc nhẹ nhàng, âm thanh thiên nhiên và âm thanh ru ngủ: sóng biển, mưa lớn, lửa trại, và nhiều hơn nữa *Nhạc tập trung và ru ngủ độc quyền từ các nghệ sĩ hàng đầu, được cập nhật hàng tuần *Không gian âm thanh đầy đủ và âm thanh ru ngủ giúp bạn thư giãn, thiền định và ngủ ngon giấc CŨNG BAO GỒM *Daily Streaks & Mindful Minutes — theo dõi cảm xúc và sức khỏe tinh thần *Ứng dụng Wear OS với các ô để nhanh chóng bắt đầu các bài tập thở *Tự chăm sóc bản thân: nội dung về giấc ngủ và các chương trình chánh niệm giúp bạn thư giãn và đạt được trạng thái tập trung cao độ Sức khỏe tinh thần là sức khỏe. Calm dành cho bất cứ ai muốn cải thiện giấc ngủ, quản lý căng thẳng và giải quyết những lo lắng hàng ngày. Dù bạn là người mới bắt đầu thiền hay chuyên gia dày dạn kinh nghiệm — hãy tìm thấy sự bình tĩnh của bạn. Hít một hơi thật sâu và tìm thấy sự bình tĩnh của bạn. Calm hoàn toàn miễn phí để tải xuống và sử dụng. Ứng dụng không bao giờ có quảng cáo và một số chương trình cũng như tính năng được miễn phí vĩnh viễn. Một số nội dung chỉ có sẵn thông qua gói đăng ký trả phí tùy chọn. Nếu bạn chọn đăng ký, khoản thanh toán sẽ được trừ vào Tài khoản Google của bạn khi xác nhận mua hàng. Hãy nhớ xem ứng dụng Wear OS của chúng tôi với các ô để nhanh chóng bắt đầu các bài tập thở và các tính năng giúp bạn theo dõi thiền định.

LOÓNA LÀ GÌ? Loóna là ứng dụng đầu tiên giúp bạn chăm sóc tâm trí và sức khỏe cơ thể thông qua các buổi tập tô màu tương tác, các bài tập hơi thở, khẳng định tích cực và câu chuyện trước khi đi ngủ, giúp bạn có tâm trạng thích hợp để ngủ ngon. VẬY ĐÓ LÀ MỘT ỨNG DỤNG KHÁC GIÚP BẠN NGỦ TỐT, PHẢI KHÔNG? Không hoàn toàn. Loóna không phải là một danh sách các kỹ thuật "ngủ ngay" trực tiếp, mà là một ứng dụng thay đổi tâm trạng. Giữ bình tĩnh trong suốt ngày bằng cách nghe sóng đại dương và tiếng gió, chuẩn bị cho việc ngủ dễ dàng vào buổi tối với sự giúp đỡ của câu chuyện và tô màu. TẠI SAO TÂM TRẠNG TRƯỚC KHI NGỦ LÀ QUAN TRỌNG? Các cảm xúc tiêu cực chúng ta tích lũy trong suốt ngày được xử lý và củng cố bởi não của chúng ta trong khi ngủ, khiến chúng trở nên khó khăn để tách ra khi đối mặt lại trong tương lai. Hơn nữa, cảm thấy tức giận, lo lắng, buồn bã hoặc, ngược lại, phấn khởi và hào hứng, có thể ảnh hưởng đến thời gian vào giấc và giấc ngủ REM. Mọi người nhầm lẫn rằng đó là triệu chứng của rối loạn giấc ngủ, nhưng trong thực tế, họ có thể chỉ đang ở tâm trạng không thích hợp để ngủ tốt. LOÓNA HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO? Từ khi thức dậy và trong suốt ngày bận rộn, Loóna sẽ hỗ trợ trạng thái cảm xúc của bạn với các danh sách phát và câu chuyện tràn đầy sáng tạo. Mỗi đêm, bạn sẽ có một cách thức trốn thoát được đề xuất. Một phần trốn thoát là một phiên hướng dẫn kết hợp CBT, thư giãn dựa trên hoạt động, câu chuyện và âm thanh giấc ngủ một cách độc đáo. CÓ KHÁC GÌ SO VỚI THIỀN NGỦ? Việc làm chủ các kỹ thuật thiền ngủ đòi hỏi nhiều sự kiên nhẫn và thời gian. Bắt đầu hành trình Loóna của bạn thật dễ dàng chỉ bằng cách chơi một trò chơi thư giãn trong vòng 15 phút mỗi ngày. TÔI CÓ THỂ SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI TRƯỚC KHI ĐI NGỦ? Loóna sử dụng màu sắc tối và ấm áp hơn, ít có khả năng ức chế melatonin. Trong khi phiên tô màu có tác dụng làm dịu và giúp giảm căng thẳng và lo âu, từ đó cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, tập trung vào tô màu có thể giúp phân tán suy nghĩ và loại bỏ căng thẳng trong ngày, giúp tạo ra một cảm giác chánh niệm và thư giãn. Việc tích hợp Loóna vào thói quen đi ngủ giúp giảm thời gian dành cho việc lướt mạng xã hội. Vì lướt mạng xã hội trước khi đi ngủ khiến bạn tiếp xúc với màn hình sáng và ánh sáng xanh, có thể ức chế sự sản xuất melatonin và làm ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ - thức dậy của bạn. Bạn sẽ nhận được gì: Hơn 70 chuyến hành trình và trò chơi thư giãn tương tác cho giấc ngủ Các câu chuyện giấc ngủ chân thực cho người lớn Âm nhạc để thư giãn, giảm căng thẳng hoặc tập trung Âm thanh tự nhiên bao gồm âm thanh mưa và sóng biển, gió, tiếng ồn nâu hoặc tiếng ồn trắng và giảm tiếng ồn tai Nhạc ru để giúp bạn đưa con đi ngủ Bài tập thở Đồng hồ báo thức nhẹ nhàng Các câu trích dẫn khẳng định và lời động viên Điều khoản sử dụng: http://loona.app/terms Chính sách bảo mật: http://loona.app/privacy

Giấc ngủ khỏe mạnh = Cuộc sống khỏe mạnh! Chìm vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ với ứng dụng theo dõi giấc ngủ mới của chúng tôi là Sleepzy! Sleepzy, đồng hồ báo thức và trình theo dõi giấc ngủ thông minh, tìm ra thời điểm tối ưu để đánh thức bạn, đưa ra thống kê về giấc ngủ hàng đêm và phát hiện xem bạn có ngáy hay không. Những công cụ này và nhiều công cụ khác sẽ giúp bạn ngủ ngon, theo dõi hành vi giấc ngủ và tạo thói quen lành mạnh đối với sức khỏe. Trình theo dõi mô hình giấc ngủ và đồng hồ báo thức này phân tích chu kỳ giấc ngủ và thông báo cho bạn nếu bạn bị thiếu ngủ. Cho dù bạn là một người dậy sớm hay là cú đêm, ứng dụng giấc ngủ này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và mang lại cho bạn sự nghỉ ngơi chất lượng giống như chiếc gối yêu thích của bạn. Nghe thật là tiến bộ, đúng không? Khám phá Sleepzy ngay - trình theo dõi chu kỳ giấc ngủ tân tiến và đồng hồ báo thức thông minh mà sẽ giúp bạn: - Thức dậy trong giai đoạn ngủ nhẹ nhất để cảm thấy sảng khoái - Quản lý chu kỳ giấc ngủ và tạo thói quen lành mạnh để giữ đúng tiến độ - Đặt Mục tiêu Giấc ngủ và theo dõi Thiếu Ngủ để duy trì động lực và ngủ ngon hơn - Theo dõi các Mô hình Giấc ngủ để hiểu khi nào bạn có giấc ngủ chất lượng tốt nhất với trình theo dõi giấc ngủ hấp dẫn nhất - Hoàn thiện cuộc sống của bạn với Thống kê Giấc ngủ hàng tuần và Trình theo dõi Giấc ngủ nâng cao - Biết Chất lượng Giấc ngủ và làm các bước cần thiết để cải thiện chu kỳ giấc ngủ của bạn - Tìm hiểu xem bạn có ngáy hoặc tạo ra bất kỳ âm thanh nào khi ngủ với Máy ghi âm Ngáy - Bắt đầu Nhật ký Giấc ngủ của riêng bạn trong ứng dụng - Có được trạng thái tốt nhất và thoải mái nhất trước khi đi ngủ Phân tích Giấc ngủ: Đồng hồ báo thức thông minh này cung cấp sự phân tích kỹ lưỡng về giấc ngủ của người dùng, ghi lại chu kỳ giấc ngủ và đưa ra lời khuyên về những gì bạn có thể làm để ngủ ngon hơn. Chỉ cần đặt thiết bị của bạn bên cạnh giường và trình theo dõi giấc ngủ này sẽ sử dụng micrô để phân tích xu hướng chu kỳ giấc ngủ của bạn. Nhật ký Giấc ngủ: Bắt đầu nhật ký của riêng bạn với đồng hồ báo thức Sleepzy để quan sát mối tương quan giữa các mô hình giấc ngủ và hoạt động hàng ngày của bạn. Ghi chú hoạt động trong ngày để xem chúng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn ra sao. Cho dù đó là một bữa tối ưa thích, chạy bộ buổi sáng hay bất cứ điều gì có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ - hãy ghi chú lại trong phần ""Ghi chú giấc ngủ"" và giữ chúng trực tiếp trên ứng dụng. Máy ghi âm Ngáy: Bạn có tạo ra bất kỳ âm thanh cụ thể nào trong đêm không? Thật khó mà đoán được! Ứng dụng giấc ngủ này có một giải pháp hoàn hảo - trình theo dõi giấc ngủ. Trình theo dõi này đo và theo dõi xem liệu bạn ngáy trong khi ngủ hay không và xác định các yếu tố có thể cản trở giấc ngủ của bạn. Máy ghi âm ngáy cũng giúp xác định những điều bạn có thể làm để ngủ ngon. Bắt đầu theo dõi những gì ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của bạn để có đủ thời gian nghỉ ngơi tối nay! Hãy dùng thử Sleepzy - trình theo dõi chu kỳ giấc ngủ và máy ghi âm nói mớ sáng tạo! Lưu ý: cử động và tiếng ồn của người ngủ cùng hoặc vật nuôi khi ngủ có thể ảnh hưởng đến kết quả. Đăng ký gói Cao cấp để có thêm tính năng: - Theo dõi âm thanh bạn tạo ra khi ngủ - 100% Không quảng cáo Khi tải xuống ứng dụng này nghĩa là bạn đồng ý với Thỏa thuận Cấp phép Người dùng cuối và Chính sách Quyền riêng tư. Bạn có thể chọn trong các tuỳ chọn đăng ký khác nhau. * Một gói đăng ký có dùng thử miễn phí sẽ tự động gia hạn thành đăng ký có phí trừ khi bạn huỷ đăng ký trước khi kết thúc thời hạn dùng thử miễn phí. * Hủy gói dùng thử miễn phí hay gói đăng ký bất kỳ lúc nào qua mục cài đặt tài khoản của bạn trên Google Play Store và tiếp tục tận hưởng nội dung bản trả phí cho đến khi kết thúc thời hạn dùng thử miễn phí hay thời hạn gói đăng ký trả phí. Chính sách Bảo mật: http://www.thriveport.com/privacypolicy/ EULA: http://www.thriveport.com/eula/ AdChoices: https://www.thriveport.com/privacypolicy/#i

Twilight : Ngủ ngon hơn và giảm mỏi mắt. Bộ lọc ánh sáng xanh thông minh tự điều chỉnh theo ngày của bạn. Bạn không ngủ được? Mắt bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng? 😴 Bạn không hề đơn độc. Việc sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng trước khi ngủ có thể đánh cắp giấc ngủ của bạn. Twilight là giải pháp. Đây không chỉ là một bộ lọc màn hình; nó là một trợ lý giấc ngủ thông minh giúp điều chỉnh màn hình hài hòa với đồng hồ sinh học tự nhiên của bạn. 📱 Tại sao lại là Twilight? Các nghiên cứu gần đây chứng minh rằng ánh sáng xanh từ màn hình ức chế Melatonin — hormone chịu trách nhiệm cho giấc ngủ lành mạnh. Điều này đánh lừa bộ não của bạn nghĩ rằng vẫn còn là ban ngày, khiến bạn trằn trọc không yên trên giường. Twilight điều chỉnh màn hình thiết bị theo thời gian trong ngày. Sau khi mặt trời lặn, nó lọc bớt phổ xanh gay gắt và bảo vệ đôi mắt của bạn bằng bộ lọc đỏ mềm mại, ấm áp. Cường độ sẽ tự động điều chỉnh mượt mà theo chu kỳ mặt trời tại địa phương, giúp bạn thư giãn và đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên. ✨ Các tính năng chính 🌙 Ngủ ngon hơn : Khôi phục nhịp sinh học tự nhiên để bạn có giấc ngủ sâu và sảng khoái hơn. 👀 Bảo vệ mắt : Giảm mỏi mắt và chứng đau nửa đầu do ánh sáng màn hình quá mạnh gây ra. 📖 Chế độ đọc ban đêm : Làm mờ màn hình xuống dưới mức giới hạn độ sáng tiêu chuẩn — hoàn hảo để đọc sách trên giường mà không làm phiền người nằm cạnh. 🔋 Thân thiện với AMOLED : Được tối ưu hóa để tiết kiệm pin và kéo dài tuổi thọ màn hình AMOLED của bạn (ngăn chặn hiện tượng lưu ảnh/burn-in). Thông minh & Kết nối ⌚ Hỗ trợ Wear OS : Đồng bộ hóa cài đặt trực tiếp với đồng hồ của bạn. Điều khiển bộ lọc thông qua một "Tile" tiện lợi. 💡 Đồng bộ đèn thông minh: Vượt xa giới hạn màn hình điện thoại. Hãy đồng bộ Twilight với hệ thống đèn thông minh Philips Hue hoặc IKEA Trådfri và Dirigera để tự động chuyển sang tông màu ấm và giảm độ sáng đèn trong phòng. 🤖 Tự động hóa : Hoạt động tốt với Tasker và các công cụ tự động hóa khác. Được hàng triệu người tin dùng. Dựa trên cơ sở khoa học vững chắc. Chúng tôi không đoán mò; chúng tôi dựa trên các nghiên cứu đã được bình duyệt về nhịp sinh học và cơ quan thụ cảm ánh sáng (Melanopsin). ℹ️ Sự minh bạch & Quyền truy cập Chúng tôi chỉ yêu cầu các quyền cần thiết để ứng dụng hoạt động hoàn hảo cho bạn: Vị trí: Để tính toán chính xác thời gian mặt trời mọc/lặn tại khu vực của bạn. Dịch vụ hỗ trợ tiếp cận (Accessibility Service): Cần thiết để lọc các thông báo và màn hình khóa. Không thu thập dữ liệu — quyền riêng tư được đảm bảo (https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/). Ghi cài đặt : Để kiểm soát đèn nền màn hình. 📄 Tài liệu tham khảo khoa học Xem danh sách đầy đủ trong ứng dụng hoặc trên trang web của chúng tôi Amplitute Reduction and Phase Shifts of Melatonin... - Dijk, & Co 2012 Exposure to Room Light before Bedtime... - Gooley, & Co 2011 Effect of Light on Human Circadian Physiology - Duffy, Czeisler 2009 Hãy tải Twilight ngay hôm nay và thức dậy với cảm giác tràn đầy năng lượng! 🌅

Headspace là cẩm nang hướng dẫn bạn về sức khỏe tinh thần, chánh niệm, thiền định, giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Cho dù bạn đang đối mặt với căng thẳng, trầm cảm hay lo âu, Headspace đều hỗ trợ sức khỏe tinh thần, hạnh phúc và chánh niệm của bạn. Khám phá các bài tập được khoa học chứng minh giúp chăm sóc tâm trí, thiền định hàng ngày và tăng cường sức khỏe tinh thần. Thiền định, thực hành chánh niệm, thư giãn và ưu tiên sức khỏe tinh thần, giấc ngủ và tự chăm sóc bản thân. Headspace giúp giảm căng thẳng và lo âu chỉ trong 10 ngày. Bắt đầu dùng thử miễn phí để cảm nhận những lợi ích của thiền định và tiếp cận các mẹo về sức khỏe tinh thần. 🧘‍♂️ THIỀN ĐỊNH & CHÁNH NIỆM Tiếp cận các bài thiền chánh niệm giúp giảm căng thẳng và lo âu để cân bằng, thư giãn, ngủ ngon và bình tĩnh. Thiền định và khám phá các bài thiền chánh niệm và sức khỏe tinh thần, từ những bài tập nhanh 3 phút đến các phiên dài hơn 10 phút hỗ trợ thói quen chăm sóc sức khỏe và giấc ngủ ngon hơn của bạn. Học thở thiền với các bài tập thở chánh niệm, các kỹ thuật thở thư giãn và các bài tập có hướng dẫn để cải thiện sức khỏe cảm xúc, giảm căng thẳng và quản lý lo âu. 🌙 THIỀN THƯ GIÃN GIÚP NGỦ NGON Thiền định và cải thiện giấc ngủ với các công cụ hỗ trợ giấc ngủ, thiền định hướng dẫn giấc ngủ, nhạc ru ngủ êm dịu, podcast giúp giảm lo âu và căng thẳng để có giấc ngủ ngon hơn. Chìm vào giấc ngủ với âm thanh thư giãn và ngủ sâu giấc với sự hỗ trợ thư giãn trước khi đi ngủ. Xây dựng thói quen ngủ đều đặn với âm thanh êm dịu và các bài tập chánh niệm được thiết kế để giảm lo lắng vào ban đêm và hỗ trợ giấc ngủ phục hồi. 🌬️ GIẢM CĂNG THẲNG & HÍT THỞ Nhận biết hơi thở lo lắng, giảm căng thẳng và xoa dịu lo lắng với các bài tập thở thư giãn và thiền định hướng dẫn để hỗ trợ sức khỏe tinh thần, giấc ngủ và giảm căng thẳng. Học các kỹ thuật thở, chẳng hạn như thở bụng và thở vuông, để giúp quản lý căng thẳng, giấc ngủ và giữ bình tĩnh với các bài tập hướng dẫn cho những cảm xúc khó khăn. 👥 HỖ TRỢ SỨC KHỎE TINH THẦN Nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần của bạn với sự hỗ trợ sức khỏe tinh thần cá nhân hóa để giúp quản lý lo lắng, giảm căng thẳng và nỗi đau buồn. Headspace cung cấp hỗ trợ thiền định hướng dẫn cho sức khỏe tinh thần hàng ngày, bao gồm các thói quen ngủ đơn giản giúp giảm bớt sự quá tải, tăng cường khả năng phục hồi và duy trì sự cân bằng cảm xúc trong những thời điểm khó khăn. 💖 CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN Khám phá các phương pháp tự chăm sóc bản thân thiết thực, kỹ thuật làm dịu và các nguồn tài nguyên về sức khỏe để giúp giảm căng thẳng, lo âu và hỗ trợ cân bằng. Tìm hiểu những ý tưởng tự chăm sóc đơn giản để giữ vững tâm trí và duy trì thói quen ngủ lành mạnh, khuyến khích sự ổn định cảm xúc, thói quen chánh niệm và cảm giác hạnh phúc hàng ngày mạnh mẽ hơn. 🚀 SỨC KHỎE & CÂN BẰNG Tăng cường sự tập trung với âm nhạc, bài tập thở và thiền định để có một tâm trí bình tĩnh và minh mẫn. Khám phá cách các thói quen chánh niệm, thực hành thiền định có hướng dẫn và các công cụ thở có thể giúp xây dựng sự cân bằng, cải thiện sự minh mẫn tinh thần, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ và năng suất. 💪 VẬN ĐỘNG CHÁNH NIỆM & YOGA THIỀN Giảm căng thẳng và lo âu để kết nối lại với cơ thể thông qua vận động chánh niệm, các bài tập thở có hướng dẫn và thiền định để hỗ trợ khả năng phục hồi, sức khỏe và cân bằng. Thiền định và sử dụng các buổi vận động để làm dịu tâm trí, tăng cường sự tập trung và khuyến khích các thói quen hàng ngày lành mạnh hơn. 📈 THEO DÕI TIẾN TRÌNH Theo dõi sức khỏe tinh thần của bạn với việc theo dõi tiến trình và các thói quen thiền định, chánh niệm và giấc ngủ đơn giản để có một tâm trí khỏe mạnh. Xây dựng thói quen nhất quán với các công cụ để duy trì động lực, suy ngẫm về sức khỏe tinh thần và giữ gìn sự cân bằng và hạnh phúc lâu dài. Quản lý sức khỏe tinh thần của bạn với Headspace. Cho dù bạn muốn kiểm soát lo âu, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ hay hỗ trợ sức khỏe tổng thể, các bài tập thiền định và chánh niệm của chúng tôi có thể giúp bạn chăm sóc tâm trí mình. Thiền định, tăng cường chánh niệm, xây dựng sự cân bằng cảm xúc và khám phá các công cụ thực tế để thiền định hàng ngày và cải thiện thói quen hàng ngày của bạn. Bắt đầu dùng thử miễn phí và trải nghiệm những lợi ích của thiền định, chánh niệm, giấc ngủ ngon hơn và sức khỏe tinh thần. Các tùy chọn đăng ký: 9,99 bảng Anh/tháng, 49,99 bảng Anh/năm. Giá có thể thay đổi. Thanh toán sẽ được tính vào Tài khoản Google của bạn khi xác nhận mua hàng.

Đồng hồ báo thức thông minh với tính năng theo dõi chu kỳ giấc ngủ. Nhẹ nhàng đánh thức bạn vào thời điểm tối ưu cho một buổi sáng dễ chịu. Sleep as Android là một công cụ đa năng như dao đa năng Thụy Sĩ dành cho giấc ngủ của bạn. ❤️ Tận hưởng 7 ngày Premium, sau đó tiếp tục với freemium hoặc nâng cấp. TÍNH NĂNG: 😴 Ngủ ✔️ Dựa trên 15 năm kinh nghiệm ✔️ Các thuật toán đã được xác thực https://bit.ly/2NmJZTZ ✔️ Đi ngủ đúng giờ với thông báo Giờ Đi Ngủ ✔️ Đánh thức thông minh mang lại cảm giác tự nhiên! ✔️ Sonar theo dõi không tiếp xúc: Không cần điện thoại trên giường! ✔️ Nhận dạng âm thanh do AI cung cấp: Chống ngáy, Nói Mớ, Phát hiện bệnh ✔️ Ngủ nhanh với các bài hát ru bằng âm thanh tự nhiên ✔️ Phân tích hô hấp giấc ngủ với báo thức nhịp thở thấp ✔️ Mơ sáng suốt, Chống Jetlag... ⏰ Thức dậy ✔️ Đồng hồ báo thức đầy đủ chức năng ✔️ Nhạc chuông báo thức nhẹ nhàng ✔️ Các bài hát hoặc danh sách phát của Spotify ✔️ Báo thức Mặt Trời Mọc ✔️ Không bao giờ ngủ quên nữa với các tác vụ CAPTCHA và Giới hạn Báo lại 📊 Dữ liệu ✔️ Quyền riêng tư là ưu tiên hàng đầu ✔️ Trợ lý AI giúp bạn hiểu giấc ngủ của mình ✔️ Điểm Giấc Ngủ: thiếu hụt, đều đặn, hiệu quả, các giai đoạn, ngáy, nhịp thở, SPO2, HRV ✔️ Xu hướng, Thẻ, Phát hiện Chronotype và Lời khuyên 🔗 Tích hợp ✔️ Thiết bị đeo: Pixel Watch, Pebble, Galaxy, Wear OS, Garmin (ConnectIQ), Mi Band + Amazfit + Zepp (yêu cầu ứng dụng bên thứ ba), Polar (H10, OH10, Verity Sense), FitBit (Ionic, Sense, Versa), PineTime ✔️ Bạn có thể cài đặt Sleep as Android trên đồng hồ Wear OS của mình và sử dụng các cảm biến của đồng hồ để có dữ liệu tốt hơn. Một Ô (Tile) Wear OS cho phép bạn bắt đầu/dừng/tạm dừng theo dõi giấc ngủ và kiểm tra tiến trình của mình mà không cần tương tác với điện thoại. ✔️ Spotify - cho các bài hát ru hoặc thức dậy ✔️ Đèn thông minh: Thức dậy lúc mặt trời mọc với Philips HUE, IKEA TRÅDFRI + DIRIGERA ✔️ Tự động hóa: IFTTT, MQTT, Tasker hoặc Webhook tùy chỉnh ✔️ Dịch vụ: Health Connect, Samsung Health, Lịch Google ✔️ Sao lưu: SleepCloud, Google Drive, DropBox Bắt đầu nhanh https://sleep.urbandroid.org/docs/general/start.html Video hướng dẫn https://www.youtube.com/watch?v=whUibMSqkO4 Tài liệu https://sleep.urbandroid.org/docs/ Các câu hỏi thường gặp (FAQ) https://sleep.urbandroid.org/docs/faqs/index.html Giải thích về Quyền https://sleep.urbandroid.org/docs/general/permissions.html Xem cách chúng tôi thực hiện theo dõi giấc ngủ và hô hấp không tiếp xúc với Sonar https://www.youtube.com/watch?v=cjXExBj6VcY Xem tiến trình mới nhất của chúng tôi trong việc tích hợp đồng hồ thông minh https://sleep.urbandroid.org/docs/devices/supported_wearable.html Dịch vụ Trợ năng (Accessibility Service) Dịch vụ Trợ năng là cần thiết cho một loạt các tác vụ báo thức được gọi là CAPTCHA. Hoàn thành các tác vụ như đếm cừu, làm toán hoặc quét mã vạch trên kem đánh răng của bạn sẽ đảm bảo bạn thức dậy đúng giờ và hoàn toàn tỉnh táo. Dịch vụ Trợ năng ngăn bạn gian lận các tác vụ CAPTCHA bằng cách buộc dừng ứng dụng hoặc tắt thiết bị trước khi bạn hoàn thành chúng. Không có thông tin cá nhân nào được thu thập. Quản trị viên Thiết bị (Device Admin) Ứng dụng này cũng có thể sử dụng quyền Quản trị viên Thiết bị để ngăn bạn gian lận các tác vụ CAPTCHA (xem ở trên) bằng cách gỡ cài đặt ứng dụng. Tuyên bố Miễn trừ Trách nhiệm về Sức khỏe (Health Disclaimer) Sleep as Android không dành cho mục đích sử dụng y tế mà nhằm cải thiện thể chất và sức khỏe nói chung, đặc biệt là về giấc ngủ tốt hơn. Mọi hoạt động theo dõi độ bão hòa oxy đều được thực hiện bằng các thiết bị đo oxy tương thích như TicWatch, máy đo oxy BerryMed... chi tiết hơn tại https://sleep.urbandroid.org/docs/devices/wearables.html.

Bạn đang tìm kiếm âm thanh và không gian thư giãn để cải thiện giấc ngủ hoặc sự thư giãn của mình? Không tìm kiếm nữa! Sleepa cung cấp một bộ sưu tập âm thanh HD phong phú có thể được trộn lẫn vào không gian âm thanh thư giãn hoàn hảo. Chọn từ tiếng mưa, âm thanh thiên nhiên, âm thanh thành phố, tiếng ồn trắng, nhạc cụ, v.v. Tùy chỉnh và lưu các bản phối âm thanh yêu thích của bạn để phát bất cứ lúc nào. Lên lịch hẹn giờ ngủ để tự động tắt hỗn hợp âm thanh của bạn sau khi bạn ngủ say. Sleepa không yêu cầu kết nối internet nên bạn có thể sử dụng ở bất cứ đâu mà không lo tốn data. Chọn từ hơn 120 âm thanh được lựa chọn cẩn thận từ một số danh mục: Tiếng mưa (mưa trên cửa sổ, sóng biển, giông bão) Âm thanh thiên nhiên (lá rừng, lạch, thác nước) Âm thanh thành phố (tàu điện ngầm, xe lửa, quạt, máy bay) Âm thanh thiền (tiếng ồn trắng, piano, sáo gió) Âm thanh ASMR (gõ, gừ gừ, nhấp chuột) Những bài hát ru (hòa âm, giọng hát) Hoạt động (đi bộ, trượt băng) Ngày lễ (Năm mới, Lễ tạ ơn) Động vật (chim, ếch) Đưa trải nghiệm nghe của bạn lên một tầm cao mới! Đi sâu vào Hành trình âm thanh—cảnh quan âm thanh tương tác nơi bạn có thể khám phá những thế giới đang phát triển và những câu chuyện sống động. Sự lựa chọn của bạn định hình con đường và trải nghiệm thư giãn của bạn. Sleepa là sự thư giãn và ngủ hoàn hảo, thiền định hoặc khi bạn chỉ muốn tập trung và tập trung, đồng thời có các loại tiếng ồn trắng phổ biến nhất: Tiếng ồn trắng Tiếng ồn hồng Tiếng ồn màu nâu Có câu hỏi hoặc phản hồi? Gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ contact@maplemedia.io để được hỗ trợ nhanh chóng và thân thiện. Chúc ngủ ngon!

Nổi bật trên tờ Thời báo New York, WIRED, Engadget, Gizmodo, Product Hunt, Lifehacker, Mashable, Newsweek, Sports Illustrated và nhiều hơn nữa! THÔNG ĐIỆP BÁO CHÍ Bíp Hibbert tin rằng ứng dụng giúp chữa chứng mất ngủ của anh ấy và giảm bớt sự phụ thuộc vào hậu thế của anh ấy vào Ambien. Ngôi sao - NBA Star Roy Hibbert nói chuyện với Sports Illustrated Tối hôm đó, tôi nép mình dưới vỏ bọc của mình, tải xuống phiên bản đầy đủ của Pzizz và bật nó lên, tôi đã ra ngoài trước khi 20 phút trôi qua và không nhìn lại kể từ đó. - - Jenna Wortham, New York Times Cối Pzizz giúp bạn ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn với sự kết hợp của âm thanh êm dịu và tín hiệu giọng nói nhằm giúp bạn thư giãn, vận động và ngủ. Theo kinh nghiệm của tôi, nó hoạt động rất tốt. Hãy - Adam Pash, Lifehacker LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG Sử dụng nghiên cứu lâm sàng mới nhất (xem trang web của chúng tôi để biết chi tiết chuyên sâu), hệ thống được cấp bằng sáng chế của ứng dụng sẽ phát cho bạn "dreamscapes" - sự pha trộn tối ưu hóa âm nhạc, giọng nói và hiệu ứng âm thanh thay đổi mỗi đêm, để nhanh chóng làm dịu tâm trí bạn, đưa bạn vào giấc ngủ, giữ cho bạn ngủ, và sau đó đánh thức bạn cảm thấy sảng khoái. Nếu bạn muốn ngủ ngon hơn vào ban đêm hoặc ngủ trưa đáng kinh ngạc vào ban ngày, đây là ứng dụng dành cho bạn! Tất cả bạn phải làm là nghe Pzizz. Tai nghe / tai nghe được khuyên dùng để đạt hiệu quả tối ưu, nhưng loa điện thoại tích hợp của bạn cũng sẽ hoạt động. MÔ HÌNH SLEEP Đánh bại chứng mất ngủ của bạn với 'mô-đun ngủ' của chúng tôi để ngủ nhanh, ngủ sâu và cảm giác tỉnh táo. Cá nhân hóa trải nghiệm giấc ngủ của bạn với các tùy chọn có thể tùy chỉnh bao gồm "Giọng nói 3D" và một Wake Wakeup mạnh mẽ; MÔ HÌNH NAP Napping đã được chứng minh để tăng cường hiệu suất, sự tỉnh táo và cải thiện tâm trạng của bạn. Tùy chỉnh giấc ngủ ngắn của bạn với lời kể và giấc ngủ ngắn được thiết kế đặc biệt của chúng tôi. Loại bỏ cảm giác lảo đảo đó và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. MÔ HÌNH FOCUS 'Mô-đun tập trung' là âm nhạc được thiết kế để giúp bạn hoàn thành công việc nhiều hơn. Được xây dựng xung quanh ‘tập trung, môi trường âm thanh giúp bạn vào khu vực và hoạt động hiệu quả, được hỗ trợ bởi cùng một nghiên cứu kỹ lưỡng mà chúng tôi sử dụng để tạo ra các cảnh trong mơ. Mỗi tiêu điểm có một phần ‘tập trung, giúp bạn tập trung hoàn toàn và một phần‘ thời gian hồi chiêu đưa bạn trở lại nhẹ nhàng. CÁI GÌ PZIZZ RẤT NHIỀU? * Đơn giản * Ngủ với một nút bấm! Không giống như các giải pháp giấc ngủ khác, bạn không phải thay đổi hành vi, ghi nhật ký giấc ngủ hoặc hạn chế các hoạt động của mình. Chỉ cần nghe Pzizz, và tận hưởng giấc ngủ đáng kinh ngạc. * Không có tác dụng phụ * Tác dụng phụ duy nhất của chúng tôi là ngủ! Không giống như thuốc hoặc chất bổ sung, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về tác dụng phụ. * Sự đa dạng * Mỗi khi bạn nghe Pzizz, nó sẽ tạo ra một phiên duy nhất cho bạn. Điều này đảm bảo não của bạn không bị mệt mỏi khi nghe những điều tương tự lặp đi lặp lại và giúp duy trì hiệu quả theo thời gian. * Khả năng tùy biến cao * Điều chỉnh thời lượng ngủ, âm lượng, hiệu ứng 3D và giới tính giọng nói để có trải nghiệm nghe được cá nhân hóa hoàn toàn. * Xác nhận lâm sàng * Pzizz cực kỳ hiệu quả và được kiểm chứng lâm sàng. Đọc thêm về khoa học đằng sau Pzizz tại blog.pzizz.com. HÃY THỬ NÓ NGAY BÂY GIỜ ĐỂ ĐƯỢC MIỄN PHÍ Dùng thử Pzizz "Pro" miễn phí trong bảy ngày. Sau khi bản dùng thử của bạn kết thúc, bạn có thể chọn giữ bản Pro hoặc sử dụng phiên bản "Cổ điển", bản này hoàn toàn miễn phí. Có một sự cố về những gì miễn phí so với chuyên nghiệp trên trang giá của ứng dụng.